氯苯咪吲哚一個月可以減肥多少

⑴ 請問每天不吃主食，只吃肉、吃菜，一個月後會瘦么謝謝了，大神幫忙啊

記得林肯曾說過類似的話：一個人十八歲以前不美麗只能怪上帝，十八歲以後還不美麗，那就要怪自己了。關注健康、追求美麗、選擇科學性的養生美容瘦體辦法，享受高品質的生活方式才是徹底改變自己體貌的關鍵。 人體內發胖的原因，除了生理性肥胖以外（內分泌調整緣故），不在於你吃了多少肉，喝了多少湯；而在於你是否過多的攝入了碳水化合物類（即通過胃部消化轉化為葡萄糖而被吸收入血液）。蒙族人吃肉很多，但是我們看到他們的只是體格的健壯，而不是臃腫肥胖。這是因為------他們有自己的民族飲食習慣。我們要走出減肥的誤區，選擇正確的瘦身方法。減肥的關鍵所在，就是要看攝入食物中的澱粉能不能被阻斷而不轉化為葡萄糖。因為，當人體不能從食物中吸收足夠熱量的時候，便會動用儲存的脂肪進行燃燒，用以提供新陳代謝所需要。這時再配合運動，加速燃燒；久而久之，人便瘦下來了。並且在這個瘦身過程當中，自己的飲食習慣要作合理的調整。這就是目前肥胖患者選擇市面上琳琅滿目的減肥葯、減肥品、減肥方法等，反反復復、自我折磨所不能達到預期目的的根本原因所在。 為什麼有的人屢減屢胖、反復折磨。就是因為沒搞明白，到底是什麼東西讓自己發胖？選擇的瘦身方法到底對不對？目前市面上的減肥葯、品、法無非有以下幾種：一、以節食為主的新陳代謝刺激類：主要以甲狀腺素為代表，它能提高機體的新陳代謝，增加脂肪的分解、消耗，從而減輕體重。但此類葯物使用時若超過正常生理劑量，常可對心血管系統產生不利影響。二、以導瀉導嘔為主的營養流失類：在用輕瀉劑後，可引起液體丟失，而產生輕度的體重下降，但同時要加用飲食控制才有效。二、以厭食、飽感為主的食慾抑制類：如二乙胺苯酮、苯丁胺、氟苯丙胺、氯苯丙胺、氯苯咪吲哚等。苯丙胺類葯物的作用為：通過興奮飽食中樞，產生厭食反應，服葯後食慾下降，容易接受飲食控制。同時，由於其興奮作用，使睡眠減少，消耗增加，導致體重減輕。我們不否認某些葯品和方法的短時效果性，但是我們不要忘記，我們減肥的目的是為了身體健康，而不是身體機能嚴重失調的營養不良。特別需要提醒大家的是：還有一些不良減肥葯品製造商，為了強化其品牌的減肥效果，濫用添加微量有強烈致*作用的「鹽酸****」（即近幾年生豬市場出現的臭名昭著的「瘦**」）。這類葯品服用後，會出現諸如頭痛、頭暈、心悸、乏力、手腳顫抖、精神恍惚、皮膚發綠、閉經、口臭、脫發等異常現象，而不明就裡的肥胖患者還以為是正常的葯物反應；強忍痛苦、甘受折磨。殊不知，幾年以後，乃至十幾年、幾十年後，當身體罹患某種癌症時，壓根也不會想到，打死也不會相信，這是當年服用這類葯物時埋下的定時炸彈（癌細胞從小米粒發展到黃豆大小約需要8年左右的時間）。 那什麼是健康的減肥呢？ 須滿足三個條件： 1、只減脂肪 2、增加瘦肌肉 3、保護臟器 。 有沒有那麼一種想吃就吃、無憂無慮、既輕松減肥、又保持體健的瘦身良品呢？有，全球唯一不需要節食也不含新陳代謝刺激劑和食慾抑制劑的百分之百無副作用的減肥食品 http://shop.ban.cn/proctdetails.aspx?ProctId=10044141 由得到了全世界大多數國家的認證和效法，權威性的美國食品葯物監督管理局（FDA）批准製造的------享瘦180已經登陸中國大陸，給廣大肥胖患者帶來了革命性的減肥福音。

