辟穀一個月可以瘦多少論壇

1. 體重140斤用辟穀21天減肥法能瘦多少

我以前減肥的時候用燕麥片這種粗糧替代掉大米，一個月就能瘦10斤左右。如果你主食不吃的話，特別是晚上減少熱量攝入，140斤的人。21天6斤以上應該沒問題

2. 辟穀減肥一周能減幾斤

辟穀減肥一周最少瘦5斤以上。辟穀減肥屬於特殊的減肥方法，以不吃食物和少量飲水的方式進行的。辟穀減肥之前需要根據自己的身體健康狀況來決定是否需要辟穀，對於沒有辟穀減肥的朋友或者對辟穀減肥不熟悉的朋友，不要輕易嘗試，以免中間因為飢餓而影響減肥和損害身體健康。

可能會有人說，不能堅持辟穀的都是凡夫俗子，確實普通人是凡夫俗子，不能做到不吃任何食物能堅持幾天的。因為辟穀對於減肥來說，並不能真正起到健康減肥的效果，對於普通人很難去承受幾天不吃飯只喝水的方式進行減肥。所以，辟穀減肥需謹慎進行，不要到時受罪了還沒有瘦，那樣既損害身體健康又很容易導致易胖體質。

3. 120斤辟穀一周能瘦多少斤

個人情況不同，一般都可以減4到6斤。

通常情況下，辟穀前三天減肥的速度最快，可減掉的只是身體內多餘的水分，而脂肪卻很難減掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的時候，便開始燃燒脂肪，平均以屬1公斤的速度下降。因此7天大概能減肥8~20斤左右，具體看辟穀者身體情況。

雖然辟穀最直接的效果就是減肥，但對有些人卻不管用，比如說有些人天生體質肥胖。所以，要想通過辟穀減肥是很困難的，必要的時候要多了解一些真正辟穀減肥的方法，這樣才能起到效果。

辟穀的真實原理：

辟穀減肥實際上和節食減肥並沒有多少區別。辟穀幾天時間你肯定會掉秤很快，但是那都是餓瘦的，瘦的都是體內水分和肌肉，代謝也會降低，一旦你恢復正常飲食，體重也會很快反彈回來。

況且不可能長期不吃飯，所以，辟穀能減肥，但是不健康。對於沒嘗試過的朋友，不要輕易去嘗試辟穀減肥。健康的減肥是在均衡飲食和均衡營養的基礎上進行，加上適量運動輔助配合，這樣才能達到健康減肥的效果。

4. 辟穀14天一般能瘦多少

因人而異，一看個人基數，一般基數大的都瘦的多；二看準備工作和辟穀期知間的狀態，准備充分狀態良好的瘦的多；三看復食計劃，執行力高的瘦的多，總體來說一次辟穀能保持瘦下來的不多，多是幾次辟穀後成功的，瘦幾斤的到幾十斤的甚至接近百斤的都有。
很多人認為辟穀就是斷食，其實這種說法是極不正確的。「辟」就是排除之意，「谷」就是指的五穀。在辟穀期間，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黃精等。從而保證身體對能量的正常需求。
新人踐行辟穀時，最好在導師的指導下進行。貿然嘗試，很多時候可能因為方法的不正確，而損傷到身體的脾胃系統，得不償失。以玄撒健康為例，該公司擁有創新的商業模式，獨立研發具備知識產權的前沿產品，經驗豐富的師資團隊，致力於為客戶健康提供系統的解決方案。
更多問題請咨詢玄撒健康客服！

5. 全辟穀14天瘦多少斤

這個也要因人而異的，越胖的人會減的越多，一般情況下減個10斤是正常的。辟穀對身心都有好處，減肥只是它的副產品。還有辟穀是需要學習的，然後要做辟穀前准備，這樣才能嘗試第一次辟穀。 建議你上網搜，喝風論壇，多了解多學習吧。在家免費就能學辟穀！

辟穀，源於道家。是道家修行中常用的一種飲食方法，其主要的目的是為了修身養性。辟穀主要是不食用五穀。為什麼不吃五穀呢？主要是道家認為，五穀中均含有胚芽結構，胚芽是種子發芽再生的根本所在。辟穀主要是避免進食五穀中胚芽這一部分，為什麼呢？有兩個方面：第一，道家以生為根本當作修為，胚芽即代表生命。他們不想磨滅種子重生的機會；第二，胚芽在食物製作的過程中是無法單獨去除的，所以胚芽中含有對人體不好的部分也就難以去掉。所謂人吃五穀雜糧，哪有不生病的。就是這個原因，只要是五穀中的胚芽部分。從此可以看出，辟穀並不是為了減肥瘦身，而是避免生病的發生幾率。想要達到減脂的效果，還是要通過運動的方式消耗卡路里的方式來燃燒多餘脂肪。在減肥的這條路上是沒有捷徑的。

