椰子一個月可以吃多少

① 椰子什麼時間段吃最好

最好在兩餐之間吃，不要在網上睡前吃。

而如果要減肥的話，可以在進餐前20-40分鍾吃一些水果，這樣可以防止進餐過多導致的肥胖。水果普遍熱量較低。飯前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對能量的緊迫「渴求」，水果內的粗纖維還可讓胃部有飽腹感，這樣可以減少正餐攝食量。

椰汁椰肉含大量蛋白質和大量糖分及脂肪，維生素B、E、C，還有許多微量元素如鉀鈣鎂等等，椰汁補虛利尿、可治心臟病、水腫、口乾煩躁，還可以用於洗頭，可使發色黑亮，另外椰肉可以做多種食物，雖然椰子這么好，但睡前吃卻很難吸收。

椰子的挑選方法：

椰子一般有兩種，一種個大、色綠、有椰棕的，這種椰子是最原始的，新鮮採摘，新鮮出售。另一種是剝掉椰棕裸露白殼的椰子，沒有了椰棕保鮮，時間一長，椰汁和椰肉質量易受到影響。因此，如果條件允許，優先選有椰棕的椰子。

想喝新鮮椰汁，挑椰子時，把它放耳邊晃一晃，如果椰汁響聲很大，說明椰子已經老了或者存放時間較長。此外，新鮮椰汁呈乳白色，口感甘甜，變質椰汁往往有凝固物出現，口感發酸。

② 椰子的保質期有多長時間啊

1、椰青：一般還青的椰子，在沿海地區比較多，剛採摘下來比較新鮮，但是它的保質期也就是大概10到12個小時左右的，多汁皮厚肉薄，平均重量在三公斤左右，因為還青，不會很熟，保質期也更加短一點。

2、椰子：完全成熟的椰子，相對保質期比較長一點，正常達到15到20天，也就是大半個月左右，椰汁和椰子肉，都可以食用。

3、椰皇：椰皇就更加久了，可以大概保存一個月，它是經過加工處理之後的椰子，外表上呈現棕褐色。

營養：

椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。另外還有多種微量元素，碳水化合物的含量也很豐富。

葯用：

椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經；果肉具有補虛強壯，益氣祛風，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受飢餓，治小兒滌蟲、薑片蟲病；椰水具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴；椰子殼油治癬，療楊梅瘡。

以上內容參考網路-椰子

③ 椰子不放冰箱會壞嗎

椰子是我國常見的一種水果，因營養價值高且味道醇美而深受人們的喜愛，一般可賣20元左右一個，但若成熟期購買的話十元左右一個，所以到了上市時節時，很多人會買一些放在家裡，那沒打開的椰子能放多久？能放冰箱保存嗎？

一、椰子介紹：

1、椰子糖分高嗎？

椰子糖分不高，每100g含10g糖，所以糖尿病患者也可食用。此外，椰子中還含有豐富的蛋白質、葡萄糖、礦物質元素等，可美容養顏、利尿消腫等。

2、喝椰子汁會上火嗎？

喝椰子汁不會上火，因為椰子汁性溫，且內含豐富的維生素、鈣、鎂等元素，可有效利尿消腫，所以喝了是不會上火的。

二、沒打開的椰子能放多久？

沒打開的椰子一般可存放半個月左右，但如果去皮了的，可能存放一周左右，所以存放時一定要注意，具體可存放的時間如下：

1、未去皮且未打開的椰子能放多久？

未去皮且未打開的椰子一般能放半個月左右，但千萬不要放冰箱冷凍，以免變味。不過如果外表是青色的嫩椰子，一般可放10～12天左右，老椰子可存放半個月左右，且存放時間從採摘下來時就開始計算，所以若在市場上購買的話，最好在兩周內食完。

2、去皮後未打開的椰子能放多久？

去皮後未打開的椰子一般能存放8～10天左右，但最好放冰箱冷凍，以免變味，而市場上大多都是去皮了的，所以購買時，盡量快速喝完。不過若外表是棕褐色的，那就可放15～30天左右，因為這種椰子是經過加工處理過的了，短期內是不會變壞的。

