一個月每天快走半小時可以瘦多少

『壹』 每天快走一小時，一個月能瘦多少啊

這個取決你吃多少哦！如果你正常吃飯，每天走一個小時，我覺得5斤左右；如果你減少飯量（主要是晚上這一頓），估計能10斤；如果你是晚飯前快走一小時，回家餓得不行，再吃一頓，我覺得一斤都減不了。。。加油哦！！！

『貳』 每天快走半個小時晚上不吃飯，一個月能瘦多少

如果你有毅力，堅持下來應該可以瘦的!但是需要注意的是，晚上不吃飯的做法不恰當，你可以少吃點，其次慢跑的時間控制在吃飯後半個小時到一個小時。還有哦，跑步前後記得做放鬆運動，當初姐就是因為跑步後木有做放鬆運動導致肌肉型粗腿了，淚奔啊!還有一點建議哦，跑步後，睡覺前，泡個腳，泡腳的同時用手捏捏你的小腿肚。

『叄』 每天快走三小時一個月能瘦多少

每天快走三小時一個月能瘦四五斤左右，但最好是不要這么做，每天快走一小時即可，這樣也可以瘦兩三斤的，且不影響健康啊，放鬆思想，減肥關鍵是要有毅力，要堅持長期運動和適當節食。

『肆』 每天早上吃一個雞蛋中午只吃菜晚上不吃，每晚快走半小時，一個月能瘦多少呀

一個月能瘦十斤，人是瘦下來了，身體吃不消，想減肥要營養均衡，多運動，晚上要少吃，那樣肥也減了身體也健康

『伍』 每天連續走路一小時能不能瘦走一個月瘦多少

1.
要想走路瘦身每次要超過45分鍾以上，每次走要在5-10公里最好。剛開始走以12分鍾走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鍾，如此反復。也可30-45分鍾的快步行走，或大步快走。每天都堅持2-3個月後體型和體重都會有變化。但需要長期堅持，就不如痩立美好了，用一周能明顯看到變化，瘦的也非常棒。

走路時腳跟先著地，避免小腿水腫；跨步時腳跟先著地，再抬另一隻腳；上樓梯時一次跨兩階，收緊大臀肌。~~

『陸』 每天晚上快走一個半小時，晚餐不吃，早餐，午餐，控制攝入糖類，多喝水，目前163cm75kg,一個月能減掉多少

這個和不吃晚飯沒關系，主要是全天的熱量攝入總量。
如果每天全部食物加起來熱量攝入是1200千卡的話。
這個運動量一個月能減掉2-3斤。
我自己就是這個速度，當然還要看各人的體質，如果新陳代謝快的，要多些。

『柒』 每天快走半小時加節食，一個月能瘦多少

這個是不確定的，要因人而異。
快步走減贅肉絕不是一朝一夕就可達到目的的。這樣的運動需要堅持長久，不可半途而廢。舉個最簡單的例子，有一個居民區里居住著許多坐辦公室工作的人，當這些人為日益增重的身體愁眉不展的時候，他們想到了快步走減肥的方法。於是，快步走的隊伍由小到大，最多時達到幾十人。他們先是每天圍著大樓轉10圈，後來慢慢增加到轉15圈、20圈。堅持一個多月下來，許多人都感到體重減輕、呼吸暢快、行走快捷了。
每天快走30分鍾預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。報告指出，所謂快走是在12分鍾內走完1英里（約1600米）的距離，如果每天快走45分鍾到1個小時，那麼患中風的概率可以進一步降低40%；而沒有運動習慣的人，只要從現在開始每天快走30分鍾，也能達到強身健體的良好效果。

『捌』 每天快步走多久一個月可以瘦20斤

每天快走得走一個半小時以上。必須每天堅持不斷。一個月有可能瘦20斤。

『玖』 每天走一個半小時,一個月瘦多少

我也是晚上快走一個多小時，早上吃個蘋果或者皮蛋，中午吃點蔬菜菜和水果，晚上吃點菜，10點再吃點水果。早晚還會跳繩大概1000下，半個月瘦了4公斤，然後腳莫名其妙跟扭傷了一樣，不知道是跳繩跳的還是走了的，養傷養了一個多月，之後到現在半年沒減肥了。。。