十二周歲男童臂圍多少標准

1. 14歲男生的正常臂圍和腕圍是多少

臂圍一般來說是在兩尺左右，腕圍一般18cm左右。但是我覺得還是看個人情況，畢竟男生發育有快有慢

2. 男生臂圍一般多少厘米

一般不健身的正常男生臂圍是在28左右，經常干體力活的男升的臂圍會在30左右，而經常健身的男性的臂圍會到達35左右，甚至部分人能夠到達40。

如何練習手臂：

1.杠鈴彎舉：練習二頭肌的動作其實很簡單，就是各種彎舉。在杠鈴彎舉時要保持抬頭挺胸，肩膀下壓，膝蓋微曲，雙臂夾緊，上身可以稍微往前傾，防止借力。

2.鋼線下壓：保持身體體態，上臂不要活動，夾緊，充分擠壓三頭肌。

3.進行復合式的訓練，一般都是杠鈴加啞鈴的組合訓練，復合式的訓練可以讓手臂肌肉達到充血感和疲勞感，而且還可以延長訓練效果。

4.在保持高強度的訓練的時候要記得保持一定的頻率，不要頻繁性的對肌肉進行訓練，可以在訓練之餘休息休息。肌肉在休息的時間也是個肌肉增長和修復的過程，頻繁的訓練反而會阻礙這個過程的進行。

5.保持體重的增長，如果你想要增加自己臂圍就一定要保證自己體重增長。在訓練周期中要清楚的認識自己體重，然後配合適當的飲食，保持體重一定的增長速度，雖然會增加一些脂肪，導致肌肉線條感不明顯，但是這樣才能夠增加臂圍，也是正確的方式。

3. 初中生臂圍多少才算強壯

初中生臂圍30cm屬於中高級水平。
初中生正是長身體階段，臂圍能夠達到30cm，那麼這個個體一定是經常鍛煉的，而且掌握了很好的方法，否則很難達到30cm的臂圍，當然也是付出很多努力的。
一般正常的初中生的臂圍為25_左右，30_的水平為中上水平。

4. 13歲男生標准身高體重應該多少 臂圍呢 如果有13歲的同學可以吧自己的身高體重報給我最好

我一米六五左右，體重54公斤，臂圍30

5. 12歲男生臂圍25什麼水平

不存在水平。這個年紀，豎毀前這個臂緯沒有任何意義，因為大部分都是胖的余清，而我們平時討論的余或臂緯，都是肌肉，而不是肥肉。

6. 標準的男性小臂和大臂的臂圍分別是多少

每個人的身材不同，對應的標准臂圍有不同，不過有一個計算公式來計算。

標准臂圍計算：手腕長度（cm）*1.7為黃金比例。

其他標准尺寸測算：

體重=身高（cm）-112

胸圍=身高（cm）*0.53

腰圍=身高（cm）*0.37

臀圍=身高（cm）*0.54

大腿=身高（cm）*0.26+7.8

小腿=身高（cm）*0.18

腳踝=小腿（cm）*0.59

(6)十二周歲男童臂圍多少標准擴展閱讀：

女性標准身材：

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

實實在在分享女人應該懂得的那些事。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀態拍折線下。譽帶大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關慶閉蘆節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

7. 男生臂圍標准

根據性身高等於體重（公斤是身高的60%，臂圍是胸圍的36%，前臂圍是胸圍的30%腰圍是胸圍的75%，臀圍是胸圍的90%可以得到：標准男性的小臂的臂圍長度為5cm，標准男性的大臂的臂圍為17cm,其實只睜輪培要在這兩個指標上下浮動，都算是標準的臂圍，另外身材的好壞和BMI體重指數有關。(7)十二周歲男童臂圍多少標准擴展閱讀身材標准比例：1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合"黃金分割"定律。2、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。3、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。4、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。5、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位悉唯。腰圍較胸圍小20厘米。6、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。7、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿桐含圍較大腿圍小20厘米。

