13岁孩子睡眠时间多少

① 0到13岁的孩子标准睡眠时间是多少呢

0-13岁的孩子规范睡觉时刻, 快来看看你家宝宝睡够了没?

在孩子的生长发育的过程中，睡觉质量肯定是爸爸妈妈最关怀的工作。

下面这两张图，是“美国睡眠基金会”给出的睡眠建议时间：

如果孩子睡觉时刻缺乏，会影响孩子的生长发育，还会形成免疫力低下，并且睡觉缺乏的宝宝比起睡觉足够的宝宝会更简单哭闹、心情不稳定。

② 12岁至13岁的儿童睡眠时间是多长

10-8个小时快13岁的小孩8个小时30分就差不多了

③ 13岁的孩子正常睡眠时间是几个小时睡眠不足的话会头晕麽

你好，13岁的孩子来说，每天的累计睡眠时间不能少于8个小时的。能保证10个小时是最好的，孩子睡眠少会导致头晕的。

④ 12—13岁的孩子最佳的睡眠时间是多少小时

12-13岁的孩子最佳睡眠时间约为10小时。

一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。大致来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时；学龄儿童约10小时；成年人约8小时；老年人为5～6小时。

(4)13岁孩子睡眠时间多少扩展阅读：

广东省中医院心理睡眠科副主任、主任医师李艳指出，科学研究表明，21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。

这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。

⑤ 13岁人的正常睡眠时间是多少

病情分析：
你好，良好的睡眠对于日常的工作与学校是至关重要的。睡眠时间的长短与年龄是相关的。
指导意见：
你好，对于你13岁的孩子来说，每天的累计睡眠时间不能少于8个小时的。

⑥ 13岁的儿童夜晚最少睡几个小时几点至几点

教授说，不同阶段要求的睡眠时间不同。幼儿每天的总睡眠时间要达到12至14小时;学龄前儿童每天总睡眠时间要达到11至12小时;学龄儿童每天总睡眠时间要达到9至11小时;青少年(13～20岁)每天夜间睡眠时间要保证9至10小时。但因个体差异，波动范围在2小时内都属正常，主要看小孩第二天是否精神饱满。

孩子睡眠不足，对身心发育主要会造成3个方面的影响，1、晚上22:00-01:00点是生长激素分泌最高峰，错过这个时候入睡会影响生长激素的分泌，从而影响生长发育，导致长不高;2、影响各项身体功能，长期晚睡会造成小孩乏力、嗜睡、抵抗力下降等;3、睡眠不足，大脑功能恢复不好，可能会导致第二天注意力不集中、记忆力下降、心情烦躁、情绪控制能力差等。

⑦ 13岁的孩子睡眠多少小时最为合适睡眠时间过长是否对健康有影响

8小时，不要睡的太多。多了反而没精神，越睡越困。睡眠质量要好。

⑧ 13岁的孩子一天须睡眠几个小时

最少也要睡8个小时的，这样白天才会有精神呀，如果还能午睡半小时就更好了。

⑨ 13岁孩子最好的作息时间。

现在13岁的孩子作息时间已被学习打乱了，正常13岁孩子的作息时间，早上六点起床，中午休息一个小时，晚上十点正式入睡，因为13岁正是身体发育最佳时期，有了好的睡眠，才能长高高哦