健身房一個月可以去多少次
發布時間: 2023-06-14 18:10:50
A. 健身一個月去幾次最好 一次多長時間最好
健身一般每個禮拜去2到3次，每次45分鍾到一個小時是比較好的，在運動之前，需要先進行熱身，避免運動時的運動傷害，然後再根據健身教練的建議進行局部或整體的健身，自己也可以根據一些健身APP進行有針對性的訓練，當然，健身的時候，一些相應的保護器具是必不可少的，比如護腰，護膝，護腕，一雙好的跑鞋，希望能夠幫助到你
B. 去健身房一個月最少要去多少次鍛煉
一個星期去3到4次，因為肌肉也是需要恢復的，我幾乎每天都去，和上班的頻率是一樣的.
熱點內容