⑵ 治療肥胖的葯物有多少

醫學界在2001年就提出肥胖是病的觀念，認為肥胖要輔以葯物治療，且應在醫生與營養師指導下進行。那麼，能治療肥胖的葯物有多少呢？ 抑制食慾的葯物主要通過調節攝食與飽食中樞來抑制食慾，從而達到減肥的目的。此類葯物主要有苯丙胺及其衍生物，吲哚類及其衍生物，擬5－羥色胺神經遞質類葯物等。具體葯物如芬氟拉明（又名氟苯丙胺）、安非拉酮（又名二乙胺苯酮）、氯苯咪吲哚（又名嗎吲哚）、右旋氟苯丙胺（瑞德克斯）、鄰氯苯丁胺、阿米雷斯等。此類葯物有中樞作用，其中苯丙胺類葯物為精神葯品，如安非拉酮就屬於特殊管理的一類精神葯品，久用易成癮而產生依賴性。 影響消化吸收的葯物主要有食用纖維（含有多糖、木質素、半纖維素、樹脂、藻酸鹽等），可通過促進胃排空，抑制胃腸內食物分解，減少能量與營養物質吸收，增加飽腹感而減少食量等作用來達到減肥目的。在假食療法減肥中使用的蔗糖聚酯是一種飲食脂肪替代物，食後不被消化吸收，隨糞便排出，可由此減少熱量來源。此外，利用一些葯物能阻止消化吸收的副作用，減少人體對能量的吸收和利用，從而取得減肥效果，如利用紅黴素（大環內酯類葯物）及同類葯物的胃腸道反應來干擾食慾；利用消膽胺與腸內膽酸結合使脂肪乳化困難引起脂肪瀉，產生減肥效果；大劑量使用雙胍類口服降糖葯如苯乙雙胍（降糖靈）、二甲雙胍（降糖片、甲福明）等，可致消化不良，影響食慾，從而減少或延緩胃腸道對糖的吸收，並能增加脂類物質排泄，收到減肥效果。不過，這些畢竟是葯物副作用的利用，使用尤須謹慎。 近年來用於治療肥胖及正在研究的葯物： 1、西布曲明（又名曲美、澳曲輕、可秀、亭立、諾美亭等，其中諾美亭為德國產品）是2000年國家葯監局批準的第一個減肥處方葯，該葯通過抑制去甲腎上腺素、5－羥色胺的再攝取而增強飽食感，能在不影響人體吸取正常必需營養物質的情況下減輕人的飢餓感，並使體內脂肪自然消耗而達到減肥目的，不過該葯仍具中樞作用，且呈劑量依賴性。
2、奧利斯特（又名奧利司他，商品名塞尼可）是國內2001年上市的新型非中樞神經減肥葯物，可選擇性作用於胃腸脂肪酶，使其失去活性而不能將食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解為可吸收的游離脂肪酸和單醯基甘油，未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。 3、左旋肉鹼（又名康利亭）是廣泛存在於人體內的一種氨基酸，能把長鏈脂肪運入線粒體內進行氧化分解，體內若缺乏左旋肉鹼，可影響脂肪代謝而致肥胖，因此通過補充左旋肉鹼以開發利用脂肪，使其轉化為能量消耗掉，以達減肥目的。

⑶ 氯苯咪吲哚如何購買

你找的是不是氯苯咪吲哚啊？它屬於食慾抑制劑，以下是詳細資料：
葯品名稱 氯苯咪吲哚
葯物作用 本品有右苯丙胺的多種作用。
葯代動力 口服易吸收，部分原形葯、部分代謝產物由尿中排出。
適應症 用於發作性睡病：成人口服3～8mg/d，兒童1～2mg／d。曾試用於帕金森病，可延緩病程發展，可能與本品阻斷多巴胺和去甲腎上腺素回攝有關。
用法用量 口服：1～3mg／d對小便失禁有效。用於肥胖的短期飲食療法的輔助用葯，口服2mg/d或lmg／次，3次/d。
不良反應 不良反應與右苯丙胺相似。可發生精神依靠性，並可加強可卡因的致驚厥和致死作用。正在使用碳酸鋰的病人，本品可能誘發鋰毒性。有引起男性暈丸痛的報道。
注重事項
葯品規格片劑：1mg。

嗎吲哚(Indole)，又名氯苯咪吲哚， CAS:120-72-9 分子式:C8H7N吡咯與苯並聯的化合物。

氯苯咪吲哚和環咪吲哚為吲哚類衍生物，具有兒茶酚胺神經遞質作用。氯苯咪吲哚可興奮腦內的β腎上腺素能神經元和直接抑制下丘腦的攝食中樞，並可促進肌肉、脂肪等組織對葡萄糖的利用和降低血清膽固醇及甘油三酯。副作用較苯丙胺類小，對血壓、心率無影響。

是一種新型食慾抑制劑，歐美國家較常用。其作用機理與芬氟拉明有相似之處，有直接減少機體能量貯存的葯理作用。主要用於治療肥胖症。單純性肥胖和繼發性肥胖症，均可配合飲食療法選用。繼發性肥胖症應先治療原發疾病。短期療效不明顯者，可連續長期治療。

