如何按照体重计算吃多少

❶ 每天如何计算吃了多少热量

你每天摄取的食物种类和多少都是不一样的，一般很难计算，只有自己在吃的时候注意。如果是想要减肥的话，那就要吃低热量的食物，能够减少卡路里摄入，同时控制食欲，可以吃一些像奇亚籽这样的全谷类食物，能够增加人体的饱腹感，减少食物摄取，从而达到减肥的效果。
这个说说你每天所需的卡路里摄入量计算：
如果你的目标是减少脂肪，将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陈代谢速度较慢，11代表中等，12代表较快)。如果你的目标只是增加肌肉(或者只是轻微地减少脂肪)，那么将你的体重乘以13、14或15(13表示你的新陈代谢速度较慢，14表示中等，15表示较快)。
例如，一位体重130斤，新陈代谢速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在这种情况下，她的卡路里日摄入量应该为：130×14=1820(卡路里)。 而一位新陈代谢速率较快，体重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的话，那么他的日摄入量应该为： 200×15=3000(卡路里)。上面这个简单的公式对男士、女士同样有效。

❷ 如何根据体重算出补钙用量

病情分析：
你好，体重/身高的值大于百分之30以上为肥胖。低于百分之20为消瘦。
指导意见：
多喝水，易消化饮食，保持室内空气流通，注意休息。

病情分析：
你好！根据你的描述！是标准体重和身高的计算方法！
指导意见：
身高-105）*2是你的标准体重，体重/身高的平方（m为单位），若是大于20，说明偏胖，若小于20说明偏瘦。希望能帮上忙！

病情分析：
肥胖是体内脂肪，积聚过多而导致的一种状态。标准体重=（身高（厘米）-150）×0.650大于标准体重10%，称之为超重。肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。
指导意见：
建议平衡膳食，食物多样、谷物为主，多吃蔬菜、水果，常吃豆类及其制品，多食海产品，适量山楂。

多做运动，如跑步，跳绳，仰卧起坐等。

保持心情舒畅。

病情分析：
您好，女性标准体重是身高（厘米）-102
指导意见：
您可以根据这个公式计算一下，正常体重是标准体重＋-(多少）10％，轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％，祝好

病情分析：
体重指数（kg/m2）=体重（kg）/身高的平方
指导意见：
这是目前应用最广的体重指数公式。

轻体重BMIBMI

❸ 药按体重一日30mg/kg,分两次服用,一日不超过1g,要怎么算啊

按照体重来算用量一般是给小孩子用的药品. 1g=1000mg,意思说每天的最大剂量不超过1000mg. 具体算法： 把小孩的体重（单位：公斤）乘以30mg就是每天的总剂量,再除以2就是每次的用量. 如小孩体重20公斤,那么每次用量为20*30/2=300mg.

❹ 婴儿按体重计算吃多少，怎么算

育儿专家有给出一个计算婴儿吃奶量的计算公式，那就是一日的吃奶量就是100×［110×体重（千克）］/86，如果觉得麻烦，还有一个更加简便的计算方式，那就是宝宝一日的吃奶量是128毫升×体重（千克），这是根据宝宝的体重进行计算，大约体重每增加一公斤，婴儿吃奶量就要增加128毫升。除了吃奶量的大小，婴儿奶粉的调配方法也是爸爸妈妈需要知道的。 具体的可执行的调配方法有两种，一种是通过重量的计算，来进行科学的调配，另外一种是通过奶粉的体积来进行科学的配制。首先说一下按重量去调配的方法，其实一斤奶粉是源自于八斤鲜牛奶，因此在冲调奶粉的时候，需要加入七倍的水，这样才能够恢复原来鲜牛奶的配比。但是需要称重量，这种方法比较麻烦，并不太实用。 按照体积进行配置，相比来讲，就是比较实用的类型，奶粉的密度和水并不一样，它的表观密度只有0.5-0.6克每毫升，按照这样一个密度来计算，奶粉与水的比例达到1：4的比例就可以了，也就是说一勺奶粉加入四勺水就可以了，这是一个基本的解决方法，但是不同的奶粉，以及不同的月份的宝宝具体的要求又有所不同，一般的奶粉商都会有关于不同月龄的婴儿宝宝的奶粉使用量，奶粉调配方法，以及喂养的次数，和其他方面的说明和注意事项，妈妈认真研读和遵守就可以了。婴儿喂奶量是一个科学的问题，需要精细的去对待，爸爸妈妈要有一个正确的态度，因为婴儿成长是一个漫长的过程，面对具体情况，爸爸妈妈一定要知道如何灵活的处理随时面临的情况，给宝宝最优的成长方案。

❺ 新生儿吃奶量按体重如何计算

很多宝宝在出生之后，由于妈妈乳汁分泌很少，不得不采取配方奶粉方法，来每天喂养，这时候对于一次所吃奶粉数量，很多家长掌握并不是很科学，这样就导致宝宝，饿肚子或者吃太饱，那么如何根据体重计算宝宝吃多少？

1、有很多计算宝宝吃奶数量的科学公式，但是为了家长们方便掌握，可以选择计算方法简单的，比如说宝宝每天所吃奶数量，就等于128毫升乘以身体重量，单位是公斤，这也就是说如果宝宝体重，已经增加了一公斤，喝奶量也就要增加128毫升。

