托馬斯一年能練多少公里

1. 會托馬斯旋轉的能說說一般從零開始需要練多久

會托馬斯旋轉
一般從零開始需要練
的時間是不確定的，是要看天賦的，但一般也就3,4，個月吧，請及時採納，謝謝

2. 托馬斯要練多久

大概2年吧！！！

3. 托馬斯最少要練多長時間呢

托馬斯練習 把你的左腿適當的往後跨一大步。 右腿稍稍彎曲，你的左腿是向你的背後伸出.右手往後擺，左手在前准備接地。 2.接地後，現以畫圓弧的方式甩起你的左腿 (這個步驟很關鍵，很多人會發覺自己做托馬斯做起來沒有動力，問題往往會出在這里，你要感覺到你的腿是在甩！而不是放！這樣你將會獲的很大的動力去供給你跟後的全旋。教你一個很簡單的測試方法，如果，你覺得你這個動作能放慢來分解的做，那麼我可以告訴你，你做錯了。這個動作是雖然不快，但卻是一個只能連貫起來才能做的動作) 這一步是我們街舞托馬斯全旋和體操的托馬斯全旋的最大區別！這個動作可以讓我們（比體操的托馬斯全旋）「賺」的多的動力！緊記！ 3、4.當你的左腿甩到與身體形成一直線時，把重心轉移到身後的左手上。 （解釋：本來左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿與身體成一直線時，此乃臨界點，左腳一過，左手便相對身體在後面了）當左腿快要踢到你的右腿時，馬上上踢你的右腿，在力量允許范圍內，力越大越好！！ 5. 接著，便是托馬斯全旋中最重要的一步了。 這動作我揣摩了很久，終於有了點感覺。其實後面的動作更多的是要你有意識的去做。為什麼？因為我曾經有一段時間很迷惑：教材上說得我也基本做到了，為什麼就是做不過去呢？...知道拍了錄像之後，我才發覺原來我做不過去，是有很多原因的。也許有人又會說，叫人看看不就行了嗎？我認為不是內行根本不可能看出，所謂「內行看門道，外行看熱鬧」阿！我之所以能看得出，是因為我將錄像分幀播放的（25PFS）而能發現問題的幀數是有那麼5，6幀（5/25＝0.2S），試問一個正常的「外行」又怎麼能看得出呢？好，是我解釋這個錯誤的時候了。這（幾）個錯誤也許大家一早就知道，其中，最重要的就是在回來的時候沒有把腿伸直，而很多人（包括我）在自己做的時候都認為自己是直的，實際上，這零點幾秒的時間恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的時間，（先）要用你99％的注意力伸直右腿，這一步很關鍵，因為一但你彎了腿，所有的動力就會往下跑了，當然是過不去的啦！ 6.接著便是收腿的動作了，關於這一步，我暫時不能給個很詳細的說法，也許...這個動作就是不用怎麼多說的。在你手的時候，你會感覺到收腿是（會）要有這么一段時間的，大概半秒吧（在托馬斯全旋這個動作來說已經是挺長的了），允許腿的一定的彎曲，畢竟越彎就越容易過去，但是你的腿越彎，你的動作就越難看！ 小結： 腰的重要性 首先在你起的時候（也就是在側面）要注意一定要把腰拉低點，越低越好但腰一定要拉開不可有縮著做（找一個屁股往下沉腿往上拉的感覺），記住一定把要從低位拉出來，不然後面的動作是接不上的！ 接著（到前面的時候）把腰盡量往前送，一樣要拉平，越平越開就越好，這里如果你剛才在側面的時候腰起的過高的話，就會感覺控制不住身體而向後到的！ 還有其他問題，如 一、踢腿不充分 二、沒有送髖 三、急於收腿 四、發力點不對，發力點應該在腳尖上 五、沒走最遠的距離

4. 托馬斯大家練了多久啊大概，現在本人能做很慢的powermove，。有力量基礎，三四個月出的來嗎，每

我練一個月就出來了，托馬斯對臂力和腰力要求很嚴格，尤其是腰，你腰不嚴，腿靠慣性根本帶不過來。（腰真的非常重要，腰不夠嚴，動作都軟趴趴的，很難看）如果你是初學breaking的話，建議還是先練Footwork和簡單的Freeze，加點Toprock也是蠻有觀賞性的。
如果你堅持，非常想練出托馬斯，建議你看Taisuke的視頻教學，有一節是教托馬斯，講的非常詳細。