嗎吲哚在長期應用時，可引起口乾、便秘、無力，有的出現失眠、寒戰、心悸、頭痛、惡心等症狀。

⑷ 肥胖症的好的療法

【概述】 肥胖症（obesity)是一組常見的、古老的代謝症群。當人體進食熱量多於消耗熱量時，多餘熱量以脂肪形式儲存於體內，其量超過正常生理需要量，且達一定值時遂演變為肥胖症。正常男性成人脂肪組織重量約占體重的15％～18％，女性約佔20％～25％。隨年齡增長，體脂所佔比例相應增加。因體脂增加使體重超過標准體重20％或體重指數［BMI=體重（Kg)/（身高)2 （m2)］大於24者稱為肥胖症。如無明顯病因可尋者稱單純性肥胖症；具有明確病因者稱為繼發性肥胖症。 【診斷】 根據體征及體重即可診斷。首先必須根據患者的年齡及身高查出標准體重（見人體標准體重表)，或以下列公式計算：標准體重（kg)=[身高（cm)-100]×0.9，如果患者實際體重超過標准體重20%即可診斷為肥胖症，但必須排除由於肌肉發達或水分瀦留的因素。臨床上除根據體征及體重外，可採用下列方法診斷： 1.皮膚皺摺卡鉗測量皮下脂肪厚度 人體脂肪常用測量部位為三角肌外皮脂厚度及肩胛角下。成人兩處相加，男性≥4cm，女性≥5cm即可診斷為肥胖。如能多處測量則更可靠。 2.X線片估計皮下脂肪厚度。 3.根據身高、體重按體重質量指數（體重（kg)/身高2（m2))計算＞24為肥胖症。 【治療措施】 預防肥胖較治療易奏效且重要。特別是有肥胖家族史者、婦女產後及絕經期、男性中年以上或病後恢復期，應預防肥胖，其方法是適當控制進食量，避免高糖、高脂肪及高熱量飲食；經常進行體力勞動和鍛煉（病後恢復期者應在醫師指導下進行)。 治療肥胖症以控制飲食及增加體力活動為主，不能僅靠葯物，長期服葯不免發生副作用，且未必能持久見效。 輕度肥胖者，僅需限制脂肪、糖食糕點、啤酒等，使每日總熱量低於消耗量，多作體力勞動和體育鍛煉，如能使體重每月減輕500～1000g而漸漸達到正常標准體重，不必用葯物治療。 中度以上肥胖更須嚴格控制總熱量，女性患者要求限制進食量在5～6.3MJ（1200～1500kcal)/d，如超過6.3MJ/d者，則無效。男性應控制在6.3～7.6MJ（1500～1800kcal)/d，以此標准每周可望減重1～2磅。食物中宜保證適量含必需氨基酸的動物性蛋白（占總蛋白量的三分之一較為合適)，蛋白質攝入量每日每公斤體重不少於1g。脂肪攝入量應嚴格限制，同時應限制鈉的攝入，以免體重減輕時發生水鈉瀦留，並對降低血壓及減少食慾也有好處。此外限制甜食、啤酒等如前述。如經以上飲食控制數周體重仍不能降低者，可將每日總熱量減至3.4～5MJ（800～1200kcal)/d，但熱量過少，病人易感疲乏軟弱、畏寒乏力、精神萎頓等，必須嚴密觀察。據研究，飲食治療早期蛋白質消耗較多，以致體重下降較快而呈負氮平衡，當持續低熱卡飲食時，發生保護性氮質貯留反應，逐漸重建氮平衡，於是脂肪消耗漸增多，但脂肪產熱量約10倍於蛋白質，故脂肪組織消失量明顯少於蛋白質組織量，而蛋白質相反合成較多時，反可使體重回升，這是人體對限制熱卡後的調節過程，因此飲食治療往往效果不顯著，在此情況下，宜鼓勵運動療法以增加熱量消耗。 當飲食及運動療法未能奏效時，可採用葯物輔助治療。葯物主要分為六類：1.食慾抑制劑——中樞性食慾抑制劑、肽類激素、短鏈有機酸；2.消化吸收阻滯劑——糖類吸收阻滯劑、脂類吸收阻滯劑；3.脂肪合成阻滯劑；4.胰島素分泌抑制劑；5.代謝刺激劑；6.脂肪細胞增殖抑制劑 上述多類葯物有的已較成熟，有的尚處研究開發階段。常用的葯物有苯丙胺、芬氟拉明、氯苯咪吲哚等。 【病因學】 熱量攝入多於熱量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物質基礎。 （一)內因 為人體內在因素使脂肪代謝紊亂而致肥胖。 1.遺傳因素 人類的單純性肥胖的發病有一定的遺傳背景。Mayer等報告，雙親中一方為肥胖，其子女肥胖率約為50%；雙親中雙方均為肥胖，其子女肥胖率上升至80%。 人類肥胖一般認為屬多基因遺傳，遺傳在其發病中起著一個易發的作用，肥胖的形成尚與生活行為方式、攝食行為、嗜好、胰島素反應以及社會心理因素相互作用有關。 2.神經精神因素 已知人類與多種動物的下丘腦中存在著兩對與攝食行為有關的神經核。一對為腹對側核（VMH)，又稱飽中樞；另一對為腹外側核（LHA)，又稱飢中樞。飽中樞興奮時有飽感而拒食，破壞時則食慾大增；飢中樞興奮時食慾旺盛，破壞時則厭食拒食。二者相互調節，相互制約，在生理條件下處於動態平衡狀態，使食慾調節於正常范圍而維持正常體重。當下丘腦發生病變時，不論屬炎症的後遺症（如腦膜炎、腦炎後)、創傷、腫瘤及其他病理變化時，如腹內側核破壞，則腹外側核功能相對亢進而貪食無厭，引起肥胖。反之，當腹外側核破壞，則腹內側核功能相對亢進而厭食，引起消瘦。另外，該區與更高級神經組織有著密切的解剖聯系，後者對攝食中樞也可進行一定程度的調控。下丘腦處血腦屏障作用相對薄弱，這一解剖上的特點使血液中多種生物活性因子易於向該處移行，從而對攝食行為產生影響。這些因子包括：葡萄糖、游離脂肪酸、去甲腎上腺素、多巴胺、5-羥色胺、胰島素等。此外，精神因素常影響食慾，食餌中樞的功能受制於精神狀態，當精神過度緊張而交感神經興奮或腎上腺素能神經受刺激時（尤其是α受體占優勢)，食慾受抑制；當迷走神經興奮而胰島素分泌增多時，食慾常亢進。腹內側核為交感神經中樞，腹外側核為副交感神經中樞，二者在本症發病機理中起重要作用。 