吃水果一個月瘦多少

Ⅰ 一個月只吃水果加不吃晚飯能瘦多少斤

大部分水果熱量都很低你只要一天不吃5斤以上的水果，一個月瘦5斤以上。
不過建議不要只吃水果，只攝入一種能量對身體不好，長時間會降低免疫力。
早餐可以吃粥、麵包、牛奶、雞蛋這些東西，中午建議吃米飯（米飯的熱量不高100才是蘋果的兩倍而已），少吃油膩的食物（瘦肉的熱量是米飯的四倍，肥肉的熱量是瘦肉的兩倍），晚上可以吃點水果，有時間在進行30分鍾左右的慢跑。一個月妥妥5斤以上，而且不用極端的段餐，只吃水果，健康不反彈。美滋滋

Ⅱ 一個月每天晚餐只吃水果能瘦多少斤

Ⅲ 只吃水果，一周和一個月分別能瘦多少斤

根據本人的經驗，只吃水果不會瘦還會虛胖，對身體的器官也會導致損傷。
如果想只吃水果建議吃點稀粥。
我建議每個星期3天只吃水果，這樣對身體的損傷能夠減少，這樣堅持下來應該能瘦有十斤左右

Ⅳ 晚上不吃飯，只吃蘋果，一個月能瘦多少斤

你好，晚上不吃飯，只吃蘋果，一個月能瘦5斤左右。需要控制飲食，一般以纖維素，維生素飲食為主，盡量避免高熱量，高脂肪的飲食

Ⅳ 我天天只吃水果～一個月能瘦多少

能受很多，但你以後肯定還是要吃飯的，一旦吃飯，立馬反彈，而且還會很嚴重，所以，不要只吃水果，早上中午正常吃，晚上吃水果，一個月可以瘦個5到8斤還是沒問題的，如果你在多喝水。能瘦大概十斤，減肥喝水是必須的，水可以增加人體代謝，有助於減肥，排除多餘油脂和不吸收的多餘能量，我有朋友天天吃的很多，每天喝一壺水，很瘦，身材特好

Ⅵ 晚上不吃飯只吃水果一個月能瘦多少斤

晚上不吃飯只吃水果一個月能瘦10斤左右吧。

Ⅶ 只吃水果蔬菜牛奶酸奶，一個月能瘦多少斤

只吃這些一個月能瘦十幾斤呢，不過也要看你減肥起始基數有多大，基數越大，瘦的越多。我提供一個數據是一個大概130左右的女生，只吃水果蔬菜酸奶，且是按照一日三餐的次數來吃，每餐只吃七八分飽，大概食譜提供給你：早餐豆漿一杯，酸奶一杯，水果一個；午餐蔬菜一碗，水果一個，其中蔬菜是水煮燙菜，只放了鹽和芝麻醬，水果大概就按照一個蘋果大小為一份就好；晚餐酸奶一杯（或者改為睡前牛奶一杯，因為這樣節食減肥時候睡眠不好，就喝牛奶安眠一下），燙菜一碗。就這樣的分量和吃法，大概一個月瘦15-18斤左右，但是後面恢復飲食後也反彈了不少，所以這種方法不是絕對的減肥的好方法。
你需要健康的減肥，不要為了減肥把胃折騰壞了就得不償失了。
最好是不要控制吃什麼，而是控制吃的量就好。比如早餐吃的要營養，吃飽；午餐吃的全面一點，蔬菜、主食、肉食都吃點，吃八九分飽；到了晚餐就要吃的清淡一點，像粥、湯類來一碗，再來半碗蔬菜，如果想吃主食就吃拳頭大點就好了（最好是晚餐不吃主食，早餐和午餐吃主食），但是晚餐切記兩點：1、早點吃，最好離睡覺還有四個小時就吃了晚餐，之後封嘴再不吃；2、要清淡少油，吃六七分飽就好（還要看你年紀，如果是發育期間長身體就不要太控制，吃個八分飽，如果已經二十大幾歲急切為了美，可以控制到六七分飽，也不要太餓了，太餓精力不好）。
飲食清淡的同時，不要吃零食什麼的，一日三餐准時吃，按量吃，這樣飲食方面就差不多了，但是為了減肥效果更好，光飲食注意不夠的，還要配合適量的有氧運動才行，這樣減脂的同時可以達到塑身的效果，免得節食後肉肉變得鬆鬆垮垮就不好看了，還很顯老。而且堅持時間久了，會更有活力。
這樣飲食配合運動情況下，堅持下來肯定能瘦很多的，等到了理想的體重後，不要立即停止，要再保持三到六個月，再慢慢恢復正常的三餐飲食，但是運動最好堅持下來，如果之前運動太累負荷不了，可以轉換點輕松的運動，或者開始慢慢減少運動量。穩定3-6個月後再增加飲食和減少運動，可以有效的防止光是節食減肥後的反彈。
此時你千萬記得之前那麼辛苦，要努力的保持住，不要放開胃口暴飲暴食、胡吃海喝的吃零食讓自己的努力毀於一旦就好。

Ⅷ 一個月只吃水果能瘦多少斤

水果也有好多的品種 就比如說香蕉 高熱量高脂肪 吃了就等於增肥 而蘋果含有蘋果酸 吃了就可以減肥 還有你吃的數量 不管是什麼東西 即使是再低的熱量 吃多了還是會發胖的

另外一個就是體制問題 有的人天生就是瘦子 胖的快 瘦的也快 可有的人天
生消化系統就好 自然吸收食物的熱量也就多 而且減肥不能急功近利 減得快是很容易反彈的 應該適當節食 再加上些運動 即使你一個月瘦下來1斤 只要保持住不反彈 那就是勝利 以後的日子還長著呢 不是嗎？

我這個月瘦下了16斤 就是靠每天2小時室內單車 再加上節食（節食不等於絕食） 我基本是只吃蘋果和黃瓜 晚上堅持不吃

現在身體感覺超輕松 ... 我沒騙你哦~~