10公里多少步

⑴ 如果走路走10公里需要多少时间

人一般一秒走1.2米左右，包括中途的一些休息，走下来应该要2个半小时到3小时间。具体情况看人而定。

10公里大概是15385步。

根据成年人的标准步幅是65厘米计算，那么10公里就是10000米，65厘米就是0.65米，就需要10000/0.65=15385步，如果是男性步幅较大，那么就会低于15385步，但是如果是女性步幅比较小，那么就会高于15385步了。

正确步行方式需注意这些

首先，要保持正确的走路姿势，走路时要注意抬头、挺胸、收腹，眼睛直视前方，手臂紧贴身体两侧前后自然摆动。其次，步数的快慢是决定锻炼效果的关键因素。速度太慢很难起到锻炼效果，太快可能会超出身体的负荷，容易造成腿部损伤。

美国运动医学会推荐健康成人进行中等强度的体力活动，也就是保持中速走路（90～120步／分）。这样步行时，身体会微微出汗，心率也会加快，从而有助于锻炼身体。

在时间和频率方面，建议大家每天步行30分钟左右。按照中等强度的步行速度，每天只需要行走约3300步即可，这样每周步行150分钟左右就能达到锻炼目的。

⑵ 步行10公里大约要多长时间

成年人正常步行约12分钟一公里,如果加上体力消耗后速度减慢的因素,步行10公里大约要2小时30分钟至3小时之间。

拓展：

1、简介：

步行，是汉语词汇，汉语拼音为bù xíng，指的是徒步行走。如:《管子·八观》:"乘车者饰观望，步行者杂文采。"

2、引证解释

指徒步行走。《史记·项羽本纪》:"﹝ 项王 ﹞乃令骑皆下马步行。"《二刻拍案惊奇》卷十七:"主人送他节仪二两， 孟沂 藏在袖子里了，步行回去。"《二十年目睹之怪现状》第十三回:"我也辞了伯父，同 继之 两个步行回去。"巴金《军长的心》:"我和 丁干事 在所里吃过早饭，步行到团部。"

3、其它相关

步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的"三五七步行法"，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程;每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈……步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。

⑶ 徒步10公里多少时间

10公里啊！现在喝口水，马上出门走五公里，再原路返回，然后洗洗睡，曾经这个时间徒步15公里，路上买了瓶水，当时晚饭也没吃，到家门口了，找了个饭馆，后来就夜里3点多了
正常人的步行速度，一个小时5公里很平常

⑷ 快走十公里 多少步数

即正方体每个面的面积为144/4=36平方厘米
所以总表面积为36*（2+3*4）=504平方厘米
楼上计算错了……

⑸ 10公里跑步，一般跑多少时间

匀速跑需要50-60分钟，两步一呼两步一吸。

⑹ 跑10公里大约是多少步

可以怎么算，一公里是1000米十公里10000米，一步如果0.7米，那么十公里大约需14285步。

记得采纳啊

⑺ 十公里要走多少步

要看步幅，军人行军步幅为0.75米。一般人散步为0.6米左右。因此行军时，十公里＝10000/0.75=13300步。散步十公里＝10000米/0.6＝16600步。

⑻ 10公里等于多少步

正常成人的一步，平均为 1 米
10公里=10000 米
因此可换算成10000 步 ！

有疑再问

⑼ 1步0.1米，10公里大约走多少步

10公里是10000米，一步按0.1米计算的话，需要100000步（10万步），不过1步0.1米，小孩走没有这样走的吧