怎么知道自己有多少宿便

A. 如何才能知道自己有没有宿便

早晨起来，摸摸肚子是不是很硬。

例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。

肠憩室多发于富贵之人，其原因就是由于他们饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最。

B. 不洗肠，如何知道自己身体里有无宿便

早上起来空腹，先喝一杯温水，再喝一碗加了醋(米醋)的蜂蜜水，吃完饭(早饭一定要吃，最好是吃粗粮，粗纤维的青菜，一点肉，不要吃鸡蛋)再喝一碗不加奶的浓咖啡。
这样下来，如果早饭是6-7点吃的，大约上午10-11点就会很顺畅的排便，不会有留下宿便不干净的感觉。
然后午饭和晚饭都少吃点，尤其是晚饭。也不要吃不好消化的食物，粘的，油腻的什么的。这样有个2、3天就好了。

C. 人的体内有多少宿便

这个是因人而异的，每个人的都不一样。都一样的话那人得体质就很多都没有什么差别了。宿便的危害是很大的，应该尽量减少它在体内的存在。

排除宿便的方法：
1一、阴阳水清肠方：
过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两（摇匀即成）。
1.为什么要用过夜的凉开水呢？因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。
2.对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。
3.而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。
4.此即《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。
5.用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。盖此理也！

2二、服用方法：
1.早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。
2.间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。
3.为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”？盖此为卯时也。
4.卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。
5.为什么要大口饮而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。
6.大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便。 喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。

3三、开始连续三天，可基本排完宿便。
1.隔十二天再排一次，以后一个月至少排一次。
2，因十二天是人体与宇宙阳阴交换的一个小周期，二十四至三十天则是人体与宇宙节律对应的一个完整周期。每个人的周期都不一样、但都在24天到30天之内，这与女性的生理周期完全一致！

4四：效果：
1、会排出黑色之宿便。
2、肚腩会变小、腰变细。
3、脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目。
4、有口臭、体臭者变好。
5、胃口变好、不再便秘。
6、指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。

注意事项
注意事项：清肠不需要太勤，任何事都是过犹不及。最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

D. 你的体内有十几斤宿便，这是真的吗

也有一些排便困难的朋友会选择这些产品，其实便秘并不是大家所想象的那样可怕。每周大便超过三次，量也相当就不算便秘；如果您真的出现便秘，其实可以通过饮食来调理，增加富含膳食纤维食物的摄入量，比如蔬菜水果、粗粮等等，同时还要增加饮水量和运动量，从根本上解决排便困难的问题。

E. 人体内到底有多少宿便，是否会影响健康

1.
宿便：理应是一个中医学方面的医学名词，但是，有较真的人查了各类教科书，均没找到，所以断定它为伪医学名词，貌似也是有问题。
2.
宿便特指长时间便秘导致的积攒下来的粪便。但问题是，由于人体肠道有正常的共生细菌如大肠杆菌什么的，人体的大肠会吸收掉宿便的水份，所以说，当人体规律的一天一次大便的话，体内几乎没有宿便：）
：）。所以说，当人体便秘三天左右一次大便时，体内宿便也不会有多重，原因：剩下的全是干货，水份尽被吸收了，重量不大。
3.
同时，由于体内的共生细菌会分解一部分，产生气体（排气，说难听点即放屁），同时促进人体吸收维生素（所以说它们是共生细菌，对人体有益）。如果错误地长期口服抗生素，则会导致 肠道内细菌菌群失调，引起腹泻，严重者导致真菌性肠炎，那就麻烦大了。
4.
正常的人体排便，我记得我看过一记录片，就是说，你今天 上午早餐吃了一顿丰盛的早餐，那么，假定你是每天一次大便的话，尤其是早起就大便的话，应该是最终排出时间（即：所有的营养成份及废料均已排出）是第四天的上午（即：正常饮食的排出，需耗时约三天零几小时）。也就是说，除了最近4-6小时的胃蠕动后，食物就进入了小肠，而我们人类小肠长达7米（这里面是不可能存在 宿便的，因为小肠不是容纳器官），所以，还需要几个小时到60多个小时的运动。要知道 ，食物并不是一口就消化吸收的。而是分种类的，水份及乙醇的大部分则在15分钟内进入血液系统；而固体的食物，需要经过一系列的消化动作，才到小肠进行吸收。脂肪类食物，需要先断开链接，成为乳糜微粒及脂肪酸才会被吸收（变成小分子）；而蛋白质类则需要断成单肽、二肽与多肽水平，才会被吸收。因此，盲目地减体重时，不吃一点点脂肪是没有意义的，吃一点脂肪对人体反而是有益的。
5.
建议一：保持每天都 大便一次。最好是晨起之后，喝几口水或一杯水后大便，原理：经过一夜的睡眠，肛门括约肌是松弛的，如果你晨起就跑步运动后，则肛门括约肌已经产生足够的张力，使得排便动作成为费力的事儿。为什么要喝几口水或一杯水？因为经过一夜的睡眠 ，你通过呼吸道及皮肤已排出给800ml 的水份（正常成年人的代谢量，当然，如果你身高娇小---即体表皮肤面积小、肺体积小，则排出水份略少些，如750ml；如果有打鼾或严重者如睡眠呼吸障碍的，及睡眠时张口呼吸的，约代谢 掉1000ml左右的水份）
6.
建议二：如果出现便秘，建议一次性食用香蕉两条，同时饮水。多食水果瓜蔬菜，是件好习惯。
7.
建议三：不要太介意宿便这东东，宿便给人带来的影响不会太严重。但长期便秘显然不好，不符合人体自然的习惯，因此，需要处理干预。另，宿便，如果信息来源是保健品的广告，则不必太当真。广告嘛，所有的广告都 会有夸大的成份，你按照150%-200%的尺度去听，然后缩小至一半，甚至1/4，大约才是你真正应该感受的程度。
8.
建议四：你的问题中，提及的，人体内究竟有多少宿便？答：几乎没有。尤其是大便正常，每天规律一次大便的人。对人体有何危害？答：几乎没有危害，只要你不便秘时。

F. 如何才能知道自己有没有宿便

如何判断：
1.摸摸小腹是不是有些涨。
2.刷完牙过上一会用手捂住嘴哈气，闻闻有没有淡淡的屎味。（因为不及时排宿便，身体就会被迫吃屎）
3.会不会有不想吃午饭或是不想吃晚饭的感觉。
4.是不是感觉无精打采面色发黄。

人的肠道有5～6米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折。许多残余的废物滞留在肠道的褶皱内，无法排出，日积月累，这些食物残渣最多可积存高达6.5斤左右，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，形成黑色、恶臭、有毒的物质即为宿便。
中医认为，宿便中所含的毒素是百病之源。西医也认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质经新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。人体大便中2/3是各种杂菌和致病菌，如果24小时内不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。特别是大量的酸性代谢物在宿便中积聚，其产生的毒素被肠道绒毛吸收进血液中，使得体液酸化，体质变酸。由此可见，宿便的危害极大！
宿便在人体内的大量积聚会对身体造成很大伤害，严重者可诱发多种疾病，例如：
1）口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。
2）毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。
3）便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。
形成宿便的原因有三：糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。肠道内在缺乏膳食纤维这个“绿色清道夫”的情况下不能随时清扫食物残渣，久而久之自然形成宿便。所以清理宿便要从补充食物纤维入手！