測血糖餐後1小時標准值是多少

① 飯後血糖應該是多少為正常

飯後血糖應該是多少為正常

飯後血糖應該是多少為正常，血糖的高低是判斷人體是否健康的重要指標之一，現在糖尿病的發生越來越多，而常常說的吃飯以後的血糖就稱為餐後血糖。以下分享飯後血糖應該是多少為正常？

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一、飯後血糖正常值是多少

診斷糖尿病大多從空腹血糖值和飯後兩雹賣個小時血糖值兩方面來判斷。一般來說，在沒患糖尿病的情 況下，普通人，即相對孕婦來說：

空腹血糖的正常范圍為3.15～6.19mmol/L。餐後1小時血糖正常值范圍為6.7-9.4毫摩/升，最多也 不超過11.1mmol/L。餐後血糖2小時血糖正常值范圍應桐陸≤7.8mmol/L。到了餐後3小時，第三小時 後恢復正常，各次尿糖均為陰性。

當空腹血糖≥7.0mmol/L,餐後2小時血糖≥11.1mmol/L為糖尿病；而如果空腹血糖在6.1mmol/L～ 7.0mmol/L則稱為空腹血糖損害。也就是說，糖尿病患者在空腹時血糖值高於常人的正常值，餐後 2小時的血糖值超過11.1毫摩/升，血糖在7.8到11.1之間是界於正常人和糖尿病病人的中間過渡階 段。

所以，人們每天三頓飯後，各有2小時血糖升高(共6小時)，其餘18小時都在空腹血糖水平。餐後血 糖的增高現象，這種並不屬於糖尿病哦。

二、飯後體內血糖值如何測量

用溫水或中性肥皂洗凈雙手，反復揉搓准備采血的手指，直至血運豐富。用75%的酒精消毒指腹，待干。

打開血糖儀開關，用吸血的血糖儀，取一條試紙插入機內;用滴血的血糖儀，就取一條試紙拿在手上(手指不可觸及試紙測試區)。

取出試紙後隨手將蓋筒蓋緊，用采血筆緊挨指腹，按動彈簧開關，針刺指腹。無名指指腹兩側取血最好，因其血管豐富而神經末梢分布較少，不僅不痛而且出血充分。

如果是吸血的血糖儀，就將血吸到試紙專用區域後等待結果;如果是滴血的血糖儀，就將一滴飽滿的血滴或抹到試紙測試區域，將試紙插入機內等待結果。不要追加滴血，否則會導致測試結果不準確。

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吃飯以後的血糖就稱為餐後血糖，一般來說，在餐後兩個小時以後的血糖為餐後血糖的標准，餐後兩個小時的血糖，正常情況下是要低於7.8mmol/L，當餐後兩個小時的血糖在7.8到11.1mmol/L，這就屬於糖尿病的前期血糖異常了。

而當餐後兩個小時的血糖大於11.1mmol/L，那極有可能就是存在糖尿病了，通常來說當餐後兩個小時的血糖大於7.8mmol/L時就是存在血糖異常，這就可能需要去監測自己的血糖，必須需要進行飲食的調整或者運動的治療。

除了糖尿病人會有血糖的異常之外，對於普通人群，在飯後如果有一些錯誤的'行為習慣，也會導致血糖飆升。

以下這些飯後的行為習慣千萬要避免，否則會對血糖產生不利影響。

1、飯後吃甜點

很多人吃完晚飯之後，還有吃小零食的習慣，尤其是甜點，雖然非常美味，但是對於餐後這個時間段而言，是不適合食用的，由於在用餐之後，人的活動量相應的會減少，這個階段進食甜點會因為糖類物質攝入過度，而導致身體當中的血糖升高，這種現象對於血糖的控制尤為不利，不管是普通人群還是高血糖人群，最好是在餐後都不要使用甜點，會導致血糖的飆升。

2、飯後抽煙

「飯後一支煙，快活似神仙」，相信這句話應該是得到很多煙民的認可吧，其實在吃完飯之後馬上就抽煙，對身體是不利的，因為煙草當中含有的一些有害物質，除了會影響到人體正常的消化系統以外，還有可能對於血管會有一定的刺激，導致血液的濃稠度在短時間內上升，而血液的濃稠度一定升高

對於高血糖而言也會帶來一定的波動性影響，而且抽煙會降低胰島素的活動能力，這樣身體分泌的控制血糖的胰島素就會下降，那麼對於血糖的控制也會不利的。

3、飯後久坐不動

動吃完晚飯之後，很多人就喜歡坐著或者是躺著，這樣的行為也容易導致血糖的升高，有些人晚飯吃的比較多，這些較多的熱量在進入身體之後，如果沒有通過足夠的運動把糖類消耗掉，那麼比較常見的表現就是血糖升高，如果在吃完晚飯之後，通過適當的運動，散步或者是做家務，可以幫助身體轉換部分能量，通常對於血糖的控制也是有好處的。