3.高胰島素血症 近年來高胰島素血症在肥胖發病中的作用引人注目。肥胖常與高胰島素血症並存，但一般認為系高胰島素血症引起肥胖。高胰島素血症性肥胖者的胰島素釋放量約為正常人的3倍。 胰島素有顯著的促進脂肪蓄積作用，有人認為，胰島素可作為總體脂量的一個指標，並在一定意義上可作為肥胖的監測因子。更有人認為，血漿胰島素濃度與總體脂量呈顯著的正相關。 4.褐色脂肪組織異常 褐色脂肪組織是近幾年來才被發現的一種脂肪組織，與主要分布於皮下及內臟周圍的白色脂肪組織相對應。褐色脂肪組織分布范圍有限，僅分布於肩胛間、頸背部、腋窩部、縱隔及腎周圍，其組織外觀呈淺褐色，細胞體積變化相對較小。 白色脂肪組織是一種貯能形式，機體將過剩的能量以中性脂肪形式貯藏於間，機體需能時，脂肪細胞內中性脂肪水解動用。白色脂肪細胞體積隨釋能和貯能變化較大。 褐色脂肪組織在功能上是一種產熱器官，即當機體攝食或受寒冷刺激時，褐色脂肪細胞內脂肪燃燒，從而決定機體的能量代謝水平。以上兩種情況分別稱之謂攝食誘導產熱和寒冷誘導產熱。 當然，此特殊蛋白質的功能又受多種因素的影響。由此可見，褐色脂肪組織這一產熱組織直接參與體內熱量的總調節，將體內多餘熱量向體外散發，使機體能量代謝趨於平衡。 5.其他 進食過多可通過對小腸的刺激產生過多的腸抑胃肽（GIP)，GIP刺激胰島β細胞釋放胰島素。在垂體功能低下，特別是生長激素減少、促性腺及促甲狀腺激素減少引起的性腺、甲狀腺功能低下可發生特殊類型的肥胖症，可能與脂肪動員減少，合成相對增多有關。臨床上肥胖以女性為多，特別是經產婦或經絕期或口服女性避孕葯者易發生，提示雌激素與脂肪合成代謝有關。腎上腺皮質功能亢進時，皮質醇分泌增多，促進糖原異生，血糖增高，刺激胰島素分泌增多，於是脂肪合成增多，而皮質醇促進脂肪分解。 （二)外因 以飲食過多而活動過少為主。 當日進食熱卡超過消耗所需的能量時，除以肝、肌糖原的形式儲藏外，幾乎完全轉化為脂肪，儲藏於全身脂庫中，其中主要為甘油三酯，由於糖原儲量有限，故脂肪為人體熱能的主要貯藏形式。如經常性攝入過多的中性脂肪及糖類，則使脂肪合成加快，成為肥胖症的外因，往往在活動過少的情況下，如停止體育鍛煉、減輕體力勞動或疾病恢復期卧床休息、產後休養等出現肥胖。 【臨床表現】 肥胖症的臨床表現隨不同病因而異，繼發性肥胖者除肥胖外具有原發病症群。下面以單純性肥胖症重點闡述。此組病症可見於任何年齡，幼年型者自幼肥胖；成年型者多起病於20～25歲；但臨床以40～50歲的中壯年女性為多，60～70歲以上的老年人亦不少見。男性脂肪分布以頸項部、軀幹部和頭部為主，而女性則以腹部、下腹部、胸部乳房及臀部為主；輕度肥胖者常無症狀，中重度肥胖者可有下列症群： （一)肺泡低換氣綜合征 此組症群又稱為Pick-wickian綜合征。由於大量脂肪堆積於體內，體重過增，活動時須消耗能量，耗氧量亦增多，故肥胖者一般不喜運動，活動少而思睡，稍多活動或體力勞動後易疲乏無力，肥胖者總攝氧量增加，但按單位體表面積計算則比正常低。患者胸腹部脂肪較多時，腹壁增厚，橫隔抬高，換氣困難，故有CO2滯留，PCO2常超過6.3kPa（48mmHg)正常為5.3kPa（40mmHg)而缺氧，以致氣促，甚至發生繼發性紅細胞增多症，肺動脈高壓，形成慢性肺心病而心力衰竭，如體重減輕後可恢復。平時由於缺氧傾向與CO2儲留，呈倦怠嗜睡狀，稱Pick-wickian綜合征。 （二)心血管系綜合征 重度肥胖者可能由於脂肪組織中血管增多，有效循環血容量、心搏出量、輸出量及心臟負擔均增高，有時伴有高血壓、動脈粥樣硬化，進一步加重心臟負擔，引起左心室肥大，同時心肌內外有脂肪沉著，更易引起心肌勞損，以致左心擴大與左心衰竭。加之上述肺泡低換氣綜合征，偶見驟然死亡者。 （三)內分泌代謝紊亂 空腹及餐後血漿胰島素增高，基值可達30μu/ml，餐後可達300μu/ml，約一倍於正常人，患者既具有高胰島素血症，C肽分泌增加，同時又存在胰島素抵抗，造成糖耐量減低或糖尿病。總脂、膽固醇、甘油三酯及游離脂肪酸常增高，呈高脂血症及高脂蛋白血症，成為動脈粥樣硬化、冠心病、膽石症等病的基礎。肥胖者血漿總蛋白、白蛋白、球蛋白通常在正常范圍，某些氨基酸可增加，如精氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、苯丙氨酸等，這樣，血糖和血漿氨基酸的增高形成刺激胰島β細胞的惡性循環，於是肥胖加重。甲狀腺功能一般正常，過食時T3增加，生長激素（GH)分泌遲鈍。 （四)消化系綜合征 胃納多亢進，善飢多食，便秘腹脹較常見。肥胖者可有不同程度的肝脂肪變性而腫大，伴膽石症者有慢性消化不良、膽絞痛發作史。 （五)其他 肥胖者嘌呤代謝異常，血漿尿酸增加，使痛風的發病率明顯高於正常人，伴冠心病者有心絞痛發作史。患者皮膚上可有淡紫紋或白紋，分布於臀外側、大腿內側、膝關節、下腹部等處，折縐處易磨損，引起皮炎、皮癬。平時汗多怕熱、抵抗力較低而易感染。 【鑒別診斷】 肥胖症確定後可結合病史、體片及實驗室資料等，鑒別屬單純性抑繼發性肥胖症。如有高血壓、向心性肥胖、紫紋、閉經等伴24小時尿17羥類固醇偏高者，則應考慮為皮質醇增多症，代謝率偏低者宜進一步檢查T3、T4及TSH等甲狀腺功能試驗。此外，常須注意有否糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、痛風、膽石症等伴隨病。 最後祝你早日有個好身材哦，加油。。。。。

