长途骑行一天多少公里

① 一天骑行多少公里

这个没有明确论断，据我周围的骑友来判断一天骑20-500公里这样的的差距，你能接受的了吗？
根据自己经常锻炼的基础才能决定一天可骑行的里程，平日经常骑车的人，一天努力骑150公里左右是比较正常的，自己骑应该还会更长一点，而如果从没骑过车的人第一次骑，恐怕20公里都顶不住了！
举例，本人平日锻炼不多，但还算经常骑车，所以出去旅行的时候努力骑，每天在160公里左右，最短的整天都在爬山一天只有一百公里，最长的一次早上6.30-晚上10点骑行310公里，自己骑行属于休闲骑不累!而我周围一些骑行狂人曾36小时骑800多公里，中间还有个女人!
所以能骑多少，跟体力跟兴奋度及吃苦耐劳的能力都有关，结果就是有人一天骑20公里就受不了回去睡大觉，有人一天骑四五百公里还兴奋的大吃大喝！

② 骑自行车半个月长途骑行，走国道，平均一天可以骑行多少公里，有200千米吗，每小时可以达到25千米吗

千万不要认为你在骑短途时均速能达到25，一天骑七八个小时没问题，就觉得自己一天200+没问题，长途骑行体力下滑特别严重，难度系数低的路骑到10天以上一天能走100公路就不容易了

③ 普通人骑自行车一小时多少公里

.
普通人骑普通无变速功能的代步自行车的行驶速度为每小时12-20公里
2.
普通人骑带变速功能的(小轮)折叠自行车的行驶速度为每小时15-20公里
3.
普通人骑山地自行车的行驶速度为每小时18-24公里
4.
普通人骑公路自行车的行驶速度为每小时20-28公里

④ 初次长途骑行，一般选择多少公里合适

我不太理解你的“长途”
如果之前都是上下班和周边游，那么建议你第一次小长途设定往返一共100公里。带上气筒，简易补胎工具，和充电宝就可以了。
我第一次小长途杭州到嘉兴，往返一共230公里。不怕丢人，150公里时腿酸的颤抖，回来路上实在不行了，随便找了个旅店住下来，第二天回的家。
如果是我所理解的长途，跨省数百上千公里一天之内不能来回的。
这个就不是选择多少公里了。而是看你自己到底有多少假期，多少公里都可以骑过去。
我第一次长途。3000公里。
14年4月从上海出发，第一天50公里。第二天80公里。第三天100公里。之后基本每天维持在山路80公里/天，平路120公里/天。有时候兴致来了150公里/天。
刚开始怕自己不适应。我们的骑行队（网络贴吧约的），基本都是初次长途骑行。大家都坚持下来了。实际上低估自己了，人的适应能力还是很强的。一路上有说有笑看沿途风景，真的很赞。
如果需要具体的骑行装备清单，骑行心得，注意事项。可以再问我。

⑤ 新手一天至少骑行几公里

一般早晨6点或5点半出发，前三个小时保持29均速，到12点半左右吃早饭前保持均速27，花一个小时吃完饭，下午骑到6点半或7点的样子停下休整，下午均速25左右。除了吃午饭和买水，基本上是不停车的，喝水也是边骑边喝，这样一天骑行时间大约12小时，一整天均速能到26，能够走300公里 。 当然仅限单飞的时候，走的行程和理论上也差不多。一般都不停车休息，恢复体力的方式就是降低速度到24左右，五分钟后再重新加速。很少有人这样的，大多数车友骑车的话车速一整天会保持均速22左右，骑1-3小时休息5-15分钟，这样可能早晨6点出发下午7点停车，在车上骑行的时间能有10-11个小时，均速22，一天能骑220-240公里。当然这也算理论上的，绝大多数车友走长线每天的行程都安排130-200公里。 另外，遇到风雨雪天以及山路爬坡，会减少1到4成。
山地车标准骑行速度是10-14 公里\小时。最快40公里\小时吧。每天骑120公里左右吧。
公路车15-24公里\ 小时，最快50公里\小时。每天骑140公里左右，具体还要受体力等各种因素影响。 但具体行程要按当时最好夜宿地点而定。晚上保证睡8小时就能恢复了。

