小基數一個月減多少斤

1. 在減肥期間每個月減掉幾斤才算是正常的呢

減肥意味著需要消耗身體內的熱量或者卡路里，一個月最佳的減脂重量最好在4~6斤左右 。減肥最主要的目標就是將體內的脂肪消耗掉，而不是其他物質，特別是肌肉。一般而言，每天保持相應的熱量差異是減肥的最佳標准，能夠在消耗熱量同時保證肌肉最少的流失。

按照這種健康的生活作息方式，堅持一個月看一下體重下降的量是多少，如果身體能在這種狀態下生活自如，那減下來的重量基本上就是自己每個月需要減掉的量，減肥時要注重身體的健康，絕不能以破壞身體健康為代價來換取體重的減少。這只會讓你因小失大，身體是革命的本錢。關於在減肥期間每個月減掉幾斤才算正常是沒有標準的答案的，因為每個人的身高體重條件並不一樣，並且體質的不同也會波及到每個月的減肥重量。如果在堅持這種作息的生活過程中自己的健康沒有受到影響，對大多數人來說肯定是減的越多越好，同時要注意把握事物的度。