一天没吃多少东西为什么还是胖

❶ 为什么吃的少还会长胖呢

我觉得应该是三方面的问题：1，基础代谢率太低，2，很少运动，肌肉量太少，3，常吃高热量密度食物。

由于胃容量的不同，经常一顿能吃2000-3000毫升食物的人，就慢慢的变为了胖子；胖子们经常说：我吃的真不多，怎么就这么胖呢？其实是这些胖子胃容量超大，根本没饱腹感，一大碗食物进去胃里还感觉空荡荡的。所以就算感觉自己已经很控制饮食了还很胖。

❷ 我一天不怎么吃东西还一直胖是什么原因

吃的不多却反而长胖很多时候是由于运动少导致的，再者也可能您虽然吃的少，但是却都是高热量的东西，摄入量超过了消耗量所以才会发胖。同时您还需要注意自身是否是那种虚寒体质，容易水肿的那种体质。
意见建议：要想减肥并不是吃的少就可以的，需要的是一个饮食的营养均衡，当营养失衡后也会出现发胖的表现。同时您还需要注意适当的有氧运动，以及持之以恒的决心与毅力，要想减肥这几种条件缺一不可。如果您是那种虚寒、容易水肿的体质可以用点冬瓜子打成粉吃来脱水的。还有市面上的一些减肥产品无论是什么，都不要相信，效果绝对没有他们说的那么好，并且也不会向他们说的没有副作用，那些都是商家抓住消费者的心理而搞出来的噱头而已。祝您能健康的瘦下来。

❸ 为什么 一天什么都没吃 反而重了

可能是水肿了，喝水时水分无法代谢出体外，导致体重增加。你这是虚胖，是不健康的。

据《北京晚报》报道，一日三餐是人类经历千万年发展，逐步积累下来的生存经验，是这么多年以来形成的规律，是一个固定的“生物钟”。而当你因为要减肥不吃晚饭而打破这个“生物钟”时，就会造成体内生理机制的紊乱，使得人体抵抗力下降，容易引发疾病。此外，不吃晚饭还容易使减肥者患上胃病，而本身就有胃病的患者更应该注意，不要因为不吃晚饭而使得病情加重。

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生活中，还有一些人在减肥时会吃“晚饭”，但他们所吃的“晚饭”并不是主食之类的正餐，而是用水果代替正餐，充当晚饭，这种做法亦不可取。

据《生命时报》报道，单靠食用水果来减肥的方法并不科学，因为水果虽然富含维生素等，但它缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素等人体的必须物质，长期拿水果当饭吃，容易使减肥者出现营养不良或贫血的情况，不但不利于减肥，还有损身体健康。

❹ 明明吃得很少，为什么还是会长胖

明明吃的少还是长胖，可能有几个原因。

第一，体质问题。我们很多人因为生活环境，习惯等问题。可能体内湿气很重，或者湿寒。这样的体质就是我们常说的吃很少都会长胖的。

如果想要减肥，最先做的就是要祛湿驱寒。可以吃中药调理，晚上泡脚。改善饮食作息习惯。早睡早起。不要老是吃辛辣的食物。这样坚持一段时间就会有效过的。

第二，饮食结构。我们摄入的热量大于消耗的热量。虽然我们吃的很少，但是，我们每天吃些什么东西。每样食物的热量是否都是很高的。但是，吃的热量大于身体每天消耗的热量。这样也是非常容易导致肥胖的。

例如，我们每天都喜欢吃五花肉，肥猪肉，蛋糕，甜品，冰激凌，还有油炸食品。这类的都是高热量的。

我们应该多吃白肉如：鱼肉，鸡肉这些都是白肉。这类食物热量非常低。还应该多吃绿叶蔬菜。含糖高的水果应该少吃。很容易发胖。

第三，可能跟家里的遗传我关。这个可以看看父母，爷爷奶奶是否有比较肥胖的。可能很遗传基因有一定关系。

❺ 为什么你明明没怎么吃，每天却都在发胖这些是原因

从性质的角度上来说，肥胖分为三种类型，第一种是最为常见的脂肪型肥胖，脂肪型肥胖的发胖速度比较缓慢；第二种是往往会发生于特定人群中的水肿型肥胖，这类肥胖的发胖速度非常迅速，是一种神出鬼没的肥胖形式；第三种是往往会出现在运动员身上的肌肉型肥胖，这种肥胖的发作速度是最慢的。

很多人非常容易发胖，这是怎么回事呢？导致人体发胖的原因有很多，通常来说容易发胖的人是易胖体质。什么是易胖体质呢？基础代谢率比较低的人就是易胖体质这类人群对于热量的代谢率不高，所以更容易发生肥胖。除此之外，不良的生活习惯、饮食习惯与运动习惯也会造成身体发胖。接下来我会给大家举例几种我们在生活中比较容易犯的错误，如果你是易胖体质的人，可能犯了这些错误。

（一）饮食热量过高

如果你的饮食热量长期处于一个比较高的状态，整个人就会变得容易发胖。我建议大家控制好自己的饮食热量摄入，每日的热量摄入不要超过1800大卡，摄入的热量需要始终控制在消耗的热量之下。

（二）运动不足

如果你的运动不足，整个人就会变得容易发胖。运动是生命的源泉，只有不断的运动，才能让生命处于鲜活的状态。运动不仅可以帮助我们消耗大量的热量，还可以帮助我们拥有一个好的身体。我建议每周保持至少三次的运动，让身体得到充分的锻炼，每个部位都要活动到位。

很多人非常容易发胖，普通的减肥方法根本对付不了他的发胖速度。想要有效解决肥胖问题，我们应该如何去做呢？接下来我给大家准备了几个值得注意的地方，让我们一起来了解下，注意这些地方，让我们解决容易发胖带给自己的烦恼。

（一）提高运动的力度

想要进行减肥，我们需要提高运动的力度。运动分为两类，一类是有氧运动，一类是无氧运动，想要提高运动的力度，当然是要提高无氧运动的占比了。我们在进行运动的过程中，需要进行一个小时的无氧运动，再进行20到40分钟的有氧运动，才能提高运动的力度，让我们变得不容易发胖。

​无氧运动可以消耗糖原，从而达到间接减肥的作用，这是无氧运动进行减肥的原理。除此之外，无氧运动还可以提高肌肉的含量，当我们的肌肉含量提高了，基础代谢率就会因此而提高。我建议大家多做无氧运动，这类运动对减肥是非常有好处的。

结语： 看到这里，我相信大家对于如何进行减肥有所了解了，有的人明明没怎么吃，每天却都在发胖，原来是体质捣捣的鬼。如果你想要改善自己的肥胖体质，变成易瘦体质，就一定要从现在开始进行正确的运动啦。