高原兵肺活量標準是多少

A. 體測肺活量標準是什麼

成年男子的肺活量約3500～4000毫升；成年女子約2500～3000毫升。肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高於女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲後增加量就不明顯了。肺活量隨年齡的增長而下降，每10年下降9%～27%，但長期堅持體育鍛煉的人，其肺活量仍能保持正常。

肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。為了延年益壽，充分發揮肺功能的潛在力，可採取以下簡便易行的方法增加您的肺活量。

體育鍛煉可以明顯提高肺活量，譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習，堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等，像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。

肺是氣體交換的中轉站，機體運轉每時每刻都需要消耗氧氣，只有在供氧充足的情況下，各個器官才能正常工作。同時，身體代謝產生的二氧化碳，也要通過肺排出體外。因此，肺活量大，吸入氧氣和排出廢氣的能力都更強。

在長時間學習、體育運動時，人體需要大量消耗氧氣，此時肺活量大的人很少出現注意力不集中、頭暈、胸悶等現象。在高原等缺氧狀態下，肺活量大的人能夠讓更多的新鮮空氣到達肺泡，從而在低氧的環境下獲得足夠的氧氣。

肺功能強的人呼氣、吐氣能力強，控制聲音的能力也更強，可以說，肺功能強可以讓人大腦更靈活，身體更健康。

B. 去西藏對人的肺活量的要求

更肺活量無關的，重點是怕去到西藏那邊有高原反應。雖然與肺活量無關，但是肺活量太小的話說明這個人平時的身體也不怎麼健康，容易缺氧造成高原反應的。一般人沒有什麼疾病的話應該沒問題的，怕高原反應的話你可以用「優易」，始終沒有去過的人多多少少都會有一點高原反應。

C. 徵兵要求肺活量是多少

徵兵不需要檢查肺活量，當兵後的體能訓練會把你肺活量整上去的，同時你要利用這個機會把煙戒掉。我以前當兵的時候訓練強度大，不準抽煙，也戒煙半年，後來一不小心又抽上了，現在想戒都難了。