2、对于配方奶粉冲泡方法，也要非常科学，主要是按照一份的奶粉，加入4倍的水就可以了，千万不可以使用开水给宝宝直接冲泡奶粉，要选择70度温水，提前都放入奶瓶里面，然后加入奶粉，轻轻搅拌均匀之后，放置到40度才可以给宝宝吃，如果对温度并不是很清楚，可以用自己手背来测量，滴两滴在上面，出现了不烫手就可以。

3、对于喂养工具，比如说奶瓶奶嘴等，也要定期采取高温消毒和灭菌，奶嘴每两个月就要更换一个新的，在产品买来之后，要采取上锅蒸的方法，时间控制10分钟之内，这样能够有效把上面有害物质去除掉。

❻ 如何根据宝宝体重计算喝奶量

很多宝宝在出生之后，由于妈妈乳汁分泌很少，不得不采取配方奶粉方法，来每天喂养，这时候对于一次所吃奶粉数量，很多家长掌握并不是很科学，这样就导致宝宝，饿肚子或者吃太饱，那么如何根据体重计算宝宝吃多少？
1、有很多计算宝宝吃奶数量的科学公式，但是为了家长们方便掌握，可以选择计算方法简单的，比如说宝宝每天所吃奶数量，就等于128毫升乘以身体重量，单位是公斤，这也就是说如果宝宝体重，已经增加了一公斤，喝奶量也就要增加128毫升。
2、对于配方奶粉冲泡方法，也要非常科学，主要是按照一份的奶粉，加入4倍的水就可以了，千万不可以使用开水给宝宝直接冲泡奶粉，要选择70度温水，提前都放入奶瓶里面，然后加入奶粉，轻轻搅拌均匀之后，放置到40度才可以给宝宝吃，如果对温度并不是很清楚，可以用自己手背来测量，滴两滴在上面，出现了不烫手就可以。
3、对于喂养工具，比如说奶瓶奶嘴等，也要定期采取高温消毒和灭菌，奶嘴每两个月就要更换一个新的，在产品买来之后，要采取上锅蒸的方法，时间控制10分钟之内，这样能够有效把上面有害物质去除掉。

❼ 如何计算标准体重

最简单、最准确的方法：身高-105 就好了 你不算肥胖的，算是正常啦 肥胖是这个标准的超出20%才是呢， 如果要减肥，运动加节食是最有效的（注意哦，我说的节食是晚上不要吃饭，吃些有营养的水果、蔬菜，千万不要吃主食哦~~~）我是学医的，希望对你有帮助…

❽ 如何计算自己每天吃了多少热量

衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法，1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。1卡路里=4.2焦耳很多网站上面都有食物热量表，而且很全，你可以估计一下自己每餐吃的食物的重量，然后乘一下单位热量，就可以计算出你这一餐吃进去多少热量了。
不过你最好先想好自己这一餐打算摄入的总热量，然后再按照计划吃，不然很容易吃多。
三餐的热量比例，早饭350卡，中午550卡，晚饭300卡，这样就差不多了，也可以按照你的习惯稍微调整一下，不过晚饭不要超过300卡。
如果你能严格把摄入热量控制在1200～1400，每个月可以减重5～10斤，如果你的体重基数很大的话，就会减掉的更多。
但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。
主食 若以80卡为一个计算单位的话，1／4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。
蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。
水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热量。
肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。
海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量。
鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。

❾ 怎样计算减肥一天吃多少食物

减肥一天吃多少食物 根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧！ 从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量（千卡）； 从事中等体力活动：标准体重×（35~40）＝所需热量（千卡）； 从事重体力活动：标准体重×（45~60）＝所需热量（千卡） 专家曾做过一个试验，将试验对象分为两组，一组事先由医生明确告知标准的进食量，而另一组毫不知情。在同样的就餐环境中，用一样大的碗盛饭，结果在两组人都自我感觉“吃饱了”的情况下，不知情的一组吃的食物大大超过了标准的膳食摄入量，事先有了标准的一组则饭量正常。 这说明环境对人们的进食量有着很大的影响。这个环境可能是你餐具的大小，也可能是你就餐的气氛或者就餐的心情等等。虽然专家们总在告诫人们吃饭吃七八成饱就可以了，但是这个衡量的标准很主观，极易受到环境因素的影响。要改变这种感觉偏差也不难，可以预先算出自己的标准膳食摄入量，做到“心中有数”，这样不管是遇上“吃嘛嘛香”或“食欲不佳”，就可以“以不变应万变”，把握合理的饮食标准。 专家教你控制饭量 作为饮食营养学领域的着名学者，沃辛克教授在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议： 1.在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。 2.用透明容器盛装食物有利于防止多吃。 3.将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。 4.购买食品时尽量避免一次性购入太多，以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时，就想尽快将其吃掉。 5.有意制造单调、有序的视觉效果，避免“杂货店”效应。实验证明，人们在吃东西时，单调的食物颜色能限制食欲。另外，将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。 6.在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔。 【相关阅读】 减肥必看：你每天需要多少热量?食物热量计算公式 食安中心推出流动应用程式“营计宝”计算食物营养糖尿病的各种饮食计算法