糖尿病一天吃肉的標准量是多少

Ⅰ 怎樣計算糖尿病人一天所需的飲食熱量

一般情況下人體所需熱能的60%～80%由碳水化合物提供，20%～40%來自脂肪。蛋白質在通常情況下不參與供能，只有當碳水化合物和脂肪所提供的熱能不能滿足需要時才動用蛋白質分解供能。如果通過蛋白質來供能有點太浪費，不僅如此如蛋白質攝入過多，其代謝產物經過腎臟代謝還會增加腎臟的負擔，加重腎損害，所以有糖尿病腎病的患者需要限制蛋白質的攝入。
糖尿病人飲食控制方面首先是總熱量的控制。即根據自己身高、體重、體力活動等情況決定一天的總熱量。
先說一個基本概念：標准體重（公斤）=
身高（厘米）-105
糖尿病人一天總熱量=標准體重×25-30千卡/Kg（指正常體形、一般體力活動者）。肥胖和重體力勞動者可能要做一些相應的調整。
例：一名初發糖尿病人，男性，年齡45歲，身高175厘米，體重85公斤，公司職員，體力活動少。
該患者總熱量=25千卡/公斤x(175-105)=1750千卡／日。又因該患者偏胖，總熱量還可減5-10%，即1600-1700千卡/日
總熱量控制後，根據三大營養物質占熱量的比例（蛋白質占總熱量15-20%；脂肪佔20%-30%，碳水化合物佔55%-60%）計算各種物質的質量。這樣就知道每天蛋白質、脂肪、碳水化合物各需多少。並按1：2:2或1：2:1.5:0.5的比例將每天食物分配於一日的三或四餐之中。
可能很多人覺得這計算起來太麻煩了，操作性不強。確實如此，我們以後會再介紹一種相對來說簡單，操作性更強的方法，即食品交換份。但我們也應該對每日總熱量的要求有個清晰的概念。

Ⅱ 有糖尿病的人一天最多吃多少肉食

糖尿病患者在飲食運動治療方面的建議：
一、糖尿病飲食：
得了糖尿病，每個醫生都讓我們控制飲食，吃什麼最好? 吃多少才能控糖？很簡單，一天需要20種以上的食物。然而，這20種食物不能都是同一種類的食物，而是要多樣化。每天糧食類、蔬菜水果類、肉蛋奶豆類、油脂類四大類的食物都要吃，總數不少於20種，這樣才有益於健康。但是，總能量不要超過身體需要量。每日總熱卡的需要量請參考唐人Blog ——糖尿病病人飲食——每日總熱量的計算 。
※ 一天一個水果：一個水果，重量在四兩到半斤，形象一點說就像網球那麼大；
※ 一天一斤菜：綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以後的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。
※ 一天一個雞蛋：也許會有老年人擔心吃雞蛋黃會讓自己的膽固醇過高，其實，國際心臟病的學術組織包括高血壓學會都推薦，一周吃五個以內的整蛋是安全的。
※ 一天一袋奶：如果您比較胖，可以喝低脂奶;如果您比較瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質疏鬆，還想多補鈣，一天喝兩袋也是安全的，老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。
※ 一天二兩肉：具體也需根據您的體形進行調整：如果您比較胖，就少吃一點;如果您偏瘦，可以吃到二兩，甚至三兩。
※ 一天兩勺油：用喝湯的小瓷勺，舀一勺是10克的。無論一天炒幾個菜，總共就用這
兩勺油。兩勺油對糖尿病患者來說，基本上營養不缺又不會太多。

二、糖尿病人運動：在三餐後運動，每日三餐，運動三次。每次在飯後1小時開始（從吃第一口飯開始計算時間）。運動以快速行走為主，每次的運動時間為30分鍾。有心臟病者除外。以身體無不適感為原則。

三、糖尿病人吃水果：
1、血糖高是禁止吃水果，可以用黃瓜、西紅柿代替水果；
2、空腹血糖小於7mmol/L、餐後2小時血糖小於10mmol/L時是可以吃水果的，但要注意以下原則：
1） 宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、蘋果、草莓、西瓜。
2） 不宜吃的水果：香蕉、柿子、棗、山楂、羅漢果、無花果
3）吃水果必須注意監測血糖
4） 吃水果時間：兩餐中間，上午9-10點，下午3-4點，或睡覺前。
5） 數量：一般吃4兩（200克，最好分2次），或者帶皮西瓜1斤。

