吃黃瓜一個月能瘦多少

『壹』 一天只吃兩根黃瓜 一個月能瘦幾斤

要是你的身體能挺得住一個月的話，我想20斤應該是沒問題的。可是如果真的讓你光吃一個月的黃瓜會造成嚴重的營養不良，以後反彈也比較快，建議你用正確的飲食控制體重。少量吃 多鍛煉！

『貳』 天天晚上吃黃瓜一個月大概能瘦多少

個體差異，不能光吃黃瓜，那樣會營養不均衡。最好配合蒙牛慢燃纖維奶昔，營養豐富又低熱量，我這樣配合吃一個月瘦了6斤

『叄』 我現在天天不吃飯，吃黃瓜能瘦嘛 吃一個月能瘦多少

可千萬別這樣哈，我給你說，你這樣，不用說一個月，連一個周你都沒法，看到黃瓜就會惡心，我就這樣，不過我建議你這樣，早上吃雞蛋，喝牛奶補充好營養，中午吃個西紅柿，喝個酸奶，晚上光吃黃瓜，哦啦，一個月，你絕對瘦好多，我小姨一個月這樣，瘦了20斤

『肆』 每天吃三根黃瓜一個月能瘦多少

會反彈，午餐米飯這個問題比較龐統，最好是早餐奶，晚餐吃點黃瓜都無所謂，大概是減掉你自身的100分之2，減肥率100分之20，不反彈

『伍』 連續吃一個月黃瓜能瘦多少

黃瓜中所含的丙醇二酸可抑製糖類物質轉變為脂肪。確實有減肥的功效。如果連續吃一個月，大概可以瘦2到3斤。
如果你體質偏寒，則不推薦你食用黃瓜減肥，黃瓜屬涼性食物，體寒者應少食之。當然，可以選擇進行腌制後再吃。

『陸』 每天吃黃瓜一個月能瘦多少

每天吃黃瓜的話，確實對於減肥有著一定的功效，這是因為黃瓜屬於低熱量食物，而且不含膽固醇和糖分，最重要的是黃瓜當中含有一定的丙醇二酸，這種物質在進入我們身體當中之後會阻止體內的糖分轉化成為脂肪，所以經常吃黃瓜，對於減肥是有著輔助效果的，但是僅僅憑吃黃瓜的話，減肥效果會十分有限，我建議朋友們可以使用黃瓜，搭配一些其他食物一起食用，當然其他食物也應該是保持著以清淡為主的，這樣的話長期來看我們的減肥效果就會比較明顯了，通常堅持三個月到半年左右就會達到一定的成效。除此之外想要減肥更加快速的話，我們還應該注意以下幾點：

3、睡覺前不要吃東西

可能是由於現在我們的生活節奏比較快，很多朋友經常熬夜貪黑的去加班工作或學習，在任務結束以後，我們也有可能感覺到飢餓，所以很多人在睡覺之前經常喜歡吃一些東西，這樣的話對我們減肥的干擾是比較大的，因此我建議大家在睡覺之前盡量不要吃東西，尤其是一些油膩的食物。

『柒』 一個月吃黃瓜雞蛋可以瘦多少

要看你一頓吃多少的說，如果只吃黃瓜和雞蛋，估計你身體會受不了。
節食減肥最重要的是飲食均衡，每頓都要吃，而且各種營養都要跟上，水、糖、無機鹽、油脂、蛋白質都要合理按量攝取，一樣都不能少。在此前提下，再減少各類營養的量上的攝取。
說白了就是每樣都必須吃，但是每樣都必須少吃。頓頓都不能餓，但是頓頓都不能吃飽。
這樣一個月瘦10到15斤就非常容易了。
否則想你只吃黃瓜雞蛋這樣，飲食不均衡並且節食，就算瘦下來，隨便一吃東西，保證馬上反彈。
聽我的，親身實踐。

『捌』 晚上只吃涼拌黃瓜 一個月可以瘦多少

晚上只吃涼拌黃瓜並不一定能瘦。因為，人會胖的主要原因是一天中所攝入的熱量總和大於消耗的熱量或葯物反應以及人體健康因素所引起。這三種可能引起肥胖的因素都不會因為你在一天中的某一餐少吃食物而瘦身。說不定還會因為你餓一頓，飽一頓的飲食習慣而不利你的健康或更胖。要想瘦身（除葯物反應之外）關鍵是：1、全面營養。保證人體個機能的正常運作，正常分泌。2、正常飲食並掌控六七分飽的程度。同時，不吃或少吃過甜或油脂過高的食物。3、適當增加一些運動量。4、正常作息，保證睡眠。當然，在前述條件下，能藉助由低溫（零下20度）生產製作的全營養減肥食品（注意：不是減肥葯，而是食品）效果可能會更好！

『玖』 吃一個月黃瓜可以瘦多少

一個月只吃黃瓜能瘦5-10斤，但是對身體的副作用比較大。

單純吃黃瓜來減肥並不科學，黃瓜屬於低熱量的食物，黃瓜中含有的營養成分太過單調，只含有極少量的維生素和微量元素。

如果想要科學減肥，想要在減肥期間，對身體不產生任何影響，最好要採取廣泛攝入營養的方法，可以控制攝入食物的量，既不會出現問題，也能夠補充營養。同時也要多加運動，每天保證5公里左右的慢走或者跑步，對於消耗自身的脂肪和贅肉有很好的幫助。

注意事項

不宜加鹼或高熱煮後食用。食用鹼並不是一種常用調味品，只是一種食品疏鬆劑和肉類嫩化劑。烹制黃瓜不需要使用鹼，此外黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會使口感變差，同時黃瓜的營養價值會減少。

黃瓜與辣椒、芹菜搭配，Vc被破壞。黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個時候所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如辣椒等同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。

以上內容參考人民網-吃黃瓜也有誤區？黃瓜的好處和食用禁忌

以上內容參考人民網-養生：黃瓜吃不好不減肥反而增肥

『拾』 一個月只吃黃瓜能瘦多少斤

如果是每餐都吃黃瓜的話，你可能會瘦10斤，不過最後你會變得比現在更胖，而且還會造成營養失調，因為身體的機能是防止身體里的能量過度消耗，如果你每餐就吃黃瓜，會使身體的新陳代謝降低，短期內你會看見自己瘦下去的！不過時間長了後，你會忍受不住長期的飢餓，進而增加食量，身體由於長時間過度消耗能量，你吃進去的任何多餘的食物都會轉化成脂肪存儲起來的，導致你會變得比現在更胖！這是我的親身經歷，希望你不要重蹈我的覆轍！這種做法真的有點鼠目寸光的感覺，最好的辦法是每日早餐和午餐按原來的量吃，晚餐少吃，晚上再去跑半小時的步，這樣保證你會變得既健康有漂亮！