8. 臂圍是指什麼，多少才算是健康的臂圍

30左右，消帶平常狀態。

上臂最大圍/上臂緊張圍 (maximum biceps circumference)：上臂肱二頭肌收縮時，肱二頭肌最膨隆處與上臂軸線垂直截面的圍長。

中國18-25歲青年體質調查測量數據的平均值（節選）敬段如表所示：（註：根據1979年中國青少年兒童身體形態、機能與素質23項測試指標綜合統計材料而編制）。

平均臂圍：

臂圍反映了臂部肌肉的發達程度。上臂圍包括上臂緊張圍和上臂放鬆圍。臂圍差亮橋譽男子平均為2-3.5厘米，女子平均為1.5-2厘米。用帶尺在上臂最粗處測量。

上臂最大圍：上臂最大圍/上臂緊張圍：上臂肱二頭肌收縮時，肱二頭肌最膨隆處與上臂軸線垂直截面的圍長。

以上內容參考：網路——上臂圍

9. 1-12歲兒童身體數據

正確的測量方法非常重要，不正確的測量方法會增大測量誤差，進而影響測量結果，導致不正確的評價。

要想了解全面評估兒童生長發育情況的方法，請參考：

教您如何正確評價兒童的身高體重是否標准

WHO兒童生長標准包含的指標有：年齡別身長/身高、年齡別體重、身長別體重、身高別體重、年齡別體重指數、年齡別頭圍、年齡別上臂圍、年齡別三頭肌皮摺厚度、年齡別肩胛下皮摺厚度。

下面將介紹這些指標的具體內容和建議的測量方法。

WHO在計算年齡時採用一個標準的計算方法，具體參考下面的介紹。

WHO兒童生長標準的指標和相應的時間范圍

生長指標
范圍

年齡別身長/身高
0 - 60 個月

年齡別體重
0 - 60 個月

身長別體重
45 - 110 cm

身高別體重
65 - 120 cm

年齡別體重指數（BMI）
0 - 60 個月

年齡別頭圍
0 - 60 個月

年齡別上臂圍
3 - 60 個月

年齡別三頭肌皮摺厚度
3 - 60 個月

年齡別肩胛下皮摺厚度
3 - 60 個月

WHO兒童生長標准為這些指標分別生成了Z評分和百分位數的圖表。

WHO的年齡計算方法

WHO的一個月是 30.4375 天。

所以：

2 個月 = 60.875 天

10 個月= 304.375 天

24 個月= 730.5 天

年齡別身長/身高

年齡別身長/身高指標包含 0 - 24 個月（出生到2周歲）的身長指標和 24 - 60 個月（2周歲到5周歲）的身高指標。0 - 24 個月時，兒童測量時採用躺著的姿勢，所以叫身長指標，24 - 60 個月時，兒童測量時採用站立的姿勢，所以叫身高指標。

根據對 18 - 30 個月的兒童的身長和身高的分析，發現兒童在躺著和站立測量時指標的值會差 0.7cm 左右，也就是躺著的姿勢比站立的姿勢測量結果會多 0.7 cm左右。所以，如果在 24 個月以內採用站立姿勢測量，測量結果要加上 0.7 cm，如果在 24 個月以後採用躺著姿勢測量，測量結果要減去 0.7 cm，之後，再與WHO的年齡別身長/身高指標比較。

提示：在使用本軟體時添加身長/身高指標時，您只需選擇測量時的姿勢，軟體會自動完成上述計算。

這個指標可以輔助判斷兒童身材矮小是否由於長期營養不良或者多病，但是兒童身材高卻很少發現問題，除非過高或內分泌紊亂。激畢

建議測量方法

1. 0 - 24 個月兒童建議採用躺著測量的方式。可以自製一個測量工具，如下：

頭部的位置是固定的，腳部的位置可以根據兒童晌轎的身高移動。稍微改造一下，也可成為站立測量的工具，即腳部的位置固定，頭部的位置可以調節。

測量時：

要讓兒童盡量清楚你的意圖，要讓他保持放鬆，不要強迫去測量。

速度是關鍵，要在短時間內完成測量，免得引起兒童不適或兒童開始變換姿勢。

測量要至少二個人來完成，一個人扶者兒童的頭部，貼在頭部的立板上，

另一個人讓兒童的腿盡量伸直，腳掌貼在立板上，完成測量。

2. 24 - 60 個月的兒童建議採用站立姿勢測量。

年齡別體重

年齡別體重包含的是 0 - 60 個月（出生到5周歲）的體重指標。

測量體重時，要注意兒童是否有雙腳水腫，並進行記錄。

這個指標通常用來評估兒童體重是否不足或嚴重不足，但通常不用它來判斷兒童體重超重或肥胖。體重比較容易測量，是常用的評估生長發育的指標，但有些情況下，不能單純依賴體重指標，要同時注意兒童是明謹芹否身材矮小（生長緩慢）或身體纖細等情況。