希望對您有幫助並請您採納！
更多糖尿病知識請參考：唐人blog。

Ⅲ 糖尿病人吃肉要適量

缺少肉食品的食譜，由於沒有脂肪的飽腹感，患者極易飢餓，這樣不易堅持飲食治療。由於肉食品攝入減少，勢必使機體蛋白質不足，易導致患者抵抗力降低，更易發生感染，所以糖尿病人可以吃肉，但是糖尿病人吃肉要適量。
至於吃哪種肉比較合適，應該說糖尿病病人各種肉都能吃，但是從蛋白質結構是否富含不飽和脂肪酸的角度來看.魚肉好於雞、鴨、鵝肉，雞、鴨、鵝肉又比豬、牛、羊肉好。所以有人說.高血壓、血脂異常及糖尿病病人選擇肉類食品時.「吃四條腿的(畜)不如吃兩條腿的(禽)，吃兩條腿的不如吃沒有腿的(魚)」，這是有一定道理的。因此.糖尿病病人如果每天吃150克肉，建議四條腿、兩條腿和沒有腿的肉各50克。
糖尿病人吃肉可以交叉著來，這樣可以在一定程度上彌補各種肉類營養素含量的差異。例如，今天中午吃雞肉或鴨肉，下午可以選擇牛羊肉，一頓飯中有多種肉類也是可以的。但糖尿病人吃肉一定要適量，一般每天在150—200克左右為宜，且盡量選擇瘦肉，少吃肥肉，這樣可以避免因熱量過高導致血糖升高。

Ⅳ 糖尿病人能吃肉嗎

糖尿病人能吃肉嗎這個問題，肉類是人體蛋白質的主要來源之一，與植物蛋白相比，動物蛋白更接近於人體，更容易被人體消化、吸收和利用，而且肉食中含的人體必需氨基酸、維生素和微量元素也比較豐富。另外，肉食含熱量較高，有利於主食的控制。很多人都有這種體會，吃了肉食就不容易餓，若只吃素食就容易餓。因此，適當地吃肉對糖尿病患者是有利的。但從另一個角度來看，肉食含脂肪較多，過量食用對控制血糖、血脂和體重不利。


糖尿病人怎樣吃肉較為適宜?

糖尿病人能吃肉，但是糖尿病人吃肉要適量，一天吃100～150克就可以了，也就是以肉食絲炒菜為主，少吃燉肉、蒸肉和涮肉。至於糖尿病人吃哪種肉比較合適，應該說糖尿病患者各種肉都能吃，但是從蛋白質結構是否富含不飽和脂肪酸的角度來看，魚肉好於雞、鴨、鵝肉，雞、鴨、鵝肉又比豬、牛、羊肉好。所以有人說，高血壓、血脂異常及糖尿病患者選擇肉類食品時，「吃四條腿的(畜)不如吃兩條腿的(禽)，吃兩條腿的不如吃沒有腿的(魚)」，這是有一定道理的。因此，糖尿病患者如果每天吃150克肉，建議四條腿、兩條腿和沒有腿的肉各50克。

Ⅳ 糖尿病人吃肉牢記「6吃6不吃「，這兩個6分別指的是什麼

當下社會糖尿病患者越來越多了，那麼很多人認為患上糖尿病之後，就應該時刻注意忌嘴，恨不得葷菜就此不碰。但是其實糖尿病人是可以吃肉的，不過要講究方式方法，而且肉裡麵包含著豐富的蛋白質、礦物質等，都是均衡營養重要的一部分，糖尿病人適量的進食肉是對身體有益的。但是要注意以下幾個方面：

6.對於肉有正確的選擇

雖說糖尿病人可以吃肉，但還是斟酌一下比較好，比方說比較適合吃的應當是魚類，而且魚肉還能夠調脂、保護血管。

另外關於糖尿病人不能吃的肉有：1、內臟要少吃或不吃2、豬蹄3、豬肝、豬肚、4、雞心、5、香腸、6、臘肉。

Ⅵ 糖尿病人一日吃多少肉為宜

肉類包括畜肉、禽肉、海產品等，是人類蛋白質的主要食物來源，含碳水化合物很低。肉類蛋白質通常被叫做動物蛋白質，由於其更接近人類蛋白質，故容易被人體吸收和利用。肉類中還含有較豐富的維生素和微量元素，因此適當吃肉對糖尿病人是很有益的。但是，肉類含脂肪和蛋白較高，產熱就多，含飽和脂肪酸也多，過多食用易致體重增加，且容易引起血管硬化，而出現高血壓、冠心病等，加速糖尿病慢性並發症的發生。因此，一定要適當食用。一般而言，每日約2~3兩就行。如果食物中含有牛奶、雞蛋、豆腐之類，蛋白的量已經足夠了。對糖尿病人而言，降糖固然重要，但降脂和降壓同樣重要。不飽和脂肪酸有利於控制血脂和血壓。而魚類富含不飽和脂肪酸，所以，營養學家認為：吃四條腿的（畜類）不如吃兩條腿的（禽類），吃兩條腿的不如吃沒有腿的（魚）。如何應對心理疲勞老年人心律失常怎麼辦冬天心臟病人注意保暖冠心病急救備忘中青年人也要謹防腦血管病
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Ⅶ 糖尿病人必須每餐都吃肉嗎

