每天只吃早飯一個月能瘦多少

Ⅰ 只吃早上一頓飯一個月能瘦幾斤

先能堅持一個月再說吧
體重基數大的話，三十斤左右都可能
如果體重基數小，也就四五左右吧
其實只要健康，又不是過分的肥胖，建議不要這樣節食減肥，對身體沒有好處。
如果要減肥的話，得慢慢減少飯量，增加菜量，肉類 蛋白的攝入量，是一個長期緩慢，循序漸進的過程。小心瘦的很快，報復性反彈的也快！

Ⅱ 每天只吃一頓早餐、一個月能瘦幾斤

這要看你的原始體重，如果你自重夠大，一星期就可能減掉5-10斤，但是也許你會發現過了一個月，還是減掉這么多。因為你的身體會漸漸適應你攝取的熱量，同時，一般你也堅持不到一個月，這要虐待自己只會讓自己到臨界點的時候過於放鬆，反而大吃大喝導致反彈甚至更胖，我建議你，早餐和午餐都吃，飯量減半，晚餐就算了，實在餓了也別吃水果，那隻會讓你更餓，嘎嘎~

Ⅲ 每天只吃早餐，堅持一個月能瘦多少

我 們知道早餐是很重要的，就算減肥也一定要吃早餐，所以很多人就決定只吃早餐減肥了，那麼只吃早餐真的能減肥嗎，堅持一周能瘦多少斤呢？
減肥 早餐
1 只吃早餐能減肥嗎
可以，但是傷身體。

只吃早餐屬於比較極端的節食減肥法，降低了總熱量的攝取，因此是能減肥的。但是長期只吃早餐，空腹時間過長，胃酸會直接腐蝕胃壁，對腸胃傷害大。身體也會降低基礎代謝來適應這種低熱量進食，等恢復進食後，由於基礎代謝低，體重會大幅度反彈。因此，並不是長期有效的健康減肥方法。

2 只吃早餐減肥可以瘦多少斤
按照早餐：午餐：晚餐=3:4:3，基礎代謝1500大卡計算，每天晚上吃450大卡熱量。而消耗1公斤脂肪需要減少7700大卡熱量（也有說7200大卡）。

一周可以減脂2斤
剛開始的時候只吃早餐減肥，基礎代謝熱量不會降低，每天吃450大卡熱量，一周下來可以減少7350大卡熱量攝取，算下來一周可以減掉2斤左右脂肪。但是由於進食少，停留在腸胃中的食物會減少，因此稱體重的時候會降低3-4斤左右。

一個月能瘦5-8斤
只吃早餐減肥進行到第二周的時候，身體會慢慢降低基礎代謝適應變化。具體降低多少跟個人體質及運動量有關系，而且很少有人能堅持一個月只吃早餐減肥。如果按照平均基礎代謝降低到1200大卡計算，一個月下來可以瘦5-8斤。

3 只吃早餐減肥有什麼危害
傷胃
食物進入腸胃後，3-4小時就差不多消化完了，只吃早餐意味著有長達20小時的空腹時間。空腹的時候胃酸會大量分泌傳遞「飢餓」信息，如果沒有食物進來，胃酸會直接腐蝕胃壁，長期如此容易因為胃潰瘍。

易引發低血糖
長時間不進食，體內肝糖原和肌糖原被消耗殆盡，就容易出現低血糖頭暈，特別是體質較弱的女性，甚至可能出現暈厥。

引起月經紊亂
只吃早餐減肥會擾亂正常的內分泌，影響雌激素的正常分泌，因此很容易出現經期推遲，經血量少甚至閉經的現象。