一斤是多少热量

A. 一斤脂肪等于多少热量

正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。

B. 一斤是多少千卡

卡路里是热量单位，斤和千克是重量单位，在物质含热量不明的情况下不能兑换。千克的话1公斤=1千克=2斤，1斤=500克。

我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。

然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。

(2)一斤是多少热量扩展阅读：

热量作用：

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

运动时，代谢率的增加不仅仅发生在运动的时候比如气喘吁吁在跑步机上。代谢率恢复到正常水平需要一段时间。它在停止运动后大约两个小时内仍将继续保持较高水平，这时机体仍会消耗较多的卡路里。

C. 多少热量卡热量等于一斤肉

7700千卡热量卡热量等于一斤肉，减少1公斤的脂肪，必须消耗7700千卡的热量。脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。

D. 一斤脂肪等于多少卡路里

1克脂肪含有9大卡热量，1斤脂肪为500克，那么1斤脂肪含有的热量为：500×9＝4500大卡。
1公斤脂肪=7700大卡热量，十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。
也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂肪。
一个月4kg体重减轻。
如果用户摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果用户当天至摄入800，可能整体会只消耗1600
-1200这样。

(4)一斤是多少热量扩展阅读：
卡路里和千焦换算：
通常食品包装上列出的热量单位是大卡或者千焦，
1千卡（1大卡）＝1000卡，
1千卡＝4．182千焦耳，1千卡相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
(1000卡路里=1大卡)。
基础代谢一般都是一千多大卡，而食品标签上很多都是每100g××KJ，所以在估算时只要用xxKJ除以4.18，就可以知道100g的食物大概是多少大卡，普通人一天摄入2000大卡左右为正常值，减肥人群一天总热量可以控制到1200大卡。
参考资料来源：网络-脂肪
参考资料来源：网络-卡路里

E. 一斤苹果有多少热量

500克苹果含热量300到500卡，苹果含有大量的碳水化合物，膳食纤维，含有的糖分是比较低的，相对来说，热量较低。饭后吃一个苹果，可以促进胃液的分泌，促进消化。

F. 多少热量是一斤

基本能量计算:
18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680 (千卡)

体力活动所需要的热量
体力活动所需要的热量车 = 人体基础代谢的需要的 基本热量 x 活动强度系数
活动强度系数表
活动强度 活动内容 活动强度系数
极轻 驾驶，看电视，打字，玩牌，坐，站，躺，看书，等等。 0。2
轻 打扫房间，短距离散步，打高尔夫， 0。3
中等 重的家务活，网球，羽毛球滑雪，溜冰，跳舞 0。4
重 重体力劳动，篮球，足球，爬山。 0。5

1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）
生活动作的热量消耗量 （千焦耳/每分钟）

名称 热量 名称 热量 名称 热量 名称 热量
休息 日常活动 文体活动 工作学习
睡眠 2.7 穿脱衣 7.0 广播体操 11.6 自习 3.5
午睡 3.2 整理床 8.9 乒乓球 14.2 听课 3.4
坐着休息 3.6 洗脸刷牙 4.5 单杠 16.6 写字 4.7
站着休息 4.0 吃饭 5.0 双杠 18.2 看书 3.6
坐着说话 4.6 上下楼梯 18.6 爬绳 14.1 整理书信 7.5
站着说话 5.0 站立洗衣 8.9 跳高 22.2 开会 4.3
下棋扑克 4.2 扫地 11.4 排球 13.7
看电影视 3.4 拖地板 11.7 篮球 19.0
擦窗 8.3 健身操 12.3
整理家务 8.9 剧烈跑步 23.6
散步 6.2 自行车 12.6
走路 11.3 桌球 7.4
唱歌 9.3
跳舞 13.0
慢跑 15.7

1.减少食物的摄入量：
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次 200克肉的食用量，而是每次 100克，这样就可以少摄取 1200千卡的热量，可在大约 7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
2.多吃流食：
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在 5个星期内减轻 10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
3.走掉体重：
坚持每周 5天，每天 1次，每次在 45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在 45分钟内走 6. 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
4.固定锻炼：
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周 5次，每次 45分钟，每分钟 170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在 4个月内减少 10磅；游泳，每周 4小时，可在 4个月内减少 10磅；骑自行车，每周 4次，每次 1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
5.降低热量摄取与散步结合：
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取 150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。