6. 辟穀減肥一個周期能減多少

看個人體質，如果肌肉多，那就很難減的下來，如果脂肪多，那一周8-10斤問題應該是不大的，我建議可以嘗試下美適能柔性辟穀減肥飲料，很不錯的，餓了的時候可以喝，沒有一點副作用噢~

7. 辟穀代餐吃辟穀代餐一個月可以瘦幾斤，安全嗎

辟穀就是斷食，斷食減肥不能盲目，一定要慎重的！

斷食分兩類人群，
一類是用來治療疾病的，我國古代使用最廣范。
另一類是用來減脂瘦身的，日本對此領域有較深的研究。
今天我們主要來學斷食減脂。斷食治療和斷食減肥是完全不同的兩個領域，目前我國多數人還是用斷食治療疾病的方法錯誤的進行減肥，不僅損傷脾胃，飢餓難耐，而且收效很差，返彈率極高。
科學證實七天完全斷食對人體無傷害，而且可以讓內臟切底排毒，但如沒有經歷過的人怎麼想想這七天都無法度過，我也是第一次償試，在這個日本昌田教授的指導下，2個半月，輕松完成了3輪斷食減重，每輪七天，共減重42斤。

一、斷食前准備！
1、口服打蟲葯、半年一次就可以。
目的，飢餓時寄生蟲會在腸道內頻繁胃蠕動遊走，很有可能進入膽囊（不吃早餐的人多發膽結石的原因），也可能傷害到其他臟器。別說自己沒有寄生蟲的鬼話，人人都有。
2、每天口服清腸茶，目的是排空腸內食物殘渣。斷食後多數人排便停止，消化系統的食物24小時就發生變質，食物殘渣持續增長的有毒物質會被反復吸收，直接破壞血液循環和肝臟。
3、每天口服益生菌，不是酸奶，就是益生菌。國內可能沒有，如果能找到日本喜百暢，2和3可以一起完成。目的是益生菌可以在斷食期保護和療養腸胃，改善日後的消化環境。
4、斷食當天起，每天早上空腹一粒七日攻略七日攻略7DAYSLOST目的一、快速減脂，將消化系統固體油脂溶解為液體，通過自體消化代謝。目的二、消化自體脂肪時不會有飢餓感，七天斷食期可以輕松度過。

二、斷食中
1、斷食期需要每天八杯水，不然會口渴。
2、如果想吃東西先吃生的胡蘿卜，因為溶解的油脂在自體脂肪消化的過程中，產生的熱量有一部分會被我們消耗，沒有消耗的還會二次轉化為脂肪，胡蘿卜吸油並產生（倍它）胡蘿卜素。
3、太胖的先不要急著運動、減的感覺身體輕鬆了，也想運動了，再逐步實施塑型計劃。
4、身上裝點糖果，巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反應，吃塊糖，幾分鍾就好了。
5、我在頭一輪斷食的時候不適應，在第三天晚上睡覺時摸著凹陷的肚子在想：我會被餓死嗎？雖然並不感覺餓，可是肚子從來沒這么干癟過。
6、如果感覺身體輕鬆了就開始運動吧，當看到一周掉稱十幾斤時，你會愛上運動，根本停不下來。

三、斷食後
1、七天結束了，少的減6、7斤，多的我見過24斤的，可見我們腸道中有多少油脂，因為短期這么多脂肪代謝，主要是七日攻略七日攻略7DAYSLOST溶解腸油的功勞，7天斷食結束後，每天還會掉些稱。
2、想通過斷食瘦身，需要了解的第一個問題是：如何堅持7天完全斷食？別想太多，我下了好久的決心，想像各種的飢餓難耐，其實七日攻略7DAYSLOST不會讓你餓肚子，當天自體脂肪溶解的數量在當天不一定能消化完。一旦開始你就會知道斷食有多容易。
3、斷食次數由減重目標來定。我減量42斤，三次斷食完成，減量每次是有兩周間隔的。做為基礎營養恢復，斷食後正常進食從流食開始，由少到多，這個期間體重沒有出現反彈。
4、瘦了只是一個開始！健康塑型和不反彈是我們不變的目標！

8. 一般人辟穀7天能瘦多少斤

【導讀】：辟穀減肥法是一種比較流行的減肥方法，可以幫助人體快速的減掉多餘的脂肪。下面一起來看看辟穀七天最多能瘦幾斤？七天辟穀減肥正確方法。

辟穀七天最多能瘦幾斤

辟穀中最重要的事

第一，首先要保證的就是，切忌，如果你身體很虛弱，還沒有準備好，千萬不要貿然嘗試，而且一定要保證有一定的功法練習，比如打坐，站樁，打太極拳，這些能夠讓身體的氣機保持通暢的養生功法。但鍛煉絕不是做劇烈運動。

