普通人六公里配速多少才算標准

『壹』 配速怎麼算配速多少算正常

配速=時間/路程。

配速就是每跑1公里/1英里（國內通常指每公里）所需時間，用來形容速度的快慢，用時間單位來表示，一般以X分X秒來描述。比如一個人跑10公里用了1小時5分鍾，那麼平均配速就是6分30秒，也可以省略單位記為配速630。不過，配速並不需要去費心計算，可以通過手機APP結合手環數據測得。

因此控制好跑步時的配速，是每個想通過跑步改善身體狀況的人必學的一課。而由於每個人的身體健康狀況各不相同，在選擇配速的時候，要根據實際的身體狀況來確定。

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注意事項：

配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯系起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機里的運動軟體，根據芹睜GPS的數據直接算出即時配速，供用戶調節的跑步速度。

跑友可以根據自身情況選擇跑步的配速，並且通過實際訓練不斷做出調整和加租改強，最終通過跑步訓練，實現高效安全地燃脂減肥。

『貳』 大學生6公里27分鍾什麼水平

大學生6公里27分掘正鍾屬於業余級別里中上等水平，換算成配速為4分鍾30秒/千米，配速能夠跑進5分鍾的屬於業余級別里物冊中上等刻苦堅持鍛煉水平。對於大多數的人來說，跑步鍛煉配速一般都在5到6分鍾/千米左右的水平（也就是說跑同樣的罩散宏6千米用時30到36分鍾）。

『叄』 六公里二十四分鍾是不是很慢，初跑者第二天，看別人都很快感覺有點郁悶。

初跑第二天有這個成績已經不錯了，別著急，慢慢提高。堅持就是勝利。
六公里二十四分鍾，祥前老配速是每公里4分鍾，5公里用時20分鍾左右。
5公里配速逐漸趨向於4分的時候，對於男子選手，就可以被認定為一個業余達人了，4分的配速是業余跑者悔兄非常大的門檻，很多人望而卻步。如果一個跑者沒有職業經歷且運動能力不強的話，想達到這個配速還是需謹升要下很大一番功夫的。
而對於女子而言，20分20秒這個成績，已經是國家二級運動員水平了。
徒手五公里：23分鍾及格，21分鍾優秀，海軍陸戰隊 20分優秀

『肆』 6公里跑步配速多少合適

6公里跑步配速一般在42分鍾左右,按照正常人慢跑節奏一公里大約用7分鍾左右