⑸ 胖姑姑在怎麼辦

減肥方法之一：心理減肥

提起減肥方法，很多人馬上就會想到運動，節食等等。殊不知，心理減肥也是十分重要的。中醫說「病由心生」，肥胖也是一種病，因此也不例外。我們長期生活在充滿壓力的環境里，與他人的關系，工作、單位、家庭及異性間的煩惱都是造成壓力的原因，而「減肥」這一欲求若無法得到滿足也將產生壓力。有些人太急於減肥，會引起過食或拒食等攝食障礙。我所治療的一些患者中，有許多人因長期的過食與嘔吐，已長出了吐繭�為吐出吃下的食物，將手放入口中，以致手背被牙齒咬出了繭子。
當然，這些例子都很極端，但有很多人通過暴飲暴食來減輕壓力卻是事實。這樣的結果自然是發胖。而且，開始減肥的時候，「本來想吃卻不能吃」又成為一種新的壓力，為減輕這一壓力，有些人又再度陷入到暴飲暴食的惡性循環之中。
在精神不振的情況下減肥，是造成飲食障礙與減肥失敗的主因。那麼，我們應該怎樣做才能減輕精神壓力呢？
對此，自律神經訓練法，通過全身的放鬆和鬆弛，使精神與肉體得到安定的方法，以前用於治療心身症、精神病症，現在已作為一般性的健康療法普及開來及瑜珈、太極拳、氣功都非常有效。
此外，冥想和自我暗示等手段也很有效果。比如說想像一下自己瘦了的樣子，或具體描繪一下「如果我有一個很帥的男友，那麼星期天我一定要同他約會」等等。專門的醫學用語稱之為「自由聯想」，即通過在腦海中具體描繪自己優秀的一面來進行自我控制的方法。
大家可能都知道，許多運動員平時都進行「印象訓練」。這種訓練方法就是反復想像自己成功時的景象，如「我要突破對方的防守攻入一球」，「我要連續攻破超難度技巧動作」等等，使其輸入大腦，最後在真正出現同樣場面時發揮積極作用。
消除自我精神壓抑，創造自我良好形象，是減肥、健美的有效手段。

減肥心理療法是根據條件反射理論，糾正肥胖者由異常飲食習慣所造成的過食行為的一種方法。也就是說運用心理知識分析肥胖者過食行動的行為特徵，採取心理措施來糾正導致肥胖的行為，培養有利於減肥的飲食習慣。具體方法有：

1．厭惡法
運用外界的因素使肥胖者產生厭惡心理，以抵制強烈的食慾誘惑。

2．想像法
有人體驗肥胖者在食慾強的時候，只要想一想自己如果因為過食而使體型臃腫，易患心臟病、高血壓、據尿病等疾病，那就會使得體內消化液分泌減少，大倒胃口，從而不思飲食或不過量飲食，達到節制飲食、減輕肥胖的目的。

3．轉移法
當肥胖者無法擺脫強烈的食慾誘惑時，運用心理轉移法，即把注意力轉移到另一個具有吸引力的東西或某一項活動上去，這往往有可能使你「拒食」。需要說明的是，轉移法的效果取決於轉移對象本身所具吸引力的大小。所以應根據自己的愛好適當加以選擇，吸引力越大，興趣轉移越快，節食的效果也就越好。應該說明，心理療法不是治療肥胖症的唯一方法，對所有尋求減肥之道者，也不能都用一個固定的模式。但是心理療法若與節食、鍛煉配合進行，則減肥效果會大大提高。

減肥方法之二：運動減肥

通過運動減肥，可以說是最積極，對身體健康最有好處的方法。所有運動都可燃燒熱量，但到底那些運動才是燃燒脂肪的熱量呢?答案是低度激烈的運動，如戶外快走，快走的速度不至於讓你太喘，而且可維持幾個小時，這種運動燃燒的大部份都是脂肪。

中度激烈的運動，如標準的有氧運動班，通常可維持1-2個小時。這種運動你的肌肉會一半使用脂肪，一半使用肝醣。高度激烈的運動，如運動選手的競賽，通常只能維持30至60分鍾。很明顯的，如果要消除脂肪，我們應該做低度激烈到中度激烈的運動。

低度激烈運動 除了直接燃燒脂肪之外，它還有更有用的代謝效果。低度激烈運動其實也會燃燒一小部份葡萄糖，所以它會使你的血糖趨向正常值的最低值。低正常值的血糖可以降低你的胰島素，這將會使脂肪細胞更能夠釋放脂肪酸，在你休息的時候提供你能量。所以低度激烈運動可以在你運動之後繼續燃燒脂肪，這對於減肥者來說是一件好事。

當然如果你不做運動而只是吃低胰島素的飲食，只要血糖足夠讓你的大腦和神經使用，你同樣可以保持低正常值血糖並且燃燒脂肪。但是，如果配合上運動，效果將會更好。

很明顯的，我們的每一餐(或點心)很容昜讓我們吃到太多的碳水化合物，後果是脂肪燃燒系統會被關閉起來直到你把吃進來的碳水化合物用完為止。如果你真的這么做了，建議你在大街上來回走個幾趟〔散步幾個小時才能燃燒掉一到兩片的巧克力蛋糕〕。

