徒步公路多少米一個月

Ⅰ 徒步150km公路,大概幾天戶外運動有沒有什麼建議

1分鍾100米 10分鍾1000米 1小時6公里 每天走6個小時。大約40-30公里。大約要走5天吧。
如果路不好走到不了這個速 度一個星期總會到的。

Ⅱ 國內有哪些徒步路線幾天可以走完的那種

雄偉長城中華史書
「萬里長城萬里長，長城兩邊是故鄉」，《長城謠》，這是一首所有中國人都耳熟能詳的歌曲。長城，承載了太多的歷史與文化，也經歷了太多的滄桑和榮辱，是中華民族的象徵。無論是山西境內還是北京境內都有長段的可供徒步扎營的路段，在長城內外走上幾天，也許會更愛這片遼闊的山河。
徒步難度：入門
路線：3-5天。桃林口---劉家口---徐流口，約25公里,都是走在古長城狹窄的山脊上。

山水秀美陽朔
陽朔處於灕江下游，一般是指從陽朔大橋到普益這一段的灕江，下游山水雖然不如上游壯觀奇麗，但仍然稱得上是秀美靈氣。桂林到陽朔一段，是灕江的黃金水道，景色非常之美麗。

大部分人游灕江，都是乘船。似乎時間太短，不夠盡興。這條徒步線路景色既美，而且不是很累，還可以享受到露宿野營的樂趣。到了陽朔，好好在那裡泡上兩天酒吧，盡得這一線的精華。
徒步難度：休閑

路線：從陽朔灕江楊堤碼頭出發，到達興坪，十幾公里的路程，1天基本可以完成。

純凈最美喀納斯

喀納斯有著「變幻莫測的水，高大挺拔的山，蔥蘢茂密的樹，童話中的小木屋，還有神秘的大水怪」，一個非常適合徒步旅行的地方，尤其是三灣，最美的風光片通常都是那裡拍攝的,神仙灣的霧,月亮灣的水,卧龍灣的龍形小島,各有特色。

而至高點觀魚亭可以俯瞰座落在阿爾泰深山密林中的高山湖泊喀納斯湖，亭子位於2030米的哈拉開特山上，要爬一千八百多級台階才可以到達。
徒步難度：中級
路線：3天時間的徒步之旅從賈登裕出發，一路沿著喀納斯河、禾木河、走進無名河谷、千湖沼澤、原始白樺林、圖瓦人部落等，途經世外桃源禾木村、小黑湖等地，最後到達仙境喀納斯湖。

去珠峰洗滌心靈

從喀則出發後，向定日方向駛去，著名的「珠峰路」從山腳下到埡口，全長僅18公里，卻有數十個轉彎，仰起頭就可以看到山頂，而走起來卻遙不可及。而且這超級盤山公路路面全是碎石，俗稱「搓板路」，坡陡彎度大。
過去便到了烏拉山埡口，可以鳥瞰雲層下的山巒，四座八千米以上的山峰一字排開：珠穆朗瑪、卓奧友、馬卡魯和西夏邦馬峰，從這里大概一個多小時便到「世界第三極」——珠峰大本營，那裡是普通遊客靠近珠峰最近的觀景處，據說登山季節時全部搭滿了登山者的帳篷，很是壯觀。
徒步難度：困難
路線：徒步珠峰，一般選擇從定曰進，從老定曰出，行程需要兩天。

天險古棧道三峽
人說三峽是中國的龍脈。難怪歷來的文人騷客一到三峽，就會有大作出爐，說西陵峽的雄，巫峽的秀，瞿塘峽的險，說壯闊無邊的風發意氣，也說自己的仕途失意，國破之山河不在的絕頂郁悶。

老百姓不管那麼多，於己，三峽就是自己的衣食所安，靠山靠水，世世代代地繁衍生息。老祖宗就這么過了一輩子，自己也這么過，下一輩還是應該如此。所以選擇用徒步三峽古棧道的方式，來記錄，老百姓的三峽。騷客筆下的三峽卻也在路中獲得。
徒步難度：普通
路線：瞿塘峽，長8公里，是三峽中最短的一個峽。東起大溪鄉，西至白帝城,行程1天即可。

Ⅲ 公路徒步30公里要多久

要看身體狀態，及穿著的褲子和鞋子，及所攜帶的物品多少。
正常情況下，步行每小時5－6公里，走上10公里 人會很疲憊，
所以，需要7－8小時。甚至更長

Ⅳ 求一個探險家的介紹

余純順：20世紀最末一個爭議探險家。
1996年6月中旬，已經在神州大地上走了整整8年的徒步傳奇探險家余純順，在穿越素有「死亡地帶」之稱的羅布泊時，突發急病而死......

