多少斤算代謝標准

① 正常人一晚上代謝幾斤

對於一個女人來說是非常要面子的，而且個人的隱私也是非常的關鍵，除了女人的年齡受到了隱私和隱藏以外還有很多的東西都是值得隱藏的，比如說女人的體重。很多人在稱體重當中就會發現一系列的變化，早上和晚上稱體重不一樣，而且兩個時間段稱體重的話相差能達到4斤左右。


對於那些女人來說，非常看重自己的體重，經常性的稱體重數據來證實一下自己的身材。對於那些處於減肥過程當中的女孩子來講，發現自己稱體重時下降了2~3斤就會覺得自己減肥有效果了，其實這種想法是不正確的，要知道早上和晚上的體重之間是存在差別的，你知道最正常的范圍是多少嗎？


對於許多人而言，減肥成功最大的標志就是自己的體重下降了多少，我們體重並不是說隨著減肥下降而下降，我們生活當中也有很多種因素會導致我們的體重出現上升或者是下降，而且這種波動是存在一定范圍的，一般在4~6斤左右都屬於正常。當自己的減肥進程沒有結果，並不是說單一的看體重秤的表面，我們應該了解到體重秤以外的東西，如果說你發現自己最近比之前減輕了8斤多，那才算得上是減肥成功，才說得上是你減肥的方法有效果。影響你的體重一般都是飲食生活方法以及身體的代謝。


一般情況下，我們早上體重和晚上體重相差大約4~6斤左右，我們的身體經過一晚上的水分代謝和消失，熱量也會隨之流出體外，所以說在早上起來稱體重的話通常都會略低一些和晚上相比的話就會有很大的差值。


如果晚上的體重比早上體重要重的話，說明在飲食方面你吃得比較多才會導致身體排出的帶些東西比較多，這樣也會使我們的身體的體重增加多一些，下降多一些。到了晚上體重比早上體重輕的話可能是因為經過一天的早晨代謝排出去體內的東西比較多，就會讓你感覺到自己的體重略輕了一些。

② 人體基礎代謝是多少

成年人1天的基礎代謝量，日本人為1200―1400大卡（kcal），歐美人為1500―2000大卡，但由於日常生活方式以及其他的影響，卡數並不是絕對的。

一般來說，基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10－15%之內都 屬於正常。超過正常值20%時，才能算病理狀態。

基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。

甲狀腺機能減退時，基礎代謝率比正常標准低20－40%；甲狀腺功能亢進時，基礎代謝率比正常標准高出25-80%。其他如腎上腺皮質和腦下垂體機能低下時，基礎代謝率也要降低。

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人體在18～25℃室溫下，空腹、平卧並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝（BM）。

其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。如前所述。機體產生的能量最終全部變為熱能，因此為了比較不同個體能量代謝的水平，可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量（kJ/h·m2），即基礎代謝率（BMR）來表示。

機體的體表面積（S），可從下列公式求得：

S（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×體重（kg）-0.1529

③ 女生基礎代謝多少正常

基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。

人體基礎代謝的需要基本熱量，精確演算法

女子

18- 30 歲：14.6 x 體重（公斤） + 450

31- 60 歲：8.6 x 體重（公斤） + 830

一般正常女性每天的基礎代謝大概1200左右

拓展資料：

人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。

測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜卧休息半小時（但要保持清醒），室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。

基礎代謝率的單位為KJ/m2/h（千焦/平方米/小時），即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。在同一性別、體重和年齡組的正常人中基礎代謝率很接近，其中約90%以上的人其代謝率與平均值相差不超過15%。

故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機能低下者則比正常值低20～40%。基礎代謝率的測定是臨床上診斷甲狀腺疾病的簡便而有效的方法。

其他如腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌不足時，也可表現為基礎代謝率降低。

體溫升高時，基礎代謝率也升高。通常體溫每升高1℃，基礎代謝率就升高13%。

人在長期飢餓或營養不足時，會出現基礎代謝降低。

此外，測定基礎代謝率和在不同活動強度下的能量代謝率也是合理制定營養標准，安排人們膳食的依據。