激烈的運動會讓你的血糖變得太低，你的大腦和神經系統對於如此低的血糖會"不高興"，因此會要求你吃得更多。

運動後吃的東西——

當你運動後感覺到飢餓，這表示你消耗掉一些儲存的葡萄糖(肝醣)。你的肝醣儲存量本來就很少，不做運動的情況下，通常只足夠使用12到15個小時。低度激烈的運動就會讓你消耗掉部份的肝醣儲存量。注意了，你的大腦隨時在觀察肝醣是否足夠，如果不足，它會叫你吃東西來補充。所以，運動後你覺得飢餓應該吃什麼呢？不吃的話大腦會"不高興"，吃太多碳水化合物又會把脂肪燃燒系統給關起來。你應該吃一些低到中GI的食物，讓你趕快停止飢餓而又可以繼續燃燒脂肪。

惡名昭彰的「停滯期」——

你可能不知道，當你的體重因為吃太多而增加時，你所增加的每一公斤有3/4是脂肪，另外1/4是肌肉。原因是身體需要額外的肌肉來移動你多餘的脂肪〔這些額外的肌肉大部份分布在臀部和腿上〕，當你在減肥並且流失脂肪的同時，你的身體也會吸收那額外的肌肉，因為你不再需要它了。然而，肌肉是燃燒脂肪的重地，體重減下來後減肥的速度也跟著慢下來，這就是有名的「停滯期」。該怎麼辦呢?

假如有什麼辦法可以讓脂肪流失但卻能夠保留住肌肉，那麼就不會有「停滯期」的問題了。答案是你需要做一些"重量訓練"——伏地挺身、原地蹲站或使用器材的阻力運動。開始的時候你可以雙手扶著牆壁，做類似伏地挺身的動作20下，一天兩次。等到動作熟練的時候，你可以改成雙手放在桌子的邊緣，做類似伏地挺身的動作。注意身體要保持一直線，運動才有效果。當這個動作非常熟練之後，你可以改成標準的伏地挺身。另一個動作是原地蹲站。站立，雙腳與肩同?或稍為寬一點，蹲下並站起來，連續做20下，也是一天兩次。這些動作都很熟練之後，你還想增加更多的肌肉，那就要考慮使用阻力運動的器材了。

總而言之，做任何運動先決條件是營養要足夠，碳水化合物不要過量。做運動不要有壓力，或被逼的感覺。放鬆心情做運動會覺得自己越來越健康。

減肥方法之三：飲食減肥

通過調整飲食減肥是直接而有效的。然而很多人在這個問題上存在著種種的誤解。營養學專家指出：有人在減肥過程中，不懂什麼是合理平衡膳食，以為少吃就好。平衡膳食的關鍵是熱量攝入不要超過消耗。吃得太少，蛋白質、維生素等營養物質攝入不足，會造成營養不良，對身體不利。還有的人誤以為少吃糧食就能減肥。實際上糧食的攝取對健康是非常重要的。在平衡膳食中，從數量來說，谷類是基本的組成，谷類食品所提供的熱量，應占人體攝入總熱量的60%。谷類食品還是人體所需膳食纖維、B族維生素等的重要來源。

四季清爽瘦身重點

春季：多食用新鮮的綠色蔬菜，能幫助腸胃更好地清除體內垃圾。
夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸魚和新鮮水果，保持身體「清爽」。
秋季：多食用南瓜，其營養豐富，不僅能增強機體免疫力，還有能使肌膚豐美。
冬季：多食用根莖類蔬菜、谷類和海藻類食物。在烹調的過程中，添加能讓身體發熱的調味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。

清爽瘦身需少吃的食物

蛋、乾酪、紅肉和巧克力：這些食物中含有飽和脂肪。
精製食物：如義大利面和精米。
酒精：會令肝臟受損，阻礙身體排除毒素和垃圾。

女性減肥飲食的最佳模式

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。
三勺素油：每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體型、維護心血管健康大有裨益。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。

減肥方法之四：葯物減肥

用葯物治療肥胖症，對降低體重方面，有一定作用。這是那些不喜歡運動，又無法控制飲食的人最常採用的減肥方法。

常用的降體重的葯物有以下幾類：
①食慾抑制劑，如二乙胺苯酮、苯丁胺、氟苯丙胺、氯苯丙胺、氯苯咪吲哚等。
②口服降血糖葯，如降糠靈、降糖片等。
③甲狀腺類葯物及其它代謝刺激劑。
④輕瀉劑。在用輕瀉劑後，可引起液體丟失，而產生輕度的體重下降，但同時要加用飲食控制才有效。
⑤利尿劑。

不論何種減肥葯物，都是通過以下三種途徑來實現減肥的：
(1)抑制大腦的食慾中樞，降低食慾，使肥胖者不想進食，進食量減少。減少熱量的攝入。
(2)刺激新陳代謝，增加機體耗氧量和脂肪、糖的氧化，以減少脂肪在體內的堆積。
(3)刺激腸道，使營養呼收減少，排泄增多增快。
雖然服用減肥葯物，能收到一定的減肥效果。但是，一些葯物副作用較大。因此，肥胖者不要盲目服葯減服。最好請教醫生，找出肥胖病出，再選用減服葯物，或用其它方法減肥。

減肥方法之五：手術減肥

外科治療肥胖病主要有兩種形式：

第一種是胃腸道改建。其目的是減少和限制消化道食物營養成分的吸收。在這方面醫學界作了不少研究，圍繞減少胃容量和縮短食物的有效吸收徑路二方面設計了多種方案。下面作簡單介紹：