建議測量方法

1. 推薦使用帶有如下功能的體重計。

· 結實、穩固和持久耐用的

· 電子秤（帶有數字顯示屏）

· 測量上限是 150 Kg

· 測量精度是 0.1 Kg（100g）

· 去除包裝重量

去除包裝重量是指可以將包裝放置在體重計的情況下，重量可以被重置為 0。例如：一個母親可以站在體重計，測量出重量，然後重置為 0，然後，將兒童遞給她，只是體重計顯示出的重量是兒童的重量。

2. 測量兒童重量時，可以分兩種情況：

如果兒童自己可以單獨站立，可以讓兒童自己站在體重計上，測量體重。

如果兒童自己無法單獨站立，需要母親抱著兒童一起測量體重，然後再減去母親的體重。

身長別體重

身長別體重是指不同身長的兒童體重的標准值。身長的范圍是 45 - 110 cm。如果在測量身高時，採用躺著的姿勢，則測量出的就是身長的值。

這一指標在無法知道兒童確切年齡的情況下特別有用。

這個指標可以幫助判斷兒童低的指標值可能是消瘦或過度消瘦，消瘦通常由於近期的疾病或食物短缺導致體重嚴重下降，當然，也可能是長期的營養不良或疾病。兒童高的指標值預示著可能有變成超重或肥胖的風險。

身高別體重

身高別體重是指不同身高的兒童體重的標准值。身高的范圍是 65 - 120 cm。如果在測量身高時，採用站立的姿勢，則測量出的就是身高的值。

這一指標在無法知道兒童確切年齡的情況下特別有用。

這個指標可以幫助判斷兒童低的指標值可能是消瘦或過度消瘦，消瘦通常由於近期的疾病或食物短缺導致體重嚴重下降，當然，也可能是長期的營養不良或疾病。兒童高的指標值預示著可能有變成超重或肥胖的風險。

年齡別體重指數

體重指數是體重(Kg)與橫卧身長或直立身高(m)的平方之比。為處理身長與身高之間的差別，用於計算年齡別體重指數的方法與上述針對年齡別身長/身高的方法不同。體重指數在 0 - 24 個月（出生到2周歲）是採用體重與身長的平方之比，在 24 - 60 個月（2周歲到5周歲）是採用體重與身高的平方之比。因此，您在計算時，0 - 24 個月的兒童如果採用站立姿勢測量，需要加上 0.7 cm再進行計算，24 - 60 個月的兒童如果採用躺著姿勢測量的話，需要減去 0.7 cm再進行計算。

體重指數在判斷兒童是否超重或肥胖時特別有用。

體重指數曲線圖與身長別體重、身高別體重的曲線圖的結果往往非常相似。

年齡別頭圍

年齡別頭圍是指兒童在 0 - 60 個月（出生到5周歲）的頭圍的標准值。

頭圍是反映孩子腦發育的一個重要指標。頭圍在生後第一年增長最快。腦發育主要在生後頭3年。正常小兒後囟門3個月閉合，前囟門1歲～1歲半閉合。過遲閉合要考慮有無佝僂病的可能。有的孩子出生時囟門就較小，閉合也會早些。這與母親孕期營養狀況較好有關。需要注意的是，並非像人們所想像的那樣：孩子頭越大越聰明，聰明與否和頭圍大小並不成正比。孩子的頭圍在正常范圍內就可以了。頭圍過大則要考慮有無腦腫瘤、腦積水的可能。

建議測量方法

1. 准備軟尺一根。

2. 尋找兒童兩條眉毛的眉弓；(備註：眉弓就是眉毛的最高點)