D. 高原人的肺活量有多大比如拉薩、青藏高原等地方的居民肺活量平均有多高。比一般人多多少

性別年齡（歲）身高（cm）體重（kg）上臂皮褶（mm）肩胛皮褶（mm）腹部皮褶（mm）胸圍（cm）腰圍（cm）臀圍（cm）男20～24-0.1-0.9*-0.9**-0.9**-1.1**-0.6*-0.5-2.0**25～290.5*-1.7**-1.0**-1.5**-2.5**-1.0**-1.5**-2.4**30～340.4-1.2**-0.5**-0.8**-2.1**-0.7**-1.4**-1.8**35～390.6*-1.2**-1.0**-1.5**-2.9**-0.8**-1.7**-1.8**40～440.7**0.50.2-0.2-1.0**0.1-0.3-1.0**45～490.6*0.8*0.3-0.3-0.8*0.50.3-0.6*50～541.1**1.0**0.1-0.7*-1.0**0.50.3-0.9**55～591.3**0.8*0.1-0.9**-1.1**-0.40-1.2**60～641.0**0.6-1.9**-4.0**-5.2**0.1-0.2-0.165～690.60.2-2.2**-4.3**-4.5**0.1-0.8-0.6女20～24-0.3-0.2-1.4**-0.6*-1.6**-0.20-1.6**25～290.1-0.7**-1.8**-1.2**-2.1**-0.5*-0.9**-1.6**30～340.3-0.6*-1.4**-1.3**-1.9**-0.5*-1.5**-1.1**35～390.4-0.8**-1.4**-1.5**-3.0**-0.4-1.6**-1.2**40～440.6**0.0-0.8**-1.4**-3.1**-0.1-1.5**-1.0**45～490.8**-0.5-2.7**-2.9**-4.7**-0.7**-2.4**-1.7**50～540.7**-1.0**-3.2**-4.4**-6.7**-1.7**-3.2**-2.2**55～591.2**-0.3-3.6**-5.4**-8.0**-1.1**-2.7**-1.6**60～640.4-0.3-3.7**-6.5**-9.6**-0.8*-2.4**-0.765～690.6-1.5**-4.6**-7.2**-10.5**-1.6**-3.9**-1.9**註：比較值為2005年青海省平均值與全國平均值之差
青海高原人群與全國同年齡段平均值比較：*為差異顯著（P<0.05），**為差異非常顯著（P<0.01）。
2.2身體機能。體質的身體機能包括脈搏（安靜心率）、血壓（收縮壓、舒張壓）、肺活量和台階指數等指標。一般認為，久居或世居高原的人肺活量較大，因為隨著海拔的升高，空氣中氧分壓下降，人體需通過增大換氣量來防止低氧血症的發展，通氣增大是高原服習的重要機制［6、7］。然而2005年青海高原人群的肺活量都低於全國平均水平（表3），其原因可能是高原慢性低氧環境導致了肺組織、細胞結構和功能的變化，加速了肺的老化進程［8］。青海高原人群的安靜脈搏除了女性在50歲後與全國水平持平或略高外，其它都略低於全國水平（表3）。研究認為，高原人群的安靜心率較低與高原居民長期生活在低氧環境下，迷走神經功能增強、節約心肌能耗、提高心臟工作效率的適應性變化有關［6、7］。反映心臟功能的台階指數，青海成年人群要高於全國（表3），這可能是青海高原人群的心血管系統對低氧環境適應的表現。青海高原人群的收縮壓都低於全國水平，舒張壓總體與全國持平（表3）。張彥博等研究［6］指出高原居民生理血壓偏低，主要是收縮壓降低明顯，而舒張壓稍低或與平原相似，其原因與高原居民長期受低氧環境影響引起的紅細胞增多、血液粘稠度增高有關。可見，生活在青海的高原人群表現出肺活量小、收縮壓較低、安靜心率較低、心臟功能較強的身體機能特徵。表32005青海高原人群體質機能和素質指標與全國平均水平的比較
性
別年齡
（歲）安靜心率
(次／分)收縮壓
(mmHg)舒張壓
(mmHg)肺活量
(ml)台階
指數坐位體前屈
(cm)握力
(kg)閉眼單腳
站立(s)選擇反
應時(s)背力
(kg)縱跳
(cm)俯卧撐（男）／仰
