年輕人180身高標准體重是多少

⑴ 180cm標准體重是多少

一般來講，180的身高，體重應該在70-73公斤最好。

但體重和練肌肉關系統並不大，比方說如果你很瘦，只有65公斤的話，那麼你會增加體重然後再練肌肉，肯定不好，因為這樣增肥增加的都是脂肪，等到你練肌肉的時候，是不是還得又減肥。

因為肥肉是不可能變成肌肉的。跡耐要知道，瘦人練肌肉效果是最好的，增加的就是肌肉。同樣，如果你很胖，並不一定要先減肥到一定重量再練肌肉，而是邊練肌肉邊減肥為好。用一天時間練肌肉，另一天則練有氧運動，跑步什麼的來減肥。

減肥注意事項

1、一天三餐都要吃，這樣大腦才不會讓我們渴望對高熱量食物的攝入。

2、注意用餐姿缺春餐具的大小，常常更換餐具是非常重要的，肥胖的患者可以把大盤換成小盤扮圓，這時候所攝入的熱卡就會減少。

3、在食物分類上面的選擇，也要注意選擇低卡路里食物，計算正餐之外的其他食物熱量，食物種類不要太多。

4、養成運動習慣，運動以後由於身體消耗了大量的碳水化合物，就會開始默默地燃燒脂肪來支撐身體的基本生命活動，這種後續燃燒才是真正減脂的利器。所以每天運動至少要在半個小時到一個小時以上，才能起到真正燃脂的作用。

⑵ 男生身高180cm，對應標准體重應該是多少啊

按照中國標准，體重為：59.94KG--77.436KG之間，最理想是：71.28Kg。

身高體重指數這個概念，是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下：

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。

《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》將我國成人BMI≥24定義為超重，BMI≥28為肥胖。

1、BMI指數並沒有真正體現實際的脂肪量，也不能說明脂肪在體內的位置。

許多分析研究顯示，只有腹部肥胖，而非整體肥胖，BMI指數才可真正用於預測一個人是否會患上心血管疾病或癌症。

2、BMI指數無法區別脂肪和肌肉。在很多情況下，一個被BMI指數歸為超重或1級肥胖(臨近超重范圍)的人，只要進行適當的健身運動，新陳代謝就可能比正常體重的人更健康。但是，根據標準的BMI指數分類，這個人與體質很差、重度肥胖的人並無區別。

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中國肥胖問題工作組根據20世紀90年代中國人群有關數據的匯總分析報告，首次提出了適合中國成人的肥胖標准：

體重指數大於等於24為超重，大於等於28為肥胖；男性腰圍大於等於85厘米，女性腰圍大於等於80厘米為腰部肥胖標准。

國際上通用體重指數（BMI）來衡量肥胖。體重指數等於體重（千克）除以身高（米）的平方。腰圍是衡量腹部肥胖的一個重要指標，它反映了腹部脂肪蓄積的程度，而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關。

⑶ 身高180體重多少標准

180厘米身高的標准體重是75公斤左右。
臨床上通常用如下公式計算標准體重，標准體重（公斤）等於身高（厘米）-105，因此180厘米身高的標准體重是75公斤。
實際上臨床上除了用標准體重評估體型是否合理之外，還用體重指數、腰圍和臀圍來判斷是否有肥胖，如體重指數正常范圍是（18~24）公斤/米的平方。

⑷ 身高180cm的標准體重是多少

體重在65~75kg之間為標准體重（BMI指數正常）。

BMI計演算法是常用的計算標准體重的方法，是衡量身高和體重是否處於正常中的重要方法。

BMI體重計算方法：

體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

註：BMI指數在18.5～23.9時體重正常。

過胖與過瘦都會影響我們的身體健康，所以維持正常體重是非常重要的。

對於肥胖和輕度肥胖人群：專家表示首先要改變飲食習慣敬衫耐，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

對於過瘦和營養不良人群：瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也塌侍是不錯的主意。

不同體型的大量統計材料表明，標准體重可以用身高體重的關系來表示，如下圖：

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標准體重：

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

1、計算方法：
標准體重（kg）=身高（cm）-105；

注意：上述計算方法只適用於成年人。對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

2、布洛卡公式：
身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100；

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110。

3、適合亞洲人標准體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計亮春算結果適合於亞洲人的具體情況。

4、專門針對以南北地區劃分的中國人的公式:

北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

注意：上述計算方法只適用於成年人。對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

⑸ 男生身高180cm，對應標准體重應該是多少

標准體重是70kg。

按照世界衛生組織的計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

所以男生身高為180cm，對應的標准體重是70kg。

標准體重正負10﹪為正常體重；標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕；標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

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體重控制在多少斤才屬於標准體重

每個人的形體不一，有高矮胖瘦之分，性別又不同，所以每個人的標准體重也是不一樣的，這要取決於BMI、體脂率、內臟脂肪等級、肌肉量等指標。

（1）體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

也就是說成年男性BMI在20-25之間，女性BMI在19-24之間，都算是正常范圍，超過這個范圍都需要減肥，低於這個范圍則需要增重。

（2）體脂率也很重要，成年男性在13-18之間，成年女性在18-23之間都算正常范圍。

（3）內臟脂肪等級不超過9，在4.5以下比較健康。

（4）肌肉量與身高、骨骼相關，具體到每個人都不一樣。肌肉量高的人，基礎代謝量高，容易形成易瘦體質，即使是身體瘦弱的人，肌肉量高，也是比較健康的。肌肉量高的人身材比同等身高體重的人更好。

⑹ 身高180標准體重是多少

身高180厘米，我國成年男性標准體重是71.3kg。

按照世衛組織計算標准體重公式，成年男性標准體重(身高-80)*70%。

（180-80）*70%=70kg。

標准體重正負10﹪為正常體重。

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。