中考坐位体前屈要多少厘米才及格

㈠ 坐位体前屈多少厘米及格

男生评分标准：16.1及以上为优秀；9.5-15.3为良 好，1.2-8.5为及格，0.5及以下为不及格。

女生评分标准：16.7及以上为优秀 ；10.2-15.9为良好，2.2-9.2为及格，1.6及以下为不及格。

其实坐位体前屈不同年龄段包括男生女生要求都不同。

注意事项：

在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。其锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。

坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，需要循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。

㈡ 中考坐位体前屈满分多少厘米

每个地区是不一样的，比如合肥中考坐位体前屈男生19.2厘米为满分，女生19.3厘米为满分。呼和浩特市中考坐位体前屈男生满分为16.1厘米，女生满分为16.7厘米。

坐位体前屈测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。现在坐位体前屈已经是我国体育中考中的必考项目之一。

训练方法

1、站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做。

2、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。

3、正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，起腿要轻，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要稳。两腿交替练习。

4、原地跳至体前屈：两腿分立，两膝弯曲，两臂后摆，成半蹲式，向上纵跳，同时两腿分腿向体前前踢，上体前屈，两臂前伸出脚。

㈢ 中考体育 坐位体前屈满分多少厘米

坐位体前屈是湖北省中考体育项目。
男生满分12.8厘米，女生满分13.5厘米。

㈣ 体育中考，坐位体前屈几厘米算及格

坐位体前屈考试具体是指坐地，双腿平伸靠拢，双手平举向前往下压腰，推动前方的滑尺，推动距离越远，得分越高。但是每个地区的评分标准各不相同，以下是参考数据。

男生评分标准如下：

16.1及以上：优

9.5-15.3：良

1.2-8.5：及格

0.5及以下：不及格

女生评分标准：

16.7及以上：优

10.2-15.9：良

2.2-9.2：及格

1.6及以下：不及格

拓展资料

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。

测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

*注意事项:

（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。