一万步大约走多少时间

⑴ 10000步大概需要走多久多少路

以男生一步0.7米计算，一万步约合7000米,即7公里，女生一步大约0.6米，约合6000米，即6公里。

因为身高不一样、腿长短也不一样，有的个头高、腿长，步伐更大，可能一步在75厘米左右，所以，对于这种体型比较高大、腿长的男人来说，一般10000步在7500米左右，反之，腿短的，一万步则在6.5公里。

相对来说，成年女士步伐会小一些，多数在60厘米/步，如此算下来，一万步在6公里左右，这个也要根据女士的腿长短和个头高低来决定，女士一万步在6公里，主要是平均数据。

还有，成年人还包括老人，走路的步伐会更小，可能成年男性老人一步在60厘米，一万步也就在6公里，老太太就可能更短了，大概一万步在5.5公里到5.8公里之间。

步行作用

1、步行能增强心脏功能，使心脏强而有力。

2、 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3.、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5、 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

6、步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

7、定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。 8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

9、 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

10、步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

11、步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

⑵ 微信运动一万步大概是多长的距离

这个其实并不固定，因为要看你的身高是多少，如果是男生通常身高就会比较的高，这时候卖的步子就会比较的大，所以1万步的距离就会比较的长，相反如果是女生那么1万步的距离就会比较的短了，不过总体的来说，1万步的距离应该是在6公里到7公里左右。

所以说如果要把微信运动和支付宝运动先做一个对比，那恐怕支付宝运动的用户会更加的多一些，因为支付宝运动已经不是单纯的在为大家做一个运动测量了，而是把我们的运动转化成公益了。

⑶ 一万步大概是多少公里

成年人来说，日常行走步幅大概有60~70厘米的长度距离居多，那如果是10000步，大概也就是6~7公里。

10000步*步幅= 公里数，所以60*10000=600000厘米=6公里。

步幅为一步的距离，以脚的中心算。人走一步后，两脚中心的距离就是他的步幅，成人正常步幅大约在65厘米左右。个子高的步幅会大一些，个子矮的步幅会小一些，所以走10000步对应的公里数也会不相同。

(3)一万步大约走多少时间扩展阅读

步行分四种

1、普通步行

适用于—般保健。以慢速45~55米/分钟和中速60~70米/分钟步行，每次30~60分钟。老年人可减为每次20~30分钟。

2、快速步行

以70~90米/分钟的速度前行，两臂用力前后摆动，可以增进肩背、胸廓的活动。特别适用于有肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统慢性病及肩周炎、膝关节炎的病人。

3、摩腹步行

以25~45米/分钟的速度，两手旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正转反转交善进行。轻松的散步及柔和的腹部按摩，能促进胃液分泌，加强胃肠道蠕动，有助于治疗消化不良和胃肠道慢性病。

4、定量步行

根据需要的运动强度，规定一定距离、行进速度、坡度、中间休息次数和时间。这对减少腹壁脂肪、降低血压等都有较好的效果。

不过，不管选用哪种走法，运动量和运动强度都应按本人的体质、体力、体能而定，不要操之过急，应循序渐进，持之以恒。运动量的控制主要靠脉搏、睡眠、食欲及身体反应等自我感受来决定。如睡眠好、食欲佳、身体无不适，就说明步行量是适宜的。

⑷ 快走一万步需要多久

大约要一小时左右。因为正常走路，人一小时可走五公里（5000米）。人一步走不到一米。一万步大约可走七公里（7000米）。因是快走，所以大约需要一小时。

⑸ 微信一万步是多少公里

一万步大约是5英里（5英里=8.04672 公里）

10000步 x 你的步幅阔度= 公里数

你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高

以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米

那么，步数的计算与什么有关？网上有两名微信运动爱好者小方和小陈，做了一系列实验。

实验准备：26岁微信运动使用者两名；iPhone6手机一部；

运动手环+安卓手机一部；移动4G网络

实验1：计算的是步数还是距离？

小方和小陈站在同一起跑线上，小方携带iPhone6手机，小陈使用运动手环。小方小碎步前进，小陈则大步流星，行走15米的既定距离。小方用了30步走完了15米，小陈只用了20步。