⑥ 如果骑车锻炼，大约一天骑多少公里最好

骑车运动多少公里最好
根据自身体能决定。

如果是刚入门的小白，普通自行车每天骑5-10公里就行了，但有了些许骑行经验，加上车况较好的话，每天可适量延长里程，达到25公里左右可进入最佳运动状态，不建议每天长途骑行，尤其是车子不好，没有穿专业骑行服的情况下，超过30公里就可能对屁股摩擦较大，引发屁股疼痛的现象。

但如果你是老骑手，可以不断地挑战自己，根据自己的体能合理安排骑行距离一天骑行的距离控制在120km左右是比较合适，普通自行车用户将距离控制在80km左右较为合理，这样不会导致累垮或者运动损伤。

但要注意长距离骑行的时候，要做好休息和补水工作，最好是保持匀速行驶，不要去追求短时间的高速，还要带上必需品，如：修链条工具、指南针、压缩饼干、水、护具等；夜骑必需品：手电、睡袋、防蚊喷雾等。

⑦ 骑自行车每天多少公里合适，骑自行车一天能骑多少公里

普通人骑自行车8－10小时大概可以骑行200－250公里（身体健壮，按照综合路况考虑估算的里程数）如果路况不好或者逆风大概可以接近200公里。

在车队行进中勿作出突如其来的举动，一定要保持稳定的骑乘动作。自行车车队行进中没有什么比出现一个毛毛躁躁的车手还会扰乱整体车行进度的了。

有些人会作出突如其来的举动，使整个车队中的成员的安全受威胁。不管任何情况都应该保持动作流畅及预先掌握路况的骑乘原则，车队行进是一种相当需要互信的运动。

不要变换至小齿位。如果你想一如在平静无风的路上一样地以大齿位维 持正常速度的话，多半是会大失所望。最好还是乖乖的把齿位降低，保持踩踏的节奏，这方面你不单要有实力，还得要有更佳的训练才行。

⑧ 自行车长途骑行，一个月左右，一天骑多少小时，骑多少公里合适

山地车标准骑行速度是10-14 公里\小时。最快40公里\小时吧。每天骑120公里左右吧。
公路车15-24公里\ 小时，最快50公里\小时。每天骑140公里左右。
具体还要受体力等各种因素影响。

⑨ 普通人骑自行车，一般每天8-10小时可以骑多少公里

普通人骑自行车8-10小时大概可以骑行200-250公里。

如果路况不好或者逆风大概可以接近200公里，如果路况好，没有多少上坡并且是顺风的话可以达到250公里左右。必须是带变速功能的山地车或者公路车，而且是身体健壮经常进行骑行的人。

如果连续多天长时间骑行恶劣路况很多人坚持不了几天的，或者每天10小时只能骑行100公里之内，或者根本骑不动了。就算路况很好，连续多天的长途骑行，每天10小时的距离也是有差别的。

如果连续骑行15天每天10小时平均每天超过100公里就算优秀成绩，平均每天超过150公里会非常出色，可以为自己感到自豪了。

拓展资料

骑自行车的好处：

1、瘦身减肥。骑自行车时，进行的是有氧运动，可以有效地消耗较多的热量，长期骑自行车就会有瘦身减肥的效果。

2、塑造身段。骑自行车会使你的身段更加匀称。骑车运动总比你做健美操有趣多了。

3、开发大脑、改善体质。骑自行车可提高自身敏捷能力。同时可以有效地锻炼下肢肌力，强化全身耐力。

4、心情开朗。运动时身体会分泌出一种荷尔蒙，使你心情开朗，忘掉所有烦恼。

5、简单易行。与其他有氧运动相比，骑自行车更加简单，同时消耗的热量也要比其他有氧运动多。

⑩ 请教长途骑行一天骑行多少公里比较合适

要是公路自行车骑行，路况好的话骑200公里左右很轻松~
山地车骑行的话，路况好的话骑150~200公里~
路况差的话骑行距离打个七折左右