A. 跑步減肥一個月能減多少
你不是太胖的話？單純的跑步，是不會瘦太多的…主要是飲食…少吃點高脂肪，高熱量的…多喝水…飲料最好不喝…我曾經一個月瘦了十斤…一天吃一頓，太餓了吃水果…加上運動…很有效果的…
B. 健康減肥一個月最多能減多少
管住嘴，邁開腿，堅持！！！！
引薦運動減肥。
減肥不只僅是一個方針，更是一種改動現有日子習氣和日子情況的決計！！！！
關於知友說的，怎樣減肥都沒作用，無妨反思下面這些疑問：
我有沒有稍微留意下平常的飲食，因為減肥一個最簡略的規則即是，攝入小於輸出的能量即可；自個在採納舉動的一起，是不是比平常吃的更多呢？
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想、減、下、來
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，，，◣ 0-8-9 ◢
，，，，◣ 9_9_0 ◢
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有沒有堅持這種減肥的辦法，懶散的自個才是最大的敵人呀！！！
當然，任何一項健康的減肥辦法都是無法速成的，留意，這兒說的是健康的，節食和葯物自個一萬個不引薦。需求對自個的身體有耐性。
假如說每天我經過操練或許其他健康辦法耗費的能量，大於這一天攝入的，堅持下去是會瘦下去的，這是科學的。
嗯，期望知友想想這些疑問，然後再做出下一階段的決議。
煞筆U
C. 一般減肥，一個月能減掉多少呢
吸脂是當前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統的輔助下，利用智能感應吸脂探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸部變小下垂，減肥尤其有效，安全可靠。
吸脂減肥效果很好，但是不能因為吸脂減肥效果好就無休止的抽取過量的脂肪。吸脂減肥的目的是為了雕刻體形，通過去除局部多餘的脂肪使體態勻稱。而吸脂減肥是通過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到局部迅速瘦身的目的，比服葯、運動、節食更徹底。
D. 減肥一個月能減多少
如果如你所說堅持一個月，至少可以瘦5到10斤！
E. 一個月最快減肥能減多少斤
很快讓你看到效果
瘦20公斤只要一個月
我們開始吧
首先你在減肥的過程中
會需要這些東西
1．水或無醣茶（找你自己覺得好喝的
我是使用每朝健康綠茶
但是會胃不適
請小心體質）
2．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片
or喜歡的人的照片
or目標女生的照片
3．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物
4．優酪乳
5．最好能找個伴一起減肥
互相比較是大動力來源
6．綜合維他命
接下來你需要以下認知：
1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪
晚睡的人
除非你隔天可以睡超過12小時
不然你別想瘦
2．你的體重會在停止減肥後的一星期內
依個人體質復胖2公斤以上
所以你必須將你的目標體重
再減去2～3公斤
3．瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看體質決定時間）
也就是說
你要一個星期後
外觀才會看得出來有瘦
例如
你第5天瘦了三公斤
必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤
4．基本上
入睡前跟睡醒各量一次體重
勸你不要紀錄
記住自己減肥前的體重就好
為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣
另外
到後期你可能要兩天～三天才量一次體重
5．卡關是減肥失敗的最大原因
所以當你一發現體重停止下降
就兩天不要量體重！
（其實卡關是身體正在調整你的外觀
追上瘦下的體重）
6．當感到飢餓是因為正在瘦
所以飢餓時要撐住
不要想什麼好吃的東西
去幻想自己瘦到目標體重的完美樣
子
如果看到美食想吃，就想
如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤
有些人0．5公斤
如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣
你隔天睡醒就又會瘦羅！
8．超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9．少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情
讓自己手很忙
就會忘記吃東西了
10．泡麵比什麼都可怕
F. 節食減肥一個月能減多少斤
看體質，我初中曾試過節食減肥，一個月只有每個周末吃一餐，其他的時候就是喝牛奶，喝淡鹽水，一共瘦了20斤。
別只看體重，節食對身體傷害太大了，你完全可以選擇健康的方式減肥，要知道你的肉不適一個月長上來的。
現在我建議你早餐要吃，然後中午吃些有營養的，晚上就別吃了，7點以後水也別喝。其他時間幹嘛呢？當然是運動！！！
你可以選擇在室內，去健身房或者在家跳減肥操，去健身房可以找教練，他會幫你制定瘦身計劃，在家跳操的話要堅持1個小時以上。持之以恆，效果會很顯著！
還有啊，我看到你的體重和身高，我很理解你迫切減肥的心情，但是急於求成往往都不會有什麼好結果，最重要的還是健康不是么？！節食減肥就算是瘦下來了，你的皮都鬆了，瘦了也不好看啊，所以還是要運動加適當飲食，才會瘦的漂亮。
最後，希望你能成功！