卧起坐（女）(個)男20～24-0.2-4.9**0.5-361**2.6**-0.9**-0.1-16.3**0.02**2.4*-3.0**-3.1**25～29-1.0**-5.3**-0.1-352**2.8**-1.0**-0.5-16.0**0.01**1.9*-2.9**-2.2**30～34-0.9*-4.7**-0.2-309**2.4**-0.9**0-14.3**0.01**1.7-2.2**-2.9**35～39-1.6**-4.7**-0.3-295**2.2**-1.8**0-11.5**0.01**1.0-2.4**-2.8**40～44-0.5-3.8**0.0-265**1.1**-1.7**0.3-7.6**0.01**45～49-0.7-3.7**0.2-262**0.4-2.3**0-6.8**-0.01**50～54-0.8*-3.4**0-265**0.6-1.7**0.3-5.5**0.02**55～59-0.6*-3.0**0.3-267**-1.1**-2.3**-0.6-4.9**0.03**60～640.1-3.7**1.1-268**-4.1**0-3.2**0.05**65～69-1.4**-4.1**1.4*-271**-2.2**-0.7-3.0**0.08**女20～24-1.2**-3.3**1.2**-309**3.2**-1.8**1.0**-19.3**0.02**-2.0**-2.5**-7.5**25～29-1.8**-4.1**-0.3-282**3.8**-2.6**0.7**-17.5**0.02**-1.6*-2.5**-7.0**30～34-0.9**-3.2**0.3-295**2.3**-2.0**0.8**-15.3**0.02**-1.7*-2.3**-4.4**35～39-1.0**-4.3**-0.2-288**2.5**-1.8**0.6**-10.9**0.01*-0.7-2.1**-4.0**40～44-1.6**-3.6**0.1-230**2.1**-2.7**0.7**-7.4**045～49-0.1-5.2**-0.3-150**1.4**-3.0**0.7**-5.3**0.0150～540.3-6.2**-0.5-159**-0.2-2.9**0.8**-3.4**0.04**55～591.1**-6.4**-0.3-224**-1.5**-3.8**0.3-1.6**0.07**60～640.6-1.8**2.3**-218**-2.8**0.5*-2.1**0.08**65～690.5-4.5**2.1**-171**-3.4**-0.3-1.8**0.11**註：同表22.3身體素質。體質的身體素質指標包括力量素質（握力、背力、縱跳、男性俯卧撐和女性仰卧起坐）、柔韌素質（坐位體前屈）、平衡協調素質（閉眼單腳站）和神經肌肉反應素質（選擇反應時）等。青海省高原人群中，除女性的握力、男性的背力與全國同齡水平接近或略高外，其它素質指標都低於全國水平（表3），表現出青海成年和老年人群關節肌肉伸展柔韌性差、肌肉爆發力低、平衡協調性和神經動作反應能力差等身體素質特點,其原因可能與長期高原缺氧環境下,較早出現神經系統功能的衰退和腦組織老化,造成腦力活動受損以及視覺、聽力的下降有關［6］。
2.4體質達標情況。青海省20～59歲成年人的體質達標率為83.0%，其中優秀率為6.8%、良好率為20.4%、合格率為55.8%，體質不合格（未達標）率為17.0%； 60～69歲老年人的體質優秀率是2.5%、良好率是12.6%、合格率是57.9%、不合格率是27.0%。高原人群的體質優秀率、良好率和達標率都低於全國水平，而不合格率卻比全國水平高3.8～11.4%，體質達標狀況要落後於全國平均水平。
3.青海高原人群體質的變化趨勢
與2000年青海省國民體質監測結果［9］相比（表4,表5），2005年青海高原人群中，除成年女性的身高、體重、BMI指數和老年男女性的皮褶厚度略低於2000年，其它形態指標都有所提高，其中以男性明顯，提示青海高原人群的身體充實度和營養狀況有所提高。2005年青海省高原人群的血壓和肺活量值低於2000年、台階指數高於2000年，而安靜心率變化不明顯。2005年青海省高原人群除選擇反應時、縱跳和俯卧撐（男）和一分鍾仰卧起坐（女）指標好於2000年，其它素質都有所下降，表明青海成年和老年人在神經肌肉反應能力、下肢肌肉力量方面的素質有所改善，而上肢肌肉力量、關節肌肉柔韌性、平衡協調性和腰背部肌肉力量有所下降，尤其是20～39歲和45～59歲年齡段的男女性比較明顯(P<0.01)。表42005年與2000年青海高原人群體質形態指標比較
性別年齡
（歲）身高
（cm）體重
只能用 身高和體重算沒太具體數值

