多少斤才是標准身材

1. 女生的標准身材是多少斤

少鹽或無鹽飲食， 無油飲食（幾乎不放油）， 少量的蔬食，少量低脂肪高蛋白的食物（瘦牛肉，雞蛋） 大量的排汗（桑拿，長跑)都是一小時以上 高強度的肌肉訓練，一個部位肌肉（比如胸肌）訓練一般1到2小時，休息1小時後繼續其它部位的肌肉（二頭肌），每次重量在200斤以上，次數一般18到30次，組數15到20組

2. 女孩的標准身材是多少斤

這個跟身高有關系，公認的標準是BMI指數，體重公斤數除以身高米的平方，不高於24就不胖。

3. 1米65～～一百斤算很瘦嗎要多少斤才是標准身材！！

你的身高體重，算的BMI，大概是18.36，屬於偏輕。。。標准BMI值在20-24之間。也就是說你長到120斤左右，算標准身材。。。當然光吃長膘不行。多練練力量或者HIIT，長長肌肉塑塑形，效果更好。。。

4. 一米五有多少斤才算標准身材呢

沒有要求。好身材不是看體重的，而是看身體的體脂率的，體重不代表好身材，如果肌肉量大，體脂率低，即便是120斤，也是身材特別好。如果體脂率高，那麼即便是90斤，也是一個胖子。

5. 女人多少斤是標准身材

比較喜歡90-100的.破百了就不能抱起來走遠勒..你總體來說身材算好的.

6. 女生幾斤是標准身材

身材和體重是有比例的，不能一概而言，一般身高1.60米的女孩子100斤左右，1.70米以上的115斤左右。都還是很好的身材。

7. 女生多少斤才算是標准身材呢

40公斤吧
女人不需要太高了
生命在於運動，如果樓主對運動堅持不下來就吃減肥葯吧，建議你去減肥產品排行榜看看www.197197
cn我買過，效果不錯，3天成功減下來5-8斤。希望對樓主有用！減肥產品排行榜2010是最有效減肥葯排行榜,並且通過減肥專家和消費者的一致好評,分析出當前是淘寶減肥葯排行榜中最有效減肥葯!

8. 1米56的身高多少斤算標准身材。。。。

1：體重不是衡量身材的標准，緯度才是，如果一個人體重110斤但是體型特別的好，也是沒關系的，重要的是身體表面有沒有贅肉，皮膚是不是有彈性，身體有沒有線條
2：很多女生只注意體重，一味的飢餓減肥，到最後發現不僅皮膚不好了，而且特別的鬆弛，手感不好，胸部和臀部都鬆鬆垮垮的跟大媽一樣，這就是典型的飢餓減肥後果，而且會越來越沒有力氣，肌肉都消耗掉了。
3：舉例說明，所以的維密天使都是通過運動來保持的，一方面運動會產生肌肉，讓你的手臂，肩部，脖子，背部，腿部線條美觀，同時也是保持皮膚緊綳的重要原因（不要說怕變成肌肉人，女生變不成肌肉人，那些肌肉人女生都是打雄性激素的和泰國的人妖差不多了，正常女孩練幾年別人都看不出有肌肉，只能看到好瘦啊，線條好美啊）。
4：保持體重一定要忌口，讓你每天吃水煮菜很過分，但是忌口是一定要的，首先油大的食物不能吃，比如：各種肥肉、水煮肉等等。第二：高糖份 比如：飲料喝精緻的糕點，越精緻的蛋糕什麼的是越是糖分高，一瓶可以等於14塊放糖要不斷跑步2小時才能消耗。然後就是運動了，做些小重量的力量訓練和有氧訓練

9. 最標準的身材 是多少斤

■【標准】 只是個參考，並不能說明身體的好壞優異肥瘦美醜。「我體重XX身高XX，這樣算胖嘛？」有此疑問者基本都是肥胖的。我們評判別人與自己時，都會非常不自覺地使用雙重標准，看別人肥胖會本能地使用「放大鏡」，看自己肥胖反而感覺這樣剛剛好。無須自責，在沒有出現幻覺的情況下一般也無須就醫，無視或美化自身缺點是我們的共性，只是程度不同而已，所以懷疑自己肥胖的人基本都是肥胖的。那為啥會懷疑呢？因為我們通常使用身高體重數據判斷出自己不胖，而我們的視覺評價與觸覺評價，卻又得出相反的結論。面對這超現實印象你困惑了，困惑的不只是你，你身邊的人也在懷疑你虛報體重~崩潰了吧~為什麼？因為身高不代表身材，體重不代表體積。 ■【標准體重不代表標准體形！】 有人說「根據XX國家XX位科學家XX年的研究，我的身高和體重是最正常最標準的……」。有人說「我的體重和身高和XXX球星（藝人）一樣……」理智一定要理智，等重脂肪與肌肉的體積比是3：1。通俗點講就是1斤肥肉要佔3斤瘦肉的體積。所以相同的身高體重並不代表相同的體形，可以給自己找心理平衡，但不能到處和別人說。 ■【標准體形不代表沒有肥肉！】 有人說「我不胖，只是這里的地方肉肉的，那裡的地方嬰兒肥……」女生最愛這樣說，別含羞戴卻的低頭擺弄手指……我最受不了這種狐狸小眼神，狂吞口水的我在想起了師傅的教誨，「小妹，我看你骨骼清奇，前凸後翹，凶器兇猛，是萬里挑一的習武人才，不如我們晚些時間再談……」……扯遠了。我原來在跆拳道館的時候，經常有看著挺勻稱的女孩，一上手，皮下脂肪都趕上棉被厚了，軟綿綿的簡直就是肥肉包著骨頭，這巨嬰的耐人肥肉也忒肥點吧~。 ■【真正的標准】是視覺與觸覺的雙重評價！ 身型協調，凹凸有致，肌肉均勻，皮下脂肪只有薄薄的幾毫米厚，接觸到的感覺彈性十足、飽滿圓潤、柔而不軟、滑而不膩、回味悠長、讓人愛不釋手……在我眼裡那就是「紅燒肉」與「溜肉段」的區別，我只是說區別而已，其實我不挑食不忌口。「啥？色狼……我冤啊，不接觸怎麼給人家糾正動作，怎麼給人家做輔助柔韌性練習啊……」不過真的好懷念那些日子，現在「汆白肉」都吃不上了，因個人喜好原因，男生講解略過……。