三、椰子能放冰箱保存嗎？

1、未打開的椰子放冰箱保存可存放一個月左右，但千萬不要放冷凍層，以免變質。不過，個人建議還是少買些好，最好吃多少買多少，以免買多了不好保存，畢竟冰箱沒那麼大，不好存放。

2、椰子能放冰箱保存，但最好放冷凍層保存，以免變味。同時打開後的椰子最好快速喝完，若喝不完，可放在冰箱冷藏起來，在第二天必須喝完。

總的來說，沒打開的椰子如果未去皮可存放半個月左右，如果是去皮了的可存放8～10天左右，且存放時間從採摘時開始計算，所以若是在市場購買的，最好提前一周喝完，此外，吃不完的椰子可放冰箱保存，且未打開的可存放一個月左右，如果是開口了的，最好在第二天快速喝完。

④ 椰子適合減肥期吃嗎具體怎麼吃

答案是否定的，而且椰子吃多了還會發胖。椰肉中有百分之三十五的含油量，而這其中以飽和性脂肪酸為最多，另外脂肪和蛋白質的含量也較高，再者，椰汁中的含糖量也並不低，所以過多的食用椰子不但無法減肥還會導致肥胖。

椰子吃多了有什麼危害

1、 腹瀉

任何食物都要食用有「度」，過量食用都會影響身體健康。椰汁有利尿的作用，但是過多食用會導致腹瀉的情況發生。

2、 上火

別看椰子是夏季解暑食品，但是別忘了它仍然是熱帶水果，由於椰子食用過多會導致腸胃不適，導致上火(實火)，可以選擇食用蓮霧進行降火。

椰子吃多少為最佳?

椰子分為椰汁和椰肉，如果是飲用椰汁則一天內最多不超過500毫升，而如果是食用椰肉則一天至多不可超過2個椰子，尤其是內火比較大的人群盡量少吃椰子。

食用椰子需要注意什麼?

1、 椰子未打開還好，一旦打開無比在2個小時內食用完，否則容易出現變質，再食用會影響健康。

2、 吃海鮮的時候不可以進食椰子，容易出現相剋症狀導致消化不良。

3、 紅薯與椰子也不可同食，兩者的含糖量過高，容易導致發胖。

4、 內火旺的朋友不宜食用椰子，以免「火上澆油」。

5、 患有濕疹的朋友不宜進食椰子，肝臟不適的朋友也不宜食用椰子。

⑤ 椰子可以吃多嗎

建議適量吃就好，凡事都有個度，過了肯定是不太好的。

椰汁及椰肉含水量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

果肉汁：補虛，生津，利尿，殺蟲。用於心臟病水腫，口乾煩渴，薑片蟲。

椰子是熱帶地方之寶，脂肪和蛋白質含量特多。隨手摘來樹上熟的椰子，已能提供一餐好營養。香港人對椰子最大的誤會，莫過於以為它清潤。其實椰肉性溫，能補陽火，且能強身健體，最適合身體虛弱、四肢乏力、容易倦怠的人享用，尤其是椰子糯米燉雞，效力特佳，因為椰肉、糯米和雞肉皆滋補，以燉湯方式處理，補益功效更加顯著。

不過，依然是老話一句，體內熱盛的人不宜常吃椰子。如果你長期夜睡，愛吃香口煎炸食物，容易發脾氣、口乾舌燥的話，就要切記勿多吃椰子。另外，一向被譽為清熱清潤的海底椰，其實一樣性溫帶補。

要是你真愛椰香，可選清涼消暑的椰青水，或者弄椰子甜品時，加入其它配料來平衡，例如用沙參、百合、石斛，可清熱養陰；加冬瓜子可瀉肺火；加性涼的雪耳或清補的黃耳又可中和椰子的溫燥。

