身高196臂展多少厘米

1. 正常人的臂展是多少

身高180cm，正常臂展长度也应该在180cm左右。

正常成年人双臂展开左右指端的长度和身高基本一致，这是一个衡量发育是否正常的指标，衡量成年人发育正常的指标还包括头部的长度为身高的1/7-1/8，胸围为身高的1/2，坐高等于下肢的长度。

锻炼臂力技巧

提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，提高握力是为将来发展强大的腕力的基础。

指卧撑：用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。

以上内容参考网络-臂展