所以大家在日常生活當中，千萬不要忽略這些小小的細節和行為習慣，在日常生活當中，血糖作為衡量健康指標的重要標准之一，對於我們身體健康的影響是非常大的，在日常大家也要防止身體血糖的升高，保持清淡飲食，注意飲食的均衡，而且要根據自己的身體情況，適當的做一些運動，保持合適的睡眠，這樣才有利於身體進行控糖。

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孕期預防血糖升高的方法

1、孕婦血糖高，多是由於飲食不當引起的，所以，首先要控制飲食，少吃多餐，控制水果攝入，少吃高糖高脂的食物，多吃蔬菜、雜糧、豆類，並且一定要堅持適當運動，運動不但能降血糖，對胎兒和分娩也有好處。

2、如果出現孕期血糖高的現象，經過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時，應在產科醫生指導下進行胰島素治療，既可有效控制血糖，又不通過胎盤，對母子來說都是安全的。孕婦及家人要注意，不要把孕婦血糖高不當回事，及時治療，才能保證胎兒的安全。

3、為了預防孕期血糖高發展為妊娠期糖尿病，女性懷孕後最好在24~26周前後要做一次糖耐量篩查。此外已經患有妊娠期糖尿病的孕媽應密切監測三餐後的血糖水平，必要時還要查一下睡前血糖的情況，一般每天至少查一次血糖，就診時將記錄結果帶給醫生。

4、不要為了添加營養而大量進食氨基酸。氨基酸是人體必要的營養物質，孕婦進食採用少量多次，以免血糖升高影響寶寶健康。

5、注意餐次要分配好

孕婦如果要讓自己的血糖穩定，餐次的分配是非常重要的，如果一次性攝入大量的食物，就容易導致自己的血糖出現上升的現象，而空腹過久就會讓身體產生酮體而導致急性並發症的發生，因此一般建議患者要少量多餐，可以將每天所攝取餐數增加，在每次吃飯的時候降低攝入量

也要避免兩餐之間相隔的時間過長，另外在睡前要適當補充一些食物，這樣能夠防止自己因為一次攝入過多而出現高血糖，也能夠避免自己能量不足而出現低血糖。

6、注意身體熱量的需求

由於在懷孕期間孕婦需要給胎兒供應熱量和營養，因此所攝入的熱量是比較多的，要自己的熱量攝入足夠，才能夠防止自己身體能量不足而讓體重下降或者是出現低血糖，從而導致提醒急性並發症的出現，讓自己的血糖不穩定給胎兒帶來影響。

7、水果攝入要注意

很多孕婦認為水果中的營養比較高，因此在孕期孕婦就大量食用水果，卻不知道水果中所含的糖分是比較高的，也正是因為攝入過多的水果讓自己的血糖不穩定，因此要特別的注意當自己血糖比較高的時候要控制水果的攝入，可以選擇一些低糖的水果，另外盡量不要將水果榨成果汁飲用。

溫馨提示，孕婦在孕期如果患上糖尿病飲食是非常需要注意的，如果沒有調節自己的飲食就不能夠讓自己的血糖穩定，這樣就容易給胎兒帶來其他的影響，而且不斷的飲食會導致孕婦的體重上升，也是不利於孕婦控制血糖的，還容易讓孕婦在生產的時候出現難產。

高血糖飲食主意事項

多吃蔬菜

高血糖應該多吃蔬菜，蔬菜是絕對的低熱量食物，如果你的高血糖比較嚴重，請用蔬菜代替水果，比如黃瓜，西紅柿，胡蘿卜這類既是水果又是蔬菜的東西。

高血糖之所以要多吃蔬菜，其最重要的原因就是絕大多數蔬菜中的糖，在體內分解的都比較緩慢，讓你在餐後有絕對的時間穩定血糖，適合高血糖吃的蔬菜有：菠菜，白菜，山葯，山楂，紫菜，魔芋，青菜，胡蘿卜，黃瓜，西紅柿等

少食多餐

由於一般人在餐後的2個小時以內，都是處於血糖偏高的狀態，但是對於高血糖患者而言，餐後的血糖更是造成危險的一個重要的環節，所以少時多餐就是為了避免餐後血糖飆升。

高血糖患者每日攝入熱量最好控制在1500千卡左右。其中碳水化合物占總熱量60%左右。

多吃五穀雜糧

由於五穀雜糧原本就是低熱量食物，再加上這些粗糧的量類分解緩慢，不會造成血糖大幅度的波動，非常適合高血糖患者或糖尿病患者。這類食物以蕎麥，燕麥，小米，玉米，綠豆，黑豆，豆腐，黃豆，豆腐皮為主。

膳食纖維的補充不可缺少

由於纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於血糖的平衡。除了在飲食方法的控制，還要學會自測血糖正常值，空腹血糖保持在3.9~6.1mmol/L之間，而餐後血糖保持在7.8mmol/L以下。