E. 高原上生活的人肺活量大還是小

高原上生活的人肺活量總體上來說是比較的大的，因為那裡的氧氣稀薄，而人體所需的氧氣量是一定的，因而只有吸收較多的空氣才能滿足身體的需要！

F. 上青藏高原，肺活量

需要慢慢適應的，也不是說肺活量越大越好

G. 肺活量多少的人才不會高原反應啊

肺活量大也會有高原反應青藏高原平均海拔4500米，高原有些地區的氧氣含量不足平原的一半。急性高原反應是機體對高原環境的一種應激性反應，它與肺活量的大小關系不大。「有些年輕人誤以為自己身體還行，肺活量大，不會出現高原反應，那是錯誤的。」曹東萍說，有些年輕體壯的人就因疲勞和重感冒未及時治療而喪生高原。人由平原進入高原，在低氧、低氣壓、晝夜溫差大及紫外線輻射大等因素的綜合作用下，機體就會出現頭痛、頭昏、氣促、心慌、惡心、嘔吐、四肢腫脹麻木等急性高原反應症狀。「缺氧和低氣壓環境是引起急性高原反應的主要原因，它們對人體的神經、呼吸、心血管和消化系統等都有一定影響。」曹東萍說，如果人們出現精神緊張、過度疲勞、上呼吸道感染等情況，也會誘發急性高原反應或使病情加重，如劇烈頭痛、呼吸困難、持續性乾咳、皮膚濕冷、昏迷發熱，甚至肺水腫或腦水腫。平原反應適應期要4個月與高原反應相對應，一些長期生活在高原地區的人來到海拔低的地區，也會出現「平原反應」，身體會有種種不適應感，如胸悶、惡心、吃不下飯、睡不好覺等。這種反應可能出現在高原世居者身上，也可能出現在高原移居者身上。「在高原生活時間長了，就會出現高血紅蛋白血症。這是因長期的高原缺氧會使血液中血紅細胞增高，血紅細胞的濃度因而代償性升高。」曹東萍說，被稱為「犬中之王」的藏獒有的到了平原都難以適應，甚至出現心衰，人體更需要緩慢適應。曹東萍說，人體紅細胞的代謝周期是120天，因此血紅細胞要從較高濃度降至正常，最少也需要4個月。盡管從醫學角度來說，人們適應「平原反應」需要4個月的周期，但年輕人會適應得快一些。不過，與高原世居者相比，從平原到高原定居的移居者適應「平原反應」更困難，因為他們可能已在上高原後因心臟擴大而出現心功能不全等情況。

H. 公務員需要去西藏出差的體檢對肺活量最低要求是多少

1、沒有具體的體檢要求。只要身體檢查，保持正常即可。

2、去西藏跟肺活量無關的，重點是怕去到西藏那邊有高原反應。雖然與肺活量無關，但是肺活量太小的話說明這個人平時的身體也不怎麼健康，容易缺氧造成高原反應的。，如果覺得呼吸很急促，可以適當的鍛煉增加肺合量！到了西藏後盡量緩慢行走，說話緩慢，不要劇烈運動，沒有什麼問題的！

正確的呼吸方法可提升肺活量
氧氣不能在體內貯存，人們必須一刻不停地吸進新鮮空氣。所以，呼吸對健康影響很大。然而，大多數人只利用了自己肺活量的三分之一。由國家體育總局和教育部公布的2000年國民體質監測的結果中，40至69歲男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分別下降28％和26％。肺活量的降低使人到老年後發生多種影響肺部健康的疾患，如氣管炎、哮喘、肺炎以及與肺部功能退化有關的肺栓塞、肺部纖維化、肺部腫瘤等。更為關鍵的是這些肺部疾患一旦與其他的疾病合並，死亡率非常高。所以要積極地進行呼吸運動，使肺部得到鍛煉，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使精力更加充沛。下面是幾種有利於健康的呼吸方法，不妨經常為之，來鍛煉提升肺活量。

1.深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鍾。最後屏住呼吸5秒鍾。經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣，肋骨和胸腔漸漸回到原來位置。停頓一二秒鍾後，再從頭開始，反復10分鍾。練習時間長了，能成為一種正常的呼吸方法。

2.靜呼吸。將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地想像空氣是朝前額流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鍾再呼出。然後按住左鼻孔重新開始。每邊各做5次。

3.睡眠呼吸。睡前做這種呼吸，對失眠者特別有效。躺在床上，兩手平放身體兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鍾，雙臂同時還原，反復10次。此法可助您安然入睡。

4.運動呼吸。在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢的拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少於20次，每天可若干次。

I. 去拉薩，肺活量要多少才行

沒要求，只管去吧，去了如果有高反，適應一天就沒事了。安心吃喝玩就行了。我開始就是這樣的，擔心這，擔心那，後來去了，除了衣服，什麼也沒有帶。什麼紅景天，什麼用也沒，還有人給人忽悠，背的氧氣瓶，自己沒事找事。

J. 去西藏的體質要求肺活量范圍心跳血壓范圍

這個很難講 有人身體很好 一樣有高原反應 和他一起去的比他差得多的卻沒事