眼睛离书本应该距离多少厘米

A. 看书时眼睛与书本的距离是多少

读书时，眼与书本的距离应保持在3～35厘米之间。
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。身体与课桌保持一掌——大约1厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在3—45度。

B. 学习时眼睛离书本的最佳距离是多少呢

综述：

眼睛与书本的最佳距离为30厘米左右。看书或看手机时，坐姿一定要正确，避免躺着，趴着，在移动的车上看书、看手机。

看书、看手机一小时以后要远眺10分钟，多看一些绿色背景。

避免长时间在强光或暗光下看书；每天坚持做眼保健操。

饮食中多吃一些新鲜的蔬菜水果以及动物肝脏，因为蔬菜水果中含有维生素a成分比较高，可以保护视功能。

眼液的正确使用方法：科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良反应。

要经常洗脸，眼睑也要洗：不要在空气（或者水下）浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛，可达到保护效果。

适当用眼：一天看书不要超过8小时（直腰，书本与眼睛距离40CM），看电视不要超过6小时（直腰，距离电视机5M）。

上网不超过4小时（直腰，距离电脑屏幕60CM），也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳。

C. 写字和读书的时候，眼睛距离书本多远

眼与书本应保持30cm左右的距离。

养成良好的用眼习惯，阅读和书写时保持端正的姿势，眼与书本应保持30cm左右的距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书。

假如长时间的近距离用眼，眼的调节过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。久而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。

(3)眼睛离书本应该距离多少厘米扩展阅读：

不要连续长时间用眼: 学业负担过重，为完成大量的功课，连续看书写字几小时不休息。这样连续长时间用眼，使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。

不要在强光或日光下看书、写字: 光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。

D. 读书、看书时,正确姿势眼睛应该离书多少厘米

在读书时,书本与眼睛的距离应保持在30～35厘米,不可过近或过远.因为距离小于25厘米时,眼的调节度明显增加,促使眼睛的屈光状态向近视方面发展.

E. 书写、读书时眼和书本的距离应该是多少

1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望

F. 要科学用眼在读书时眼睛与书本应保持在几厘米

要科学用眼在读书时眼睛与书本应保持在1尺，也就是33.3厘米。简单一点就是35厘米。

G. 看书眼睛离书应该保持在多远

答案：看书写字时，眼与书本的距离应保持在一尺左右，大致范围在33厘米左右。同时，坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。
总结：看书写字要做到“三个一”，即“眼离书本一尺远、胸离书本一拳远、手离笔尖一寸远”。
科学根据：青少年在读书写字时，如果姿势不正确，书本放得离眼很近，或采光、照光条件不好，或持续用眼的时间过长，都会使睫状肌持续收缩，晶状体曲度增大。时间久了，一旦看远处物体时，睫状肌不能放松，变凸的晶状体出不能恢复到正常状态，这样就造成了假性近视。
预防措施： 为了预防近视眼，要做到“三要”和“四不看”。
三要：1、读书姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右；2、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺儿分钟。3、要定期检查视力，认真做眼保健操。
四不看：不在直射的强光下看书；不在光线暗的地方看书；不躺卧看书；不走路看书。

H. 书本与眼睛的距离为多少最合适

看书时眼睛与书的距离保持在33.3厘米左右。

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。

如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

保护视力的方法

一、光线需要充足，眼神要避免

舒适的光线，能得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良影响。因此青少年经常读书的书桌应该有侧灯装置，它的目的是减少反光，以减少对眼睛的伤害。

二、连续阅读时间不宜过长

青少年读书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至熬夜，这样不仅影响健康，使眼睛负担过重，易造成调节性（或称功能性）近视，即假性近视。

还可使眼外肌对眼壁的巩膜组织产生压力，眼内压力增大，眼内组织充血。因此，小学生读书学习每隔50分钟休息一下。

三、注意饮食结构，营养摄入要均衡

营养摄入应均衡，部分或过量摄入糖和蛋白质，从而缺乏锌、钙、铬等微量元素，不利于视力健康。预防的方法是多吃蔬菜、水果、肝脏、鱼类等食物。

I. 看书眼睛离书多少厘米

看书眼睛离书33厘米左右。因为在这个用眼距离下，眼球肌肉不需要紧张，处于放松的状态，因此也不容易造成近视。不能长时间用眼，连续看书、看手机等超过一个小时就要注意放松休息，才能降低患上近视的几率。

保护视力的方法：

1、光线需充足，反光要避免。

2、连续阅读时间不宜过长，超过一个小时就要注意放松休息，少看电视，少用电脑。

3、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

4、作息时间要有规律，睡眠要充足，注意用眼卫生。

5、在行车或走路时不能看书。

6、多做眼保健操，进行户外运动。

J. 读书时,眼离书本的距离应该是多少

读书时，眼与书本的距离应保持在30～35厘米之间，这样才符合眼睛的生理机制，眼睛最不容易产生疲劳。

看书的时候距离书至少30厘米以上，当然这也取决于你的凳子和桌子的高度，原则上最好是坐直了，然后，把书本放在远一些，能看清的位置即可。

眼疲劳（asthenopia）又称视疲劳，是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。

拓展资料：保护视力的注意事项

生活中，我们可以转动自己的眼睛，只是一种保护眼睛最简单的方法，确实也应该不停的眨眼，因为这样可以让眼睛的血液流动，眼睛轻微疲劳的时候，只要眨几次眼睛就可以缓解疲劳。晚上回家之后可以用热毛巾来敷眼睛几分钟，然后用冷毛巾再敷几分钟，效果也是非常不错的。

也可以平时没事的时候做一下眼保健操，工作一会之后向远处看三分钟，然后再再看看自己的手掌两分钟，再看看远方，这样交换几次可以消除眼睛的疲劳，或者是向远处看看绿色的植物，平时的时候应该做好洗眼睛的方法。

很多的人因为经常性的盯着电脑的屏幕，所以眼睛就会感觉到非常的疲劳和干涉。如果面对电脑工作时间比较长的话，可以在电脑的旁边放一个加湿器，也可以在电脑旁放一些绿色的植物或者是放上一盆水，一定要避免空调出风口直接对着眼睛，这样也可以保护眼睛，减少电磁辐射对眼睛的伤害。