沒必要每餐都吃肉，因為對糖尿病人來說「多吃肉、少吃飯」並不科學，有人認為肉是蛋白質，飯才是糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高。其實不然，肉到體內也能轉變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇的攝入量應小於200毫克，並且要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪的攝入量，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內臟類食物。
在這里提醒糖尿病患者在飲食方面應注意以下幾點：
1、避免肥胖，維持理想且合適的體重。
2、定時定量，每餐飲食按照計劃份量進食，不可任意增減。
3、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。
4、烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。不可太咸，食鹽攝入 量6克以下為宜
5、飲食不可太咸，少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。
6、烹調宜用植物性油脂。
7、配合長期性且適當的運動、葯物、飲食的控制。
8、經常選用含纖維質高的食物，如未加工的蔬果等。
9、含澱粉質高的食物及中西式點心均應按計劃的份量食用，不可隨意吃，以免過量吸 取。
10、少吃精製糖類的食物，如煉乳、蜜餞。
另外建議糖尿病患者服用蜂膠，它含有的獨有成分對降血糖以及防治糖尿病並發症有很好的效果。

Ⅷ 糖尿病人一日應該吃多少肉很急切！

肉類包括畜肉、禽肉、海產品等，是人類蛋白質的主要食物來源，含碳水化合物很低。肉類蛋白質通常被叫做動物蛋白質，由於其更接近人類蛋白質，故容易被人體吸收和利用。肉類中還含有較豐富的維生素和微量元素，因此適當吃肉對糖尿病人是很有益的。但是，肉類含脂肪和蛋白較高，產熱就多，含飽和脂肪酸也多，過多食用易致體重增加，且容易引起血管硬化，而出現高血壓、冠心病等，加速糖尿病慢性並發症的發生。因此，一定要適當食用。一般而言，每日約2~3兩就行。如果食物中含有牛奶、雞蛋、豆腐之類，蛋白的量已經足夠了。對糖尿病人而言，降糖固然重要，但降脂和降壓同樣重要。不飽和脂肪酸有利於控制血脂和血壓。而魚類富含不飽和脂肪酸，所以，營養學家認為：吃四條腿的（畜類）不如吃兩條腿的（禽類），吃兩條腿的不如吃沒有腿的（魚）。

Ⅸ 糖尿病 可以吃肉不最好吃什麼肉

糖尿病人能吃肉，但是糖尿病人吃肉要適量，一天吃100～150克就可以了，也就是以肉食絲炒菜為主，少吃燉肉、蒸肉和涮肉。

至於糖尿病人吃哪種肉比較合適，應該說糖尿病患者各種肉都能吃，但是從蛋白質結構是否富含不飽和脂肪酸的角度來看，魚肉好於雞、鴨、鵝肉，雞、鴨、鵝肉又比豬、牛、羊肉好。所以有人說，高血壓、血脂異常及糖尿病患者選擇肉類食品時，「吃四條腿的(畜)不如吃兩條腿的(禽)，吃兩條腿的不如吃沒有腿的(魚)」，這是有一定道理的。因此，糖尿病患者如果每天吃150克肉，建議四條腿、兩條腿和沒有腿的肉各50克。

肉類是人體蛋白質的主要來源之一，與植物蛋白相比，動物蛋白更接近於人體，更容易被人體消化、吸收和利用，而且肉食中含的人體必需氨基酸、維生素和微量元素也比較豐富。

另外，肉食含熱量較高，有利於主食的控制。很多人都有這種體會，吃了肉食就不容易餓，若只吃素食就容易餓。因此，適當地吃肉對糖尿病患者是有利的。但從另一個角度來看，肉食含脂肪較多，過量食用對控制血糖、血脂和體重不利。

Ⅹ 糖尿病人吃肉多少合適

很多糖友都關心這個問題，健悅坊「第三生活空間」是個幫糖尿病人解惑的地方，去哪裡尋找糖尿病專家尋求確切的答案吧！從數量上來講，新陳代謝旺盛的青少年和體力勞動者可以多吃一些肉，但不要超過200克，35歲以後應減少肉類在飲食中的比重，而老年人代謝緩慢，消化功能減弱，攝入的肉類應更少一些，每天宜在100克以內。