5. 一個沒有街舞基礎的人練成托馬斯需要幾年

............請問一下是您練還是您兒子練？

要出air flare就是空中托馬斯的話...最快都要一年
畢竟是八級的動作，而且不是人人都練的會的..好多人練好久都突破不了第三圈。

頭轉的話其實比較簡單，6，7個月基本上就可以，練的好的可以出無限。但是前提是要刻苦哈。

上面的動作都要你的power move非常過硬才行，所以手臂的力量和腰腹力量是基礎，加上刻苦練習

6. 托馬斯最快多久可以練成

托馬斯練習
把你的左腿適當的往後跨一大步。
右腿稍稍彎曲，你的左腿是向你的背後伸出.右手往後擺，左手在前准備接地。
2.接地後，現以畫圓弧的方式甩起你的左腿
(這個步驟很關鍵，很多人會發覺自己做托馬斯做起來沒有動力，問題往往會出在這里，你要感覺到你的腿是在甩！而不是放！這樣你將會獲的很大的動力去供給你跟後的全旋。教你一個很簡單的測試方法，如果，你覺得你這個動作能放慢來分解的做，那麼我可以告訴你，你做錯了。這個動作是雖然不快，但卻是一個只能連貫起來才能做的動作)
這一步是我們街舞托馬斯全旋和體操的托馬斯全旋的最大區別！這個動作可以讓我們（比體操的托馬斯全旋）「賺」的多的動力！緊記！

3、4.當你的左腿甩到與身體形成一直線時，把重心轉移到身後的左手上。

（解釋：本來左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿與身體成一直線時，此乃臨界點，左腳一過，左手便相對身體在後面了）當左腿快要踢到你的右腿時，馬上上踢你的右腿，在力量允許范圍內，力越大越好！！

5. 接著，便是托馬斯全旋中最重要的一步了。

這動作我揣摩了很久，終於有了點感覺。其實後面的動作更多的是要你有意識的去做。為什麼？因為我曾經有一段時間很迷惑：教材上說得我也基本做到了，為什麼就是做不過去呢？...知道拍了錄像之後，我才發覺原來我做不過去，是有很多原因的。也許有人又會說，叫人看看不就行了嗎？我認為不是內行根本不可能看出，所謂「內行看門道，外行看熱鬧」阿！我之所以能看得出，是因為我將錄像分幀播放的（25PFS）而能發現問題的幀數是有那麼5，6幀（5/25＝0.2S），試問一個正常的「外行」又怎麼能看得出呢？好，是我解釋這個錯誤的時候了。這（幾）個錯誤也許大家一早就知道，其中，最重要的就是在回來的時候沒有把腿伸直，而很多人（包括我）在自己做的時候都認為自己是直的，實際上，這零點幾秒的時間恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的時間，（先）要用你99％的注意力伸直右腿，這一步很關鍵，因為一但你彎了腿，所有的動力就會往下跑了，當然是過不去的啦！

6.接著便是收腿的動作了，關於這一步，我暫時不能給個很詳細的說法，也許...這個動作就是不用怎麼多說的。在你手的時候，你會感覺到收腿是（會）要有這么一段時間的，大概半秒吧（在托馬斯全旋這個動作來說已經是挺長的了），允許腿的一定的彎曲，畢竟越彎就越容易過去，但是你的腿越彎，你的動作就越難看！

小結：

腰的重要性
首先在你起的時候（也就是在側面）要注意一定要把腰拉低點，越低越好但腰一定要拉開不可有縮著做（找一個屁股往下沉腿往上拉的感覺），記住一定把要從低位拉出來，不然後面的動作是接不上的！
接著（到前面的時候）把腰盡量往前送，一樣要拉平，越平越開就越好，這里如果你剛才在側面的時候腰起的過高的話，就會感覺控制不住身體而向後到的

7. 街舞之託馬斯旋轉要練多少時間

看你個人的身體素質了，快的三個月，慢的三年。不要相信網上的一個月，一個星期。我就是慢的，兩年半出來的。汗。練托馬斯不能死練技巧，每天都要練基本功，每天做兩百個俯卧撐，練倒立控腰，掉腰，我以前一直認為自己基本功好，只練技巧，結果練了大致兩年沒出來，後來安心練了三個月基本功，就是拿一個半小時來練掉腰，俯卧撐，我還把chair，飛機跳也一起練了，當成基本功練，反正也是練腰腹力量的，然後只花半小時在技巧上，一圈一圈得打，找感覺，後來就出了。多花時間在基本功上，你會收到事倍功半的效果。至於技巧，網上一大堆，你可以去找，我就不做復制粘貼的事情了，我只是想說的是，你把基本功練扎實了，臂力和腰力達到了，才會感覺到技巧的存在，基本功不到，死看視頻，體會技巧，也飄不起來，只要你每天練，基本功到了，圈數到了，自然就出來了，親身經歷為你解答

8. breaking托馬斯一年能練到什麼程度

就拿我兩個舞友來說吧，一個自學一個月後，完美的一圈出來了，繼續自學了四個月，依然一圈，再過了四個月，勉強三圈出來了，到現在又是五個月了，他可以轉到自己沒體力了（圈數以他體力決定）…另一個，自學六個月，一圈出來了，和我交錢進舞團學習後，他專攻托馬斯，兩個月後，兩圈出來了，到現在又是三個月了，四到五圈了…我自學了一個月，勉強一圈，現在練其他動作了...

