泡脚一次泡多少时间合适

‘壹’ 泡脚泡多长时间最好 泡脚泡的时间

1、泡脚的时间不可以太久，一般每次泡脚时间最好在二十五分钟左右。

2、时间过长，会造成心血管负荷过重以及皮肤干燥。

3、此外，饭后半小时内不宜泡脚，水温以40度左右为宜，避免水温过烫，泡脚时可以闭目养神。

‘贰’ 泡脚一般泡多久最好 泡脚一般泡多长时间最好

1、泡脚的时间控制在十五分钟到二十分钟左右最好。泡脚时间太久，容易让双脚的局部血液循环加快，增加疲劳感。

2、适当泡脚可以缓解白天神经的紧张感，让身心得到放松，心情更舒畅。泡脚的水温不要太高，应该控制在五十度以下，求热而不求烫。睡前泡一泡脚，还能起到助眠的作用。

‘叁’ 泡脚多少分钟最合适 泡脚多长时间最好

1、泡脚的水温：水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30泡-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。

2、泡脚用木盆或搪瓷盆：许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

3、泡脚的多久合适：泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

‘肆’ 泡脚泡多久最合适

泡脚一般10-20分钟就够了，泡脚是非常有益的自我养生方式，脚是离心脏最远的部位，而且从视能角度讲处在最低位，回心压力需要非常多，而且脚部末梢，血管是比较细的，因此经常会有一些代谢产物沉积在下肢，出现下肢肿的现象。泡脚由于有温热的刺激，让血管扩张，血流速增加，但是好的方法也不能用的时间过久，有心脏病的人就不太适合长时间应用，患者会出大汗，就会容易虚脱。再有糖尿病的病人，对水温的要求也特别的讲究，36-37℃而且泡10分钟就可以，防止出现低温烫伤，因为糖尿病的病人末梢神经会有损伤，患者本身就非常娇嫩，而且对温度也不敏感，因此特别容易烫伤，烫伤之后就形成糖尿病足，这是非常麻烦的疾病。因此泡脚是好事，时间也要掌握一下，糖尿病病人5-10分钟，一般人10-20分钟也就可以。

‘伍’ 泡脚多少时间一次最好

每天或隔一天泡一次即可。

泡脚是一种很好的保健和养生方法。泡脚有益健康，但前提是正确地泡。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

(5)泡脚一次泡多少时间合适扩展阅读：

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳泡脚时间段：晚上9时

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

‘陆’ 泡脚时间很有讲究，泡脚的时间最好是多长

泡脚一般泡二十分种，水不能太烫，水温一般在三十八度，不能超过四十度，因为脚是人的第二心脏，脚底毛细血管丰富，有七百二十个毛细管，通到每个脏器，泡脚的时侯毛孔会打开，水温太烫或泡脚时间太长会对人体有害，会对某些器官造成损伤。

‘柒’ 正常泡脚多少分钟最佳 正常泡脚时间

1、一般来说泡脚10-20分钟比较合适，睡前适度的泡脚，不仅可以促进脚部的血液循环、清洁脚部皮肤、还可以改善睡眠。

2、泡脚温度一般38-43度比较合适，泡脚时间过长，容易导致脚部皮肤发皱，也不利于健康。

‘捌’ 成年人，睡觉泡脚，每次泡泡脚的多少分钟最合适

成人泡脚最佳时间为20-30分钟时间最适合。当然也需要根据个人的身体状态适当调整泡脚时间，一般泡到全身发热，微微出汗就可以了。另外泡脚时也需要注意以下原则。

1.时间不宜过长，这样会导致下肢局部血液循环长时间处于快速的状态，体内的血液过多流向下肢而使得心脏血管超负荷，身体发虚，从而造成更严重的后果；冬季泡脚时间过长还会造成皮肤干燥等。

2.泡脚水的温度一般以40-50℃为宜，主要根据每个人的耐热情况不同而定，刚开始可以用较低一点的水温，待身体适应温度后继续加热水，泡到全身出汗就可以了。如果能一边泡脚一边加热就更好了。

3.饭后半小时内尽量不要泡脚，这样会影响胃部的血液供应从而影响消化，得不偿失。

‘玖’ 泡脚最佳时长 泡脚多长时间最好

1、泡脚的时间一般控制在20-30分钟，以周身微微出汗最好。

2、泡脚是我国最常见的养生项目，实施简单，而且具有促进血气循环、利于睡眠等效果。泡脚的最佳时长为20-30分钟，水温不能太热，最好控制在40℃左右。泡脚不超过20分钟就可能发挥不了其应有的保健效果，但泡脚时间过长，也不宜，可能导致血管长时间扩张，还容易泡脱皮。泡脚虽好，老少皆宜，但是一些人不适合泡脚或者泡脚的使用要尤其注意，比如足部