我是每天別人吃飯的時候就去樹林打太極拳，早晚兩次，每次一小時左右，晚上睡前再打坐半小時到一小時。並沒有請假，正常上班。

第二，辟穀有短期、中期和長期，短期三天，中期七天，長期的就21天以上了。如果你是第一次，身體素質不是非常好，而且信心不是很堅定，還沒人指導，要嘗試的話還是選擇短期三天比較妥當。短期的幾次做過之後如果比較輕松順暢，在嘗試中期、長期，否則不但起不到作用，還會被身體造成傷害。

最艱難的三天

最難的是前三天，特別是晚飯時間，倒不是很餓，可是因為長期養成的習慣積重難返，嘴巴對食物的渴望非常強烈。這時候你一定要分清楚，那是身體的真實需要還是只是一時的口腹之慾。標准也很簡單，如果產生了一些身體上的不舒服就選擇妥協，喝一些稀飯或者菜湯。如果僅僅只是因為舊習氣，是很容易克服的。

這時候的練功就有很大的幫助，它會讓身體中的真氣充滿，飢餓感也會隨之減輕。

第三，辟穀的准備和退出程序。如果身體不是很強健或者女性，可以把准備時間拉長，先開始一個月每天吃兩頓，早餐和中飯，不要吃晚飯，然後再連續吃三天的流體食物，像稀飯，菜湯之類。准備期間最好不要吃肉。吃過三天的流食之後再正式進入辟穀，一般也不一定非得什麼都不吃，你可以選擇中午只吃少量的食物，或者只喝粥。也可以不吃食物，喝紅糖水，總之，有很多方便法門，不要太苛求自己，強行辟穀傷害很大。

退出比開始更重要

正式辟穀結束之後，不能馬上恢復正常飲食，而是再進三到五天的流食，否則因為長期沒有進食，腸胃都會受到傷害。很多人之所以辟穀沒有效果甚至造成身體退轉，就是因為不懂退出程序，直接硬性回到之前的飲食習慣。

我的體驗是，因為前五天地稅未進，雖然飢餓感已經很微弱，可是胃腸長時間沒有接觸食物，胃粘膜就會變得很脆弱，第一口水喝下去，喉嚨和腸道都有刺痛的感覺，就像是喝了腐蝕性的液體，一點點流過一樣。所以，辟穀期間還是每天都要保持喝水比較科學，這樣可以讓腸胃一直保持活力。

大飢之人不可飽食

僅僅是喝水都這么痛苦，可想而知，如果直接進食，很可能會對食道和腸胃造成很大的傷害。中醫也講，大飢之人不可以飽食，只能吃一點點粥食，然後再慢慢增加。即便恢復正常的飲食，也要盡量清淡，不要食用具有刺激性的食物和調料，比如辛辣，太酸或者太熱太冷的東西。

第四，辟穀的原理其實不復雜，只是通過自然的程序讓身體恢復本身的修復模式。最重要的是保持清明的信念，居住環境也很重要，如果周圍有大片的樹林就很理想了。我的第一次就是在樹林里進行的，後來回到城裡有過幾次嘗試，感覺都沒有第一次好。

第五，還有很重要的一點就是辟穀之前要將體內的宿便排泄干凈，以免引起自體中毒。一個很有效的辦法就是早上剛起床喝兩大杯溫溫的淡鹽水。我試過很多次，都很有效。另外就是一定要做運動，才能保證腸胃蠕動，而不會引發粘連。人會餓死，就是因為腸道裡面空了，粘在了一起，氣機不通就沒命了。

9. 辟穀可以減肥么，一個月兩次，一次一個星期能瘦多少有親身經歷過的么

這是建議不要亂用的，一般是是正確的飲食習慣和配合運動的。
減肥主要應控制飲食
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
★多喝水，每天至少6杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝動作暢通。
★早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子。
★要盡量少吃白色食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品--可以杜絕許多發胖的機會。
★享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮菜、魚、蝦、雞肉等，既可豐盛又無脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。
★你可以採用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，並且禁吃甜食，即可輕松達到減肥功效。
★給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。

10. 斷食一個月能瘦多少

斷食一個月減肥不合理，會出問題的。沒有計劃和目標的斷食，恢復飲食後很容易反彈，建議還是循序漸進，重在堅持，再配合適量的運動，盡量吃熱量低的食物，這樣瘦下來不會反彈呢。
同時斷食減肥"的提法不嚴謹,也很不科學,不提倡所謂的「斷食減肥」法。如果有足夠的毅力，可以試試「節食減肥」法：
1、每天只吃三餐，即早、中、晚三餐，不吃零食、晚上不吃夜宵。
2、進食不吃肉類食物，只吃素食。素食烹制以植物油為主,不用動物油。
3、按進食習慣用餐，不要刻意去調整，進食量以下一頓用餐時稍有飢餓感為度，一般每次用餐吃到6-7分飽為度。
節食減肥法貴在堅持，不能半途而廢；喜歡吃肥肉的人，能堅持兩周不吃肉就算過了最關鍵的關口；做到上述要求的，三個月內減掉3-5公斤沒什麼懸念，但不能堅持就會反彈。