(1)減少胃容量的術式：①胃成形術，將胃部分切除或改造成條形胃。②胃分隔術，將胃分隔成兩部分，近食管端與小腸吻合，遠食管端曠置。③胃氣球，胃內放置可充氣膠囊，此為非創傷性、短期治療，放人的氣球還可取出，但對此方法降低體重的效果評價不一。

(2)縮短食物有效吸收徑路的術式：①胃旁路手術有多種術式。如將截斷的空腸遠十二指腸端提上與已分隔的胃近l／3小室行端側吻合，空腸近十二指腸端則與其近回揚段行端側吻合；或將胃近1／3部分截斷，根據需要，選擇與十二指腸、空腸或回腸行端側吻合，截斷的胃遠端曠置；亦可將胃近十二指腸端截斷，與回腸末端行端側吻合。②空回腸短路手術、將空腸近十二指腸處截斷，近十二指腸端直接與回腸末端行端吻合，另一端曠置。③腸道分流術，在空腸或回腸處短路，曠置一部分小腸。

以上術式除胃氣球外，降低體重的效果是確實的，但存在一些合並症、有人作過調查，術後10年在體重下降的同時，都有不同程度的代謝異常，主要是營養不良，可有缺鐵性貧血、維生素D缺乏引起的骨質軟化等。

第二種是局部脂肪(皮下及網膜脂肪)切除術。主要對重度肥胖患者，因脂肪過多沉積使體型改變明顯或有礙於生活自理，常用於腹型或臀型肥胖病人。這種手術的時效應很顯著，但多不能持久，如無飲食控制等治療配合，切除脂肪的部位可再發生脂肪沉積。

如上所述，肥胖病的外科治療只適用於頑固性重度肥胖患者和因肥胖體型改變嚴重影響美容及活動者。

外科治療均為創傷性治療，患者要經過手術和麻醉過程，心肺功能不全者要慎重考慮能否接受手術。受治者均有發生手術並發症的危險性，如大出血、麻醉意外等；加上手術後的營養不良，嚴重者還須再行手術恢復原有生理狀態，給患者造成很大創傷，故必須嚴格掌握適應證。

脂肪抽吸能快速減肥嗎？

在整形美容門診常常有人問有沒有「減肥術」，這些人往往認為只要通過一根管子就像抽血一樣把全身的脂肪抽出就達到全身減肥。實際上脂肪抽吸術（簡稱吸脂術）與減肥是不能等同的。

吸脂術是去除其他減肥（如節食、運動、服減肥葯物）不能達到的局部脂肪堆積的一種手術方法。吸脂術主要是針對體重相對正常的局部脂肪堆積（如腹部、下巴、大腿、上臂、乳房上部、頰部、頦部等）的健康人群。換句話說吸脂術是一種局部的減肥手術。

吸脂術的方法有多種，其原理是通過負壓吸引器吸引出皮下過多的脂肪。根據所需吸脂的部位所採取的方法也不盡相同。雙下巴或頰部略肥胖，只需用注射器法即可，手術創傷小，效果好，不留疤痕。而較大范圍的抽脂（如腹部、大腿等）往往需要傳統法結合腫脹法或超聲法。

吸脂術是近幾十年發展起來的一種美容外科技術。具有手術反應輕，無明顯手術疤痕等優點，但手術醫生術中如果操作不注意均勻抽吸，可出現局部的不平。對於要求抽吸脂肪的求醫者，首先要對吸脂術有一個大概的了解，吸脂術後會達到一種什麼狀況。

有這樣一位咨詢者，問醫生吸脂術後能否達到一點兒脂肪也不剩，也就是要達到皮下就是肌肉的程度，答案是否定的。因為，皮下脂肪內有許多大的血管和神經，如果這些血管和神經遭到破壞，皮膚則會發生壞死，後果不堪設想。因此，皮下一定要留有1-2cm的脂肪。吸脂術不是單純的減肥，它只是對某個局部重新塑形與人的整體達到比例協調。

吸脂前一定要注意以下事項：

1、吸脂術不適合皮膚過於松馳者。這一類患者，可以選擇其它整形手術切除過多的皮膚和脂肪。
2、吸脂術後會有皮膚青紫、輕度的麻木感覺，局部組織有水腫等手術反應，根據所抽脂的部位，一般都有1～3個月的恢復過程。
3、全身肥胖者僅僅靠吸脂術無法達到減肥的目的。如果體重超過正常體重的20%，需要通過運動、控制飲食等有效的方法來控制體重。不妨試一試改變飲食結構，晚餐時間盡量提前，晚餐的蛋白質、脂肪含量不可過高。
4、睡前適當運動的減肥效果可能會勝過晨練。

⑹ 氯苯咪吲哚的服用方法是什麼

本葯為非苯胺類高效減肥劑，雖為異吲哚化合物，但其葯理作用與苯丙胺相似。此葯可增加肌肉對葡萄糖的攝取，作用機理類似於氟苯丙胺。它在血漿中的半衰期為33~55小時。本品對降低皮膚皺褶的厚度效果顯著，這種主要作用於邊緣系統的特點，有別於苯丙胺類減肥劑。長期作用，會產生耐葯性和依賴性。

口服每次1克，每日3次，飯前1小時服，或每日1次，每次2毫克，午飯前1小時服。

可出現口乾、失眠、神經過敏、心動過速、心悸、便秘、惡心、興奮過度、皮疹等不良反應。

高血壓、心血管患者慎用；青光眼、對交感胺類過敏及使用單化氧化酶抑制者忌用。

⑺ 常用減肥葯物有哪些

(1)二乙胺苯酮：本葯抑制食慾效能接近苯甲嗎啉，但對中樞神經系統的興奮作用比苯甲嗎啉弱；對心血管影響較小，適用於伴有輕度心血管疾病的肥胖症患者。長期服用可產生依賴性。許多試驗證明，二乙胺苯酮是一種安全、有效的食慾抑制劑，最重要的是它能夠持續促使體重下降達數月之久。