3. 想像左右兩眉中有一條線，並找到這條線的中心點；

4. 將軟尺的零點( 0 cm 部份) 放在眉弓連線的中點上，以此為起點，准備開始測量頭圍；

5. 將軟尺沿眉毛水平繞向兒童的頭後；

6. 尋找兒童腦後枕骨結節，並找到結節的中點，這是兒童頭圍測量中，腦後的最高點；

7. 將軟尺繞過兒童後腦結節中點，並准備將軟呎繞回前腦；

8. 將軟尺重疊交叉，交叉處的數字即為兒童頭圍；

年齡別上臂圍

年齡別上臂圍是指兒童在 3 - 60 個月（3個月到5周歲）的上臂圍的標准值。上臂圍是骨骼、肌肉和皮膚、皮下組織的綜合指標，可用以反映皮下脂肪厚度及營養狀況。

建議測量方法

1. 准備軟尺一根。一般測量左上臂。

2. 將軟尺0點固定於上臂外側肩峰至鷹嘴連線的中點，將軟尺在同一水平繞上臂一周至0點，讀數至小數點後一位數。

3. 測量時上肢放鬆下垂，軟尺只需緊挨皮膚即可，勿壓迫皮下組織。

年齡別三頭肌皮褶厚度

年齡別三頭肌皮褶厚度是指兒童在 3 - 60 個月（3個月到5周歲）的三頭肌皮褶厚度的標准值。皮下脂肪含量約佔全身脂肪總量的50%，通過皮下脂肪含量的測定可推算全身脂肪總量。

建議測量方法

1. 建議採用專用的皮褶厚度測量儀器。

2. 兒童左上臂自然下垂，取左上臂背側肩胛骨肩峰至尺骨鷹嘴連線的中點為被側點。

3. 與該點上方 1cm 處，以左手拇指與食指將皮膚連同皮下脂肪捏起成皺褶，捏起處兩邊的皮膚須對稱。

4. 用壓力為 10g/mm2 的皮褶厚度計夾住皮褶。

5. 應在夾住後保持2 - 3 秒鍾，測定時間延長可使被側點皮下脂肪被壓縮，引起認為誤差。

6. 為減少誤差，可連續測定 3 次取平均值。

年齡別肩胛下皮褶厚度

年齡別肩胛下皮褶厚度是指兒童在 3 - 60 個月（3個月到5周歲）的肩胛下皮褶厚度的標准值。

建議測量方法

1. 建議採用專用的皮褶厚度測量儀器。

2. 兒童左上臂自然下垂，取左肩胛骨下角，測定方法同三頭肌皮褶厚度。

10. 臂圍怎麼測量才標准

臂圍測量用軟尺圍繞手臂一圈就很標准。

測量者將帶尺立於右上臂肱二頭肌處圍繞一周，所測數值即為臂圍。測量者自然站立，先將右上臂前屈，前臂緩慢伸直並松拳。測量的位置是上臂肱三頭肌部分。上臂的緊張圍和放鬆圍是反映上臂肌肉發育狀況的指標。測量時受試者自然站立、先將右上臂前屈，掌心向上握拳並用力屈肘，測量者將帶尺立於右上臂肱二頭肌處圍繞一周，所測數值即為上臂緊張圍。

受乎橡試者上臂不動，前臂緩慢伸直並松拳，此時帶尺仍在原位置圍繞一周，所測數值即為上臂放鬆范圍。兩者差值越大反映上臂屈肌越發達，肌肉力量越強，有利於上肢運動性。為扒肢了確保准確性，測量臀圍時，要注意在橫切面上。測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、准確。

臀圍的標准

正常情況下，男性的臂圍等於體重加一百得到標准身高，然後胸圍是身高的60%，臂圍是胸圍的36%，前臂圍是胸圍的30%，腰圍是胸圍的75%。

標准男性的小臂臂圍長度大約歲此旁在5厘米左右，男性的大臂臂圍長度在17厘米左右，如果在這兩個指標上下浮動都屬於標準的臂圍，主要是和身材的好壞包括體重指數有一定的關系。所以說不同的體重臂圍也是不同的。