一天只吃一頓飯一個月能瘦多少

A. 每天只吃一頓飯一個月能瘦多少斤

愛美的女生為了減肥什麼樣的方法都能想得出來，其中最快最見效的方法就是節食，盡管很多人都知道節食減肥並不是一個很多的辦法，但是仍然有人嘗試並瘦了下來。不過很多肥胖的人都是因為喜歡吃才胖起來的，一旦節食減肥成功，就會放鬆了對自己的要求，把減肥期間想吃卻不敢吃的統統都來一遍，甚至會暴飲暴食，這樣很容易再一次的反彈變胖。

要是肌肉出現損傷就更麻煩了，這樣就意味新陳代謝出現了問題，身體反而變成了易胖體質。靠節食減肥還是非常痛苦的一件事，面對世間如此多的美食只能看聞氣味卻無法享受，更是一件痛苦的事情。所以節食減肥想一想就可以，沒有必要跟自己過不去，難道運動減肥不好嗎？稍微的胖一點點並不會變丑，傷害了身體健康後悔都來不及。

B. 請問我一天就吃一頓飯，一個月能瘦大概多少斤

應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤。

C. 一天吃一頓飯一個月能瘦多少斤

一天吃一頓飯，肯定會瘦，能瘦多少斤就不好說了，減肥跟吃的關系很大，如果吃高脂高糖食物，又吃得多，又不運動，那怕只吃一頓，減膽也有難度。長期只吃一頓飯，如果吃得差是會影響健康的，如果恢復三頓也可能反彈。減肥還是要合理搭配飲食，七分飽，晚上少吃清淡，加強運動，陸續減肥更好。

D. 每天只吃一頓午飯,一個月能瘦幾斤

10斤左右。

進食後差不多3-4小時食物就會被消化完，接著進入空腹前期，12-16小時後進入空腹期。每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延長其作用時間，相當於節食減肥，從而達到減肥的目的。一般來說，正常進餐的那一頓不暴飲暴食的話，每天只吃一頓飯一個月能瘦10斤以上。

減肥的注意事項主要如下：

1、減肥的速度不能太快，因為有些人急於求成，但往往欲速則不達，如果減肥的速度太快，除了會嚴重的干擾內分泌代謝，還會引起比如皮膚鬆弛、內臟下垂、抵抗力下降、失眠、脫發等問題，所以不提倡比較極端的減肥辦法。

2、減肥的女性不建議在減肥期間懷孕，因為減肥期間往往會存在營養攝入不均衡，此時期懷孕其實對於胚胎質量有影響。

3、減肥的時候是以減少碳水化合物的攝入為主要的手段，同時也要保證足量的蛋白質攝入，必要的時候還可以補充維生素制劑來達到營養的平衡。