口服，每次25毫克，每日2～3次，早、中飯前30分鍾服用。長效制劑，可每日1次，每次25毫克。

可出現激動、失眠、口乾、惡心、便秘及腹瀉等不良反應。

心血管疾病、甲狀腺機能亢進患者慎用；使用單胺氧化酶抑制劑者忌用。

(2)氯苯咪吲哚：本葯為非苯胺類高效減肥劑，雖為異吲哚化合物，但其葯理作用與苯丙胺相似。此葯可增加肌肉對葡萄糖的攝取，作用機理類似於氟苯丙胺。它在血漿中的半衰期為33～55小時。本品對降低皮膚皺褶的厚度效果顯著，這種主要作用於邊緣系統的特點，有別於苯丙胺類減肥劑。長期作用，會產生耐葯性和依賴性。

口服每次1克，每日3次，飯前1小時服，或每日1次，每次2毫克，午飯前1小時服。

可出現口乾、失眠、神經過敏、心動過速、心悸、便秘、惡心、興奮過度、皮疹等不良反應。

高血壓、心血管患者慎用；青光眼、對交感胺類過敏及使用單化氧化酶抑制者忌用。

(3)降糖靈：本葯又名苯乙雙胍(DBI)，對肥胖的糖尿病患者，比其他口服降糖葯可引起更明顯的體重下降。它能加強肌肉中葡萄糖的氧化，以達到減肥的目的。但本葯不宜長期使用。

(4)降糖片：與降糖靈一樣，此葯可使許多肥胖型糖尿病患者體重降低，住院病人使用本葯比單用飲食治療可多降低20%的體重。

初期每日可口服2片(500毫克)，以後每日可增加1片(250毫克)，直到出現胃部刺激症狀，或每日用到6片為止。

(5)康麗亭：康麗亭被美國專家委員會確認為GRAS(公認安全無毒)，在減肥過程中達到了世界衛生組織(WHO)所規定的不厭食、不腹瀉、不乏力三大標准，真正達到了健康減肥的要求，是一種新穎的減肥佳品。

康麗亭，葯名是左旋肉鹼，是廣泛存在於人體的一種氨基酸，能把長鏈脂肪運入線粒體膜內進行β-氧化，但此過程需在人體內同時存在3種酶的協同作用下進行，每次β-氧化要經過脫氫、水化、再脫氫、硫介4個連續反應，釋放大量能量。人體心臟細胞及肌肉細胞是靠這種脂肪氧化的機能來獲得能量的，因此左旋肉鹼是人體重要的又是必需的營養物質。

當外源或生物合成減少，體內左旋肉鹼失去平衡，脂質代謝就受到影響，再加上體內過多地攝入脂肪和糖類造成脂肪積聚過多，一種看得到的人體表現即單純含物性肥胖便產生了。由此可見，補充康麗亭可以充分利用脂肪變為能量而減輕體重，既可減肥又有抗疲勞和保健作用。

⑻ 哪種減肥效果安全

醫學界早在2001年就提出肥胖是病的觀念，認為肥胖要輔以葯物治療，且應在醫生指導下進行。那麼，能治療肥胖的葯物有多少呢？下面作一簡述，供患者參考。

抑制食慾的葯物主要通過調節攝食與飽食中樞來抑制食慾，從而達到減肥的目的。此類葯物主要有苯丙胺及其衍生物，吲哚類及其衍生物，擬5－羥色胺神經遞質類葯物等。具體葯物如芬氟拉明（又名氟苯丙胺）、安非拉酮（又名二乙胺苯酮）、氯苯咪吲哚（又名嗎吲哚）、右旋氟苯丙胺（瑞德克斯）、鄰氯苯丁胺、阿米雷斯等。此類葯物有中樞作用，其中苯丙胺類葯物為精神葯品，如安非拉酮就屬於特殊管理的一類精神葯品，久用易成癮而產生依賴性。

影響消化吸收的葯物主要有食用纖維（含有多糖、木質素、半纖維素、樹脂、藻酸鹽等），可通過促進胃排空，抑制胃腸內食物分解，減少能量與營養物質吸收，增加飽腹感而減少食量等作用來達到減肥目的。在假食療法減肥中使用的蔗糖聚酯是一種飲食脂肪替代物，食後不被消化吸收，隨糞便排出，可由此減少熱量來源。此外，利用一些葯物能阻止消化吸收的副作用，減少人體對能量的吸收和利用，從而取得減肥效果，如利用紅黴素（大環內酯類葯物）及同類葯物的胃腸道反應來干擾食慾；利用消膽胺與腸內膽酸結合使脂肪乳化困難引起脂肪瀉，產生減肥效果；大劑量使用雙胍類口服降糖葯如苯乙雙胍（降糖靈）、二甲雙胍（降糖片、甲福明）等，可致消化不良，影響食慾，從而減少或延緩胃腸道對糖的吸收，並能增加脂類物質排泄，收到減肥效果。不過，這些畢竟是葯物副作用的利用，使用時尤須謹慎。

⑼ 常見減肥葯成分：嗎吲哚/氯苯咪吲哚

花錢買這些傷身體的東西
還不如去健身
多蔬菜水果雜糧蛋白質
不吃油膩
健康減肥