事情已經離我們遠去很久了，但在我們心裡卻彷彿有如昨天才發生，依然歷歷在目，依然另關心、欽佩他的人們扼腕長嘆。值此，在余純順誕辰之際，在這個寒冷的12月里，讓我們一同去懷念這位把生命獻給探險的傳奇探險家。

有「中國的托馬斯」、「當代徐霞客」之稱的余純順是一位罕見的傳奇人物。他自1988年7月l日起開始「孤身徒步走訪全中國」，至1996年6 月像「倒下的銅像」在羅布泊遇難。8年間克服千難萬險，風餐露宿，跋山涉水，走訪了33個少數民族主要居住點，完成了59個探險項目，總行程已達8.4萬華里（接近了阿根廷人托馬斯的9萬余華里世界紀錄），其中尤以他前後用一年半時間，冒著泥石流、雪崩、高原反應等不斷穿越海拔五千米左右的「生命禁區」，創下人類史上第一個孤身徒步考察「世界第三極」——青藏高原的紀錄而震驚海內外。

余純順的理想是走訪遍960萬平方公里的國土和56個民族主要的聚居地。他曾經發誓要踏平天下80險，但就在他第59次探險中，出師未捷身先死，1996年6月，余純順在徒步穿越羅布泊沙漠時悲壯遇難，最終沒能走出中國探險家的宿命。[點擊進入詳細]
雖然余純順沒能實現自己最初的理想，但他在8年的風風雨雨里，走過的每條道路上，都深深的烙印著他的足跡，烙印著他這一生的傳奇和理想。我們雖然無法去親身體驗他走過的全部道路和風雨，但我們仍然可以從幾個精彩鏡頭來體驗他不凡的傳奇和理想。

自古以來，傳奇人物大都有著同樣的命運，但評論卻從來沒有統一過，有傳奇必有爭議，當然，余純順也不例外。

有人說他是「中國的托馬斯」、「當代徐霞客」；有人說他是「中華壯士」；也有人說他是一個「為名聲所累、不夠清醒的英雄」更有人說「旅行是一個很愉快的體驗，沒有必要上升到什麼人生價值啊、自我實現啊、光榮與夢想啊等等高度。」......那麼他到底是個如何的人呢？

自強不息，邁出「壯行中華」第一步

余純順生於1951年12月5日。他同所有的「老三屆」一樣，經受了無數的風雨坎坷。他曾在安徽軍墾農場幹了10年，1979年返城後當過臨時工，後來頂替父親進廠工作。一天，他在電視上看到自學考試的招生啟事，第二天就去報名，決心要把以前失去的受教育的機會奪回來。他自強不息，利用業余時間拚命苦學，硬是自修完初中到大學中文系的全部課程，以優異成績獲得初中、高中、大專、本科四個畢業證書。

余純順從小就崇敬張騫等中國古代的探險家。他常常坐在山頂上忘我地遐想，感到遠天的底下有許多他遲早要去的地方。1985年，堯茂書隻身漂流長江，不幸翻船落水遇難的故事激勵了許多熱血青年，曾掀起了一股連續數年的漂流長江、黃河的熱潮，還有人騎自行車或摩托車環行中國。住在長江之尾的余純順，他的心也被堯茂書打動了，他很想做一些有意義的事情，在有生之年有所作為，但他不想重復前人的行動。

一天，他偶然從雜志上看到一位美國人為了一掃當時流行於歐美的頹廢的嬉皮士風氣，孤身徒步走過美國西海岸的事跡。他受到啟發。他想，我為什麼不能成為第一個徒步環行中國的人呢？他想給處在改革開放中的中華民族多注入一些陽剛之氣，展示中國人生命價值的崇高與博大。他想以自己的行動來告訴大家，社會不但需要政治家、企業家，還需要奮發向上的、勇敢的探險家。強烈的民族自尊心和渴望創一番事業的念頭，使他果敢地邁出了「壯行中華」的第一步。

