如何知道你腰围多少
Ⅰ 如何测量腰围
1、正常量腰部尺寸的方法。
用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。挨着身子，在腰部的最细处绕上一圈，得出的尺寸就是腰围。
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一、腰围简介：
腰围（WC），指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。
腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。
二、瘦腰饮食：
1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，新鲜水果等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
网络腰围
Ⅱ 怎么才能知道自己的腰围是多少
测腰围的方法：
1、去腰部覆盖的衣物，轻松站立，两手自然下垂。
2、皮尺绕过腰部，调整尺子的高度使能通过左右两侧的肠骨上缘和肋骨下缘的中间点，注意皮尺要和地面保持水平，紧贴但不挤压皮肤。
3、保持正常的呼吸，吐气结束时，量取腰围。
提示：如果男性腰围≧90公分、女性腰围≧80公分，表示腹部肥胖。
腹部肥胖者，平时要注意减腹部肥胖：经常测量腰围；适度运动，循序渐进并持之以恒，每天至少30分钟的中度运动量；饮食上减少脂肪摄取量，平日多吃蔬果，避免过多摄取肉类，肉类尽量选择白肉和鱼肉，少吃红肉，避开不正确的烹调和饮食习惯。
Ⅲ 腰围怎么量
腰围就是指测量绕自己肚脐一周的腰长，在购买衣服的时候，确定自己的腰围是很重要的。正确的方式测量腰围可以让你测量的更加准确。
工具：卷尺。腰围的测量方法如下：
1、脱掉或拉高上衣。为了得到一个精确的测量值，测量者需要脱掉或拉高挡住腰的多层衣服。
Ⅳ 如何判断自己腰围
1、拿出准备好的尺带，要那种长一米的那种皮尺带最好，一般有专用的测量尺。
注意事项：
平时买裤子，裙子对照码数的时候一定要对照准确，S，M，L的码数概括的范围是比较大的，一般建议可以跟销售人员咨询一下，或者自己拿皮尺带测量一下。
Ⅳ 正常的腰围是多少 腰围怎么量
1、男性腰围＜85cm，女性腰围＜80cm。测量腰围的正确方法是使用最小刻度为1mm的软尺，在空腹时进行。测量时要去除腰部覆盖的衣物，被测者双手自然下垂，两脚分开30-40cm，腹部放松，自然呼吸。
2、软尺放在右侧腋中线胯骨上缘，与第12肋骨下缘连线的中点，也就是腰部最窄的位置，沿水平方向绕腹一周，紧贴而不压迫皮肤，在呼气的状态下测量腰围的长度。腰围是中心性肥胖，系腹型肥胖的重要标准之一，腰围超标者发生心脑血管疾病的危险性显着增加，因此民间有腰带越长、寿命越短的说法。
Ⅵ 腰围怎么量
测量方法如下：
1、为了是测量结果准确，测量者需要将整个腰部漏出并且需要保持自然站立，为了使体重均匀分配双脚需要分开25至30厘米。
腰围的定义：
腰围指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。
腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。
Ⅶ 在没有皮尺的情况下如何知道自己的腰围
拿一根绳子在腰上缠一圈，确定起始点，解下绳子，拿直尺量一下，然后换算一下就可以。
尺：chǐㄔˇ、chěㄔㄜˇ。会意字 。《大戴礼记·王言》：“布指知寸，布手知尺，舒肘知寻。”。《说文解字》：“十寸也。人手却十分动脉为寸口。十寸为尺。尺，所以指尺榘事也。从尸从乙。乙，所识也。周制，寸、尺、咫、寻、常、仞诸度量，皆以人之体为法。”。
古人以自己身体作为参照来度量。最早金文字形是人字下加点为“尺”以示度量。演化为从尸从乙（jué）。尸是人之变体，加标识符号。尸、乙两范式叠加。用于标识参照的身体部位为尺之范式。
康熙字典
尺【寅集上】【尸部】康熙笔画：4画部外笔画：1画。
《广韵》《集韵》《韵会》《正韵》昌石切，音赤。《说文》十寸也。人手郤十分动衇为寸口，十寸为尺，规矩事也。从尸从乙。乙所识也。周制：寸尺咫寻常仞，诸度量皆以人体为法。
《家语》布指知尺，舒肱知寻。《前汉·律历志》度量衡皆起于黄钟之律，一黍为分，十分为寸，十寸为尺。《蔡邕·独断》夏十寸为尺，殷九寸为尺，周八寸为尺。《周礼·司市》疏置丈尺于绢布之肆。