而手机上显示的数据，小方走了34步，小陈走了17步，与他们自己默数的步数相比，误差在4步以内，基本准确。

结论：微信运动确实是计算步数，与距离无关，也与步伐大小无关。

实验2：斜坡陡坡、上下楼梯怎么算？

楼道阶梯一层9步，小方走完一层，转角再上了一层，共走了18步台阶，再加上转角走了2步，小方共踏了20步。而小方手机上显示增加了22步。斜坡实验得到的数据也基本类似。

结论：计步数据不会受地形影响。无论是走路还是爬楼梯，都是走一步记一步，误差基本在2步以内。

实验3：真的可以作弊吗？

在保持原地不动的情况下，小方、小陈手上分别拿着iphone6手机和运动手环。确保数据稳定后，他们开始一起摇动手机与手环。

在20秒的相同时间内，小方摇了12下，小陈摇了11下(一个来回算1下)。再看微信运动中的数据，小方多了28步，小陈多了24步。

除去可能出现的细微误差，摇一个来回，在计步器中被计作了2步。小方摇了12下，从数据的呈现来看，相当于走了24步左右。

结论：来回甩动手机或是手环确实能增加步数，“作弊”一说确实可行。

参考资料：温州网-“微信运动”记录你一天迈多少步 实验揭数据真相

⑹ 一个成人走路一小时大约走10000步请你经历计算走一亿步大约要多少时间一天能

100000000÷10000＝10000（小时）
10000÷24＝416（天）……16（小时）

⑺ 一万步相当于多少公里

一万步大约是5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。

10000步 x 你的步幅阔度= 公里数（你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）

以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。

(7)一万步大约走多少时间扩展阅读：

一万步大约是5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。

10000步 x 你的步幅阔度= 公里数（你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）

以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。

⑻ 人们常说，每天走一万，。就能保持健康，那走一万步需要多长时间

100分钟到120分钟之间

⑼ 1万步=多少公里

一万步相当于走了6.6~8.3公里。

一万步多少公里，这个因人而异，与身高、步伐有关，不同的人结果会有一定的误差，身高高一点的朋友，步伐跨得远，那么1万步就比较远了。

按平均值算，普通成年人步距约为70厘米，那么就可以得出10000步就相当于7公里，但考虑到每个人的步距不同，可以适当放宽在6.6~8.3公里，当然这个是平均值的。

(9)一万步大约走多少时间扩展阅读：

成年人的步伐距离与身高、习惯等有关。大多数成年男子的步幅在70到80厘米之间，因此，10000步大约为：0.7~0.8×10000=7000~8000米

以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。

⑽ 一万步大概是多少米

行走一万步的距离，因身高不同会产生不同差别，具体分析如下：

步幅=身高*0.45

所以不同身高的人，走路的步幅不同。

例如：身高1.6米，步幅约1.6*0.45=0.72米，

那么，走一万步的距离为0.72*10000=7200米，即7.2公里。

要计算走一万步的距离，可推出以下公式：走一万步的距离=4500*身高；

(10)一万步大约走多少时间扩展阅读

健走运动锻炼的生理作用：

1、能提高人的基本活动能力、对环境的适应能力和抗病力可在增加体内能量消耗的同时，使人体代谢机制改善和增强，是预治代谢性疾病的重要的手段。

2、可使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加。

3、能有效地预防心血管系统疾病的发生。可提高呼吸系统的能力。

4、可有效的阻止肌肉的萎缩及骨骼关节功能退化。

5、可有效的阻止神经系统的指挥能力衰退，预防老年痴呆的发生。