一雙鐵腳，走南闖北履危歷險

1988年7月1日，余純順經過充分准備後，背上二三十千克重的行囊毅然上路了。他每小時走5千米，一天通常走40～60千米，一般連續走五六天後休整一兩天。7月15日，當他進入江蘇北部新沂縣境內，受到第一次磨難：中午，酷暑難當，驕陽似火，柏油路面被曬得軟乎乎的，路上行人很少。走著走著，由於幾小時沒喝上水，他雙腿打顫，胸口發悶，嗓子冒煙，突然眼前一黑，中暑栽倒在地，昏迷了很長一段時間。幸好被一老農發現，將他背往一個橋洞下，用草帽不斷給他扇涼，他才慢慢蘇醒過來。老人告訴他，再遲發現一會兒他就沒命了。

10月下旬，余純順經山東、河北、天津、遼寧，來到吉林長白山下。他不顧大雪封山的禁令，急匆匆地盤山而上，攀登海拔2 691米的主峰白頭山。天暗下來了，黑色的夜幕鋪天蓋地般籠罩下來，而距山頂還有5千多米路程之遙。冰風刺骨，他想穿上一件羽絨服，再將腳上的運動鞋換成皮靴。但手指已凍僵了，老半天也拉不開背包帶子，鞋與襪子也已凍在一起……很快，氣溫從-20℃降到-30℃，他的力氣幾乎耗盡，耳朵、鼻子都已嚴重凍傷，嘴裡不斷呼出的熱氣又將上下睫毛凍得粘在了一起，使他無法看清前方。也不知過了多少時間，在又一個峰迴路轉之後，他忽然望見了建在頂峰上的天池氣象站。他心中不由一陣狂喜，在10級大風中艱難地挪動著，終於站到了房子面前。他敲牆，厚厚的雙層磚牆沒有一點動靜；他想喊，卻張不開早已凍僵的嘴。他徹底絕望了，身體傾倒在鐵門下……巧的是，這時有一條外出覓食的大狼狗回到氣象站，它看見倒地的不速之客，狂吠著、撲跳著，叫聲驚動了屋裡的人。氣象站站長披衣而出，看見滿身是雪的余純順，大吃一驚，趕緊把他拖進屋內，用冷水擦了一個多小時，他才漸漸蘇醒了過來。

在前往黑龍江珍寶島的途中，他再次遇險——竟兩番撞上餓狼。尤其是第一次，五六條狼成扇形向手無寸鐵的他逼來，他只得穩穩地站著，使出獵人教給他的第一招，用那雙寒氣逼人的雙眼逼視著齜牙咧嘴的狼。聽說夜間人的目光會使野獸逃避，但此時這一招卻似乎有些不靈了。眼看就要喪生狼口，突然他的身後響起了邊防駐軍軍車駛來的轟鳴聲，未能得逞的狼群只得惱怒而又無可奈何地逃入密林深處。

九死一生，全方位征服世界第三極

在黑龍江，余純順還考察了我國領土的最東端——撫遠縣的烏蘇鎮和最北端的「北極村」——漠河。隨後他穿越大小興安嶺、內蒙古的呼倫貝爾草原和騰格里沙漠，跨過山西、河南、陝西、寧夏、甘肅等省、自治區。在攀越賀蘭山時，他差點摔下懸崖送了命。從天水到寶雞，他沿鐵路線走，鑽過138個黑咕隆咚的隧道，多少次急駛的火車與他擦肩而過。最後他又翻過秦嶺山脈，沿著「難於上青天」的蜀道到達四川境內。

1991年4月13日下午，胸前衣服上印著「徒步環行全中國」幾個字的余純順，從川藏公路零千米處出發，開始了他更為艱苦卓絕的青藏高原之行。途中他曾被泥石流包圍，7天後才脫險。7月22日他抵達拉薩，首先走完了全長2 151千米的川藏公路。拉薩一位德高望重的活佛為此贈給他一個藏名：格薩爾扎西，意思是「英雄吉祥」。8月1日至10月20日，他又一口氣從拉薩走到西寧，完成全長1 900餘千米的青藏公路之行。