⑥ 椰子放了一個月還能喝嗎

一、椰子放久，要看椰肉有沒有變黑或者變味，如果沒有，就可以吃了。如果椰子放置時間太久，確實壞了，就不能吃了。
二、椰子開了，要掰成小塊，連椰子殼一起用清水泡著，放在常溫的地方，避免高溫和暴曬，等想吃再拿出來吃，這樣可以儲存3-5天是沒問題的。
三、將椰子放在冰箱能保存一個多月都沒問題的，要放在冷藏，千萬不能放到結冰的地方，否則椰子就會被凍爆炸
在我國海南，那裡有大片的椰子樹，不僅美觀，產出的椰子也是最甜的。去海南旅遊一定不能錯過喝椰子汁、吃椰子肉以及利用已知製造的多種佳餚。
椰子能放多久
1、青色嫩椰子（重3kg左右）
椰青特點是水多，皮厚，肉軟，每個椰子三公斤左右一個。這種青皮嫩椰子保質期特別短，從樹上採下來，只能保質10～12天左右。
2、青色老椰子（重2.5～3kg左右）
青色老椰子水相對少一些，水可以晃動，但肉厚，保質期會相對長一些。青皮老椰子重量正常情況下在5～6g之間。青皮老椰子保質期大概15～20天左右，以從樹上採下來時間為准。
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3、去皮嫩椰子（重1kg左右）
此椰子外貌很白。加上保鮮劑，能保存8～10天左右，但經過化學葯劑漂白泡過，外表看起來非常白，但不建議顧客購買此種椰子。此種椰子都是旅遊景點用來騙遊客的多。
4、去皮老椰子（重1kg左右）
不加保鮮劑，能保存20～80天，老的程度有很多種，就象人從40～100歲幾種分別差不多，但最常規的老椰子能保存20天以上。市面銷售的椰子均為20～30天左右保質期的；去皮老椰子又分不加工和加工拋光處理兩種，稱毛椰和光椰兩種。
5、椰子王（重1kg左右）
椰子王的色澤是黃色的，普通吃肉的椰子是綠色的，這是兩種椰子最明顯的差別。經過人工去皮加工處理，方得到褐色，保質期在15～30天不等。
6、開了口的椰子
已經打開的椰子最好在兩小時內飲用完，口感極易變化。
椰子怎麼保存時間長
去皮的椰子只要沒開殼放著都不會壞，外面長霉沒關系還是可以喝的，但是時間也不能太長。家裡的椰子一般需要放置在乾燥通風處，以免陽光直射以及沾水。椰青最好放在冰箱保鮮，最好不要去皮，口感會較好，但不宜冷凍。完整的椰子放在冰箱里冷藏可以達2個月。打開後，椰肉只能放在冰箱里保鮮數天，如果將椰肉用擦菜板擦成細絲，可以放在保鮮袋裡，冷凍之，保存時間就可以達到8-10個月。

⑦ 椰子可以經常吃嗎

所有食物都不能吃太多，適量吃就可以了。

椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

在每100克椰子中，能量達到了900多千焦，蛋白質4克，脂肪12克，膳食纖維4克，另外還有多種微量元素，碳水化合物的含量也很豐富。

椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經；果肉具有補虛強壯，益氣祛風，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受飢餓，治小兒滌蟲、薑片蟲病；椰水具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴；椰子殼油治癬，療楊梅瘡。

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吃椰子的好處：

1、減肥瘦身

使人有飽足感、體力充沛，容易提供熱量、卻不易被轉變成脂肪囤積，所以用來減肥的效果很好。

2、利尿消腫

椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效。

3、防病防癌

椰子性偏溫熱，不宜過量飲用；同時病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管、胰腺炎、糖尿病等患者也應忌食。

4、補充營養

椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養成分，提高機體的抗病能力。

5、殺蟲消疳

椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅除薑片蟲和絛蟲，用之於臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品。

6、駐顏美容

椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。

⑧ 椰子是不是吃多了對身體不利

椰子味甘，有益氣殺蟲的功效。椰汁離開椰殼味道則變，上午倒出的椰汁較甜，下午較淡。體內熱盛的人不宜常吃椰子。如果你長期睡眠不佳，愛吃煎炸食物，容易發脾氣或口乾舌燥的話，切記不要多吃椰子。
前人相信椰子能驅蟲，特別是薑片蟲。不過，今時今日，這種天然殺蟲劑相信沒有多大市場，反而是患寒咳時，不妨吃些椰肉，能止咳化痰補火。如果你不曉得分辨何謂寒咳，忽略了本身體虛、喉癢、無痰等征狀，碰巧又喝了白菜湯而寒上加寒、咳個不停的話，椰肉或椰子燉雞可以有效地紓緩這些征狀。