標准跑道4公里需要跑多少圈

Ⅰ 標准跑道一圈多少米 標准跑道一圈是多少米

1、最內圈為400米，最外圈為453米。

2、跑道內圈周長400米，直道沿南北方向。這樣可以避免太陽位置低時的炫目影響。彎道是半圓形，在彎道部分有8條跑道，每條跑道的寬是1.22米，在直道部分有10條跑道。

3、一分道計算半徑為36.30米，一分道一個彎道計算線長114.04米，兩個彎道計算線長為228.08米。一個直段長為85.96米，兩個直段長為171.92米，一分道一圈計算線長度為400米。

4、標準的操場一圈400米半圓式跑道,半徑36.5米,8道,道寬1.22米，最外圈的分界線長459.44米,實跑線長453.03米。

Ⅱ 標准跑道的最內圈和最外圈的長度分別是多少

最內圈為400米，最外圈為453米。

已知標准跑道全長400米，是指最內圈跑道的長度，而且知道最內圈的半徑為36米，跑道的彎道是半圓形，而且最內圈的半徑是36米，每條跑道寬1.2米，現有8個跑道。所以只需先求出最內圈跑道的兩個半圓彎道的周長和，然後用400米減去兩個彎道的周長和，就得到直道的長。400-3.14×36×2≈174 174÷2=87米

第四跑道的全長由第四圈的兩個半圓彎道的和再加上兩條直道的和得到，前面面已經知道了直道的長度是：87，所以第4跑道的全長是：87×2+2×3.14×(36+1.2×3)≈423米

第一87×2+2×3.14×(36+1.2×0)＝400米 第二87×2+2×3.14×(36+1.2×1)≈408米

第三87×2+2×3.14×(36+1.2×2)＝415米 第四87×2+2×3.14×(36+1.2×3)≈423米

第五87×2+2×3.14×(36+1.2×4)≈430米 第六87×2+2×3.14×(36+1.2×5)≈438米

第七87×2+2×3.14×(36+1.2×6)≈445米 第八87×2+2×3.14×(36+1.2×7)≈453米

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畫法

（1）終點設在第一分界線上。

（2）100m 起點在第四分界線向後 32.62m 處。

（3）100m 跨欄跑起點同 100m 起點；各欄位根據欄間距直接在直道上丈量確定。

（4）110m 跨欄跑起點同 100m 起點；終點在第一分界線前 10m 處，各欄位根據欄間距在直道上直接丈量確定。

（5）200m 起點在第二分界線向前的直道上。第一分道起點在第二分界線前 17.38m 處。各分道的前伸數是一個彎道的前伸數。各分道的前伸數與標准 400m 半圓式田徑場 200m 跑的各分道前伸數相同。

（6）男、女 200m 跨欄跑起點同 200m 跑的起點。

（7）400m 跑起點，第一分道起點在 100m 起點，以後各分道起點呈階梯形，各分道都要減去兩個彎道的前伸數。其前伸數與標准田徑場的 400m 跑的前伸數相同。

（8）800m 跑的起點在該場地 200m 直道起點附近，有分道起跑和不分道起跑兩種。分道起跑的起點，第一分道起點在 200m 起點，其餘各分道要在200 m 起點的前伸數上再加一個切入差，再在第四分界線前畫一條搶道標志線。

參考資料網路-田徑場

Ⅲ 標准跑道一圈多少米

標準的田徑賽場，場地最內圈為400米，場地最外圈為453米。

標準的田徑賽場是以賀棚一圈為400米半圓式跑茄拍升道，半徑為36.5米，一 共八個跑道，道寬1.22米，最外圈的分界線長度為459.44米，實際跑線長度為453米。

一個標準的田徑場，一般是由外場、中場以及內場三部分組成的，具體如下所示：

1、外場：徑賽跑道外側餘地所佔有的空間，一個大型的田徑運動場地在此部分需要搭建看台，或者其他有關的設備和措施，外場的大小是根據空地面積和設計要求來決定的。

2、中場：徑賽跑道所佔有的空間，一般一個標準的田徑賽場是要設有8條分道，每條分道的道寬為1.22米。

3、內場：供田賽或者球類比賽所使用的部分，一個標準的田徑場內場，可以顫老修建一個標準的足球場地。

Ⅳ 12公里是操場多少圈

12公里是30圈。一般標准跑道一圈是400米,1公里就是2.5圈(二圈半)。

步行是人類基本的活動方式之一，似乎整個人體結構就是為步行設計的，步行被公認為世界上最好的運動。人一般走1公里需要12分鍾。成年人平均速度為0.8米／秒走1公里12分鍾。因此12公里需要144分鍾。

許多臨床實踐證明，在中老年人中流行的「三五七步行法」，即每天走1或2次，每次走30分鍾以上的路程；每周步行5次，運動量即運動後的心率控制在每分鍾170次－年齡數，能使糖尿病的發病率下降50%。

詳細介紹：

跑步鍛煉可以讓你收獲多個益處，比如：跑步鍛煉可以促進血液循環，提升肺活量，提高身體活動代謝。長期堅持跑步，可以促進脂肪分解，有效預防肥胖，還能幫你釋放壓力，促進身體分泌多巴胺，讓你保持年輕的身體狀態，幫你延年益壽。

關於跑步時長：新手跑步需要循序漸進，剛開始跑步的時候，堅持20-30分鍾就可以了，當心肺功能逐漸提高，運動能力逐漸提升的時候，再延長跑步時長，減肥的人每次要堅持跑步30分鍾以上，才能提升燃脂效率。

而間歇跑訓練的人，每次只需要20分鍾就能保持身體高代謝水平12小時以上，有助於易瘦體質的養成。

Ⅳ 運動場跑道一圈多少米

運動場跑道一圈400米。

標準的操場一共有8個譽頃跑道，第一圈400米，第二圈407.04米，第三圈414.70米，第四圈422.37米，第五圈430.03米，第六圈437.70米，第七圈445.37米，第八圈453.03米。

標準的四百米長跑道的兩個半圓形彎道最內圈跑道的半徑要求達到三十六點五米，彎道處必須包含八條道，而直道處必須包含十條道。但是普通常見的四百米長的跑道，無論是彎道還是直道都只有八條道，而且每一條道的寬為一點二米長。

400米及400米以下各項競賽，每名運動員應佔有一條分道，分道寬最小為1．22米，最大為1.25米，分道線寬5厘米，所有分道寬應相同。應按上述第2款的規定測量第一分道的長度，其他分道的長度應在內側分道線外沿以外20厘米處進行測量。註：分道寬應包雀早括右側分道線。

相關說明

最早田徑運動場跑道材料為土質、煤渣等材料，既不環保、也不衛生、而且運動員摔倒後受傷概率非常大。隨著科技的進步，全球首次鋪設塑膠跑道的是美國，在1961年就鋪設了200米的賽馬跑道，隨後兩年，也就是1963年，人類田徑運動跑道鋪裝成功。

人類的百米成績首次突破10秒，與當時鋪設的塑膠跑道也有非常大的關系。國際奧委會採納了這種新技術，並在全球推廣。並且做了「由國際田徑控制的比慶歲陸賽，必須在塑膠跑道上進行」的規定。從此塑膠跑道成為了全球運動場的標准配置。我國也在1979年在北京工人體育場首次鋪設了塑膠跑道。

以上內容參考：網路-跑道