然後他越過祁連山，沿蘭新公路進入新疆。他一直向西，踏上我國領土的最西端——帕米爾高原，直至喀喇昆侖山上的紅其拉甫山口。初夏，他走在通向喀什的路上，突然急性闌尾炎發作，倒在地上，被人急救，送他坐飛機往烏魯木齊醫院開刀。但他出院後仍回到原地，一步一步走向喀什。隨後他從葉城開始走新藏公路，第二次挺進西藏。這段路程必須經過高寒缺氧、狼群出沒的藏北高原無人區，特別在翻越海拔6 700米的新疆和西藏交界的山口，以及令古往今來旅人視為畏途的死人溝時，他曾經多次遇險。9月，當他堅持著到達阿里地區的首府獅泉河鎮時，他的臉色青紫，呼吸困難，腹脹如鼓，原先85千克的體重也已經降至60�5千克。他在獅泉河鎮養好病之後，正准備再抵拉薩，中央電視台邀他赴北京拍攝專題采訪片。接著11月上海家中又發生火災，他母親也在火災中喪生。余純順不得不中斷新藏公路之行，回家奔喪，這也是他出門4年半來第一次回上海。

1993年3月，余純順重踏征程。他暫時放下新藏公路，先到昆明走滇藏公路，順便訪問滇西的少數民族聚居地。5月12日，當他攀過海拔3 620米的高黎貢雪山丫口時，因大霧而迷路，只能循著電話線走，豈料又回到出發地。他實在不甘心，次日再翻雪山，一定要去采訪居住在山下獨龍江河谷的獨龍族。這次他花費了整整4個月時間，走完滇藏公路全程，直至與川藏公路會合的芒康。之後他經川西和甘肅，於1994年春再入新疆。

7月，他重返獅泉河鎮，這已是他第四次進西藏了。他從8月3日開始接著走前年已走完一半的新藏公路，向險惡程度不亞於藏北的阿里高原進軍。一路上要經過荒蕪乾旱的戈壁，在普蘭至仲巴兩縣之間也有一大片無人區，聽說還發生了鼠疫。當天他走到下午，水就喝光了，但到天黑還沒趕到預定的宿營地。他極度乾渴，處在脫水狀態，每走500米左右就要躺在地上喘一會兒氣。他間歇性地感覺惡心和胸悶，這是因海拔高、空氣稀薄引起的高山反應，持續久了隨時會致人暴死。很快，他每前進200米便要躺下休息一會兒了。後來總算在夜裡10點多，他在路旁發現一個淺水坑。盡管水面上散發出牲畜屎尿的腥臊味，他仍不顧一切地放開肚子喝了個夠。他恢復了體力，決定就地搭起帳篷。等他鑽進睡袋時已近午夜。風在荒原上呼嘯，遠處不時傳來群狼凄厲的嚎叫聲……第二天他還是睡在帳篷里。半夜裡風雨交加，為了防止帳篷被風吹垮或被雨水壓塌，他手、腳、頭並用地頂住兩端的撐桿，並不時潑去積在篷頂上的雨水，但雨水仍滴答滴答漏進來。早上起來，他還得把濕透的行李曬幹了才能走。8月6日，他在路上又遭到成群的小黑蟲的襲擊。他不得不戴上帽子和風鏡，再將毛巾中間搭在頭頂，兩邊垂掛在臉頰處，借走路時毛巾的不斷擺動來驅趕小黑蟲。接著數夜露營又連遭鋪天蓋地的大風雨……他就這樣吃盡千辛萬苦，於9月24日到達新藏公路的終點——拉孜。同年10月5日～11月10日，他又走完自樟木至拉薩的中尼（泊爾）公路全程，再抵聖城。這樣，他已走遍了進入「世界屋脊」的全部5條天險公路，在人類史上首次孤身徒步全方位地征服了被稱為「世界第三極」「生命禁區」的青藏高原（南極和北極是地球的兩極。8 848.13米的喜馬拉雅山的珠穆朗瑪峰，是人類難達之極，叫做地球第三極）。他創下的這項世界紀錄已報請英國吉尼斯總部以待批准。