9. 托馬斯需要練習多久

TOMAS教學（柔韌性、鍛煉你的上肢力量）
你可以這樣鍛煉的三頭肌：
你的腿在到放一張椅子之上。
把你的手放在地上,身體向後傾並且弄直你的身體,使你是面對天花板。
保持這個位置直到你感覺疲累。日子長了（按個人情況而定），就在這樣的姿勢下做俯卧撐直到你感覺疲累。
1.把你的左腿適當的往後跨一大步。
右腿稍稍彎曲，你的左腿是向你的背後伸出.右手往後擺，左手在前准備接地。.
2．接地後，現以畫圓弧的方式甩起你的左腿
(這個步驟很關鍵，很多人會發覺自己做托馬斯做起來沒有動力，問題往往會出在這里，你要感覺到你的腿是在甩！而不是放！
這樣你將會獲的很大的動力去供給你跟後的全旋。教你一個很簡單的測試方法，如果，你覺得你這個動作能放慢來分解的做，
那麼我可以告訴你，你做錯了。這個動作是雖然不快，但卻是一個只能連貫起來才能做的動作)
我之所以花這么大篇幅寫這一步，是因為這一步是我們街舞托馬斯全旋和體操的托馬斯全旋的最大區別！這個動作可以讓我們
（比體操的托馬斯全旋）「賺」的多的動力！緊記！
3.當你的左腿甩到與身體形成一直線時，把重心轉移到身後的左手上。
（解釋：本來左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿與身體成一直線時，此乃臨界點，左腳一過，左手便相對身體在後面了）
當左腿快要踢到你的右腿時，馬上上踢你的右腿，在力量允許范圍內，力越大越好！！
（注意：上踢右腿很重要！這將能決定你的右腿能不能踢回身後！緊記，要刻意的踢！）
至此，你要是能很好完成上面的要求，不用看下面，你都能做個差不多了，可見這幾步的關鍵！好的開端是成功的一半嘛。
4．
接著，便是托馬斯全旋中最重要的一步了。
這動作我揣摩了很久，終於有了點感覺。其實後面的動作更多的是要你有意識的去做。為什麼？因為我曾經有一段時間很迷惑：
教材上說得我也基本做到了，為什麼就是做不過去呢？...知道拍了錄像之後，我才發覺原來我做不過去，是有很多原因的。
也許有人又會說，叫人看看不就行了嗎？我認為不是內行根本不可能看出，所謂「內行看門道，外行看熱鬧」阿！我之所以能看得出，
是因為我將錄像分幀播放的（25PFS）而能發現問題的幀數是有那麼5，6幀（5/25＝0.2S），試問一個正常的「外行」又怎麼能看得出呢
？好，是我解釋這個錯誤的時候了。這（幾）個錯誤也許大家一早就知道，其中，最重要的就是在回來的時候沒有把腿伸直，而很多人
（包括我）在自己做的時候都認為自己是直的，實際上，這零點幾秒的時間恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右
腿上去的時間，（先）要用你99％的注意力伸直右腿，這一步很關鍵，因為一但你彎了腿，所有的動力就會往下跑了，當然是過不去的
啦！
6.接著便是收腿的動作了，關於這一步，我暫時不能給個很詳細的說法，也許...這個動作就是不用怎麼多說的。在你手的時候，你會感覺到收腿是（會）要有這么一段時間的，大概半秒吧（在托馬斯全旋這個動作來說已經是挺長的了），允許腿的一定的彎曲，畢竟越彎就越容易過去，但是你的腿越彎，你的動作就越難看！
小結：
我的觀點是腰的重要性
首先在你起的時候（也就是在側面）要注意一定要把腰拉低點，越低越好但腰一定要拉開不可有縮著做（找一個屁股往下沉腿往上拉的感覺），記住一定把要從低位拉出來，不然後面的動作是接不上的！
接著（到前面的時候）把腰盡量往前送，一樣要拉平，越平越開就越好，這里如果你剛才在側面的時候腰起的過高的話，就會感覺控制不住身體而向後到的！
還有其他問題，如
一、踢腿不充分
二、沒有送髖
三、急於收腿
四、發力點不對，發力點應該在腳尖上
五、沒走最遠的距離