壯志未酬，英雄魂斷羅布泊

1995年，余純順補走了廣東、福建、浙江和蘇南等地。至此他已經走過了全國21個省、自治區、直轄市，途中11次過長江，17次跨黃河，穿破56雙鞋，總行程達4.2萬千米，成為迄今中國徒步旅行距離最長的人。他還完成59項探險項目的考察，采訪過30多個少數民族聚居地。他經過公路上每一個道班、郵局、兵站，都要請人簽名或蓋郵戳，並堅持寫日記，記錄行蹤和住宿地點。他留下了1 300多個郵戳、400萬字的日記和1萬余張照片。他在全國各地報刊上發表了近40萬字的游記，還在沿途大、中學校、企事業單位、部隊作了150場題為《壯心獻給父母之邦》的演講。

1996年春節期間，他應朋友之邀赴成都趕寫書稿，後來決定暫回上海處理一點事情。這時他又為自己擬定了一系列新的探險計劃：他將今年列為他的「沙漠年」，准備實施人類歷史上第一個孤身徒步穿越塔克拉瑪干、庫木塔克、毛烏素、騰格里、巴丹吉林、古爾班通古特六大沙漠，以及羅布泊的行動；1997年打算徒步抵達長江、黃河源頭，並走完萬里長城和絲綢之路全程；1998年繼續走完餘下的數省和少數民族聚居地，包括港澳台，全面完成步行走訪全中國的壯舉。屆時他的總行程將遠遠超過迄今被列為世界第一的阿根廷人托馬斯·卡洛斯（生於1942年，曾用10年時間走遍五大洲，行程4.8萬千米）。

5月，他計劃首先征服令人生畏的羅布泊，上海電視台攝制組隨他前往。應該說，這一次行動比以往任何一次都要准備充分。他先隨車隊走一遍，每隔7千米埋下一些礦泉水和食物。6月11日他與攝制組人員告別，獨自一人向地面溫度高達70℃的羅布泊縱深地帶走去。

羅布泊早在50年代末已經乾涸，一路上盡是荒蕪不毛的戈壁和鹽漠，熱氣蒸騰。誰料到余純順此行竟是「壯士一去兮不復返」，他在12或13日突然發病死去。

余純順的遺體直至18日才被搜尋的直升飛機發現。人們根據他生前的遺願就地埋葬，在他墓前豎起一塊碑，上書「余純順壯士遇難處」8個紅字。

他生前常常喜歡引用印度大詩人泰戈爾的一句詩：「天空不留痕跡，鳥兒卻已飛過。」他大無畏的探險精神，將永遠激勵著各行各業的人們。

Ⅳ 徒步一天可以走多遠以十個小時為標准

徒步時速正常成人能達到5-6千米每小時，所以十小時的話，可以有50-60公里（千米）。如果你要進行較長時間的徒步旅遊的話，建議平均下來每天25-35公里左右，天黑及時找落腳點。

Ⅵ 請問徒步15公里相當於要行走幾個小時

一般人大約需要兩個半小時。
美國研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人群中相對更准確。普通人的走路速度是每秒鍾0.9米，那些走路速度低於每秒鍾0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鍾1米的人壽命較長。因此快走才能達到健康長壽的目的。
有研究表明，成年人每天步行30分鍾，可增加熱量消耗30%，每天步行一公里，每月可減少約0.3公斤的脂肪。對於需要減肥和強身健體的人們非常有用。
快走也是講究正確的姿勢大原則
速度：每分鍾 120～140 步／跑步機速度約 6 左右。
強度：呼吸和心跳加快，有點喘但仍可說話。
時間：每次 30 分鍾以上、每周累計 150 分鍾以上，消脂甩肉的效果比較好。

Ⅶ 徒步旅行 一個月大約能走多長的路 （正常的講 沒有什麼意外 都是青年人第一次）

經過拉練之後，每天能走30-40公里，一個月大概1000公里的樣子。

Ⅷ 徒步旅行一天走多遠合適（非野外）

要是沒有走過的話,第一次最好不要太遠,因為就算體力關過了,也不一定能過去腳力這一關.還有關節.還有其它意外,比方說鞋子走過10KM以後開始不適,都是很有可能的,別走過了10KM以後,沒有辦法再走回來.又沒有車!那都是有可能發生的事情!走過幾次,對自己的身體和裝備已經很好的了解了以後可以一點點增加路程,相信你學會了適當休息補充熱量再有點不錯的裝備以後一天走到20-30KM應該沒有問題! 你說的3KM/h有點慢了，一般速度應該在5KM/h左右合適!

徒步亦稱遠足、行山或健行，並不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的地郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型和最具特色的一種。短距離徒步活動相對簡單，不需要太講究技巧和裝備，如果是長距離徒步應具備較好的戶外知識技巧及裝備。徒步旅行經常被認為是最親近大自然的一種活動。
徒步物品折疊編輯本段
徒步旅行的裝備清單 折疊

清單中不是所有的東西都是必需的，有一些屬於營地舒適用品，是你可能想帶的東西。 根據經驗法則，開始時攜帶行囊的重量占你體重的20%，逐漸增加到30%或無論多少感到舒適就行。

背包 折疊

選擇一個適合你自己的背包，當你遠足時;一般MM需45-55升，GG需55升以上。我用的有一大一小，分別是60+10L和50+5L的。

帳篷、睡袋、防潮墊 折疊

1天往返短線可以不用考慮去裝備它. 不過能夠選擇到真正合適自己，並且物美價廉的東東也許需要一些時間

徒步鞋

選擇合腳的、防滑的鞋子會讓你在山野行進過程中受益匪淺;如果沒有登山鞋，那麼走山的時候，至少十幾，二十多門的軍用膠鞋應該被穿在你的腳上;當然，也別忘了修剪好腳甲哦。 不過，公園類的景點山;呵呵，波鞋和運動鞋應該足夠了。

帽子、手套

帽子的作用除了遮陽外，還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量好像有相當大的比例都是從頭部散發掉的,氣溫低的時候尤其如此。 手套的作用在亞熱帶的山野中的作用似乎作用還不算太大;不過再遠足走山時沒有帶上它，相信會有機會讓你或多或少地想念它的.

太陽鏡

在戶外徒步，太陽鏡也是必不可少的。可以遮擋所有讓眼睛不舒服的紫外線等強光，太陽鏡的作用不僅遮陽，還可以防風，保護我們的眼睛，因此選擇一幅舒適的運動眼鏡是很需要的。比如國際品牌OAKLEY歐克力、rudy露迪、國內品牌OUTDO高特等運動眼鏡都是不錯的選擇。

指南針

大霧或者迷路時，去信任它也許比盲目的信任經驗更安全一些;除非你是真的有如同出色的獵人一樣的經驗。另外一個前提是你知道怎麼使用它;軍用指南針也許應該是你的首選.

葯品

藿香正氣膠囊、感冒葯、紅黴素軟膏、白葯粉劑、白葯噴劑(活絡油)、綳帶、止血帶、蛇葯、酒精、清涼油(風油精)、個人特殊葯品等不一而足。(根據不同等級要求和環境天數等而自己選帶) 去葯店向服務員去了解它們的功能吧，然後自己根據自己的需要去准備;用得上的時候你會感到慶幸的.

食品

按照體積小、重量輕、營養高、食用方便的原則，根據自己行程准備;俺的習慣是2天以內的短線做1.5倍的冗餘准備. 長線做3天130%的冗餘(因為通常3日以內可以得到補充)。另外，俺有把一些壓縮餅干一直放在背包底部的習慣。 水: 通常按照每天1.5L准備就夠了，但遠途尤其是高溫天氣長線出行則有可能需要准備3-6升或者更多;視乎途中是否有水源可供補充。 運動飲料(葡萄適等)通常在拉練時是有備無患的，當然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配製運動飲料。 一般旅遊性的遠足，就不要，可以隨處有賣

Ⅸ 我打算徒步走青藏公路，大概要幾天

那不是幾天的問題，很可能是永久。希望你不要太倉促決定。途中最高海拔6000多米，氧氣稀薄，開車過去都有風險。

你沒關注近期北京、上海、天津私人組織的西北探險出事的事嗎？

探險要有科學根據，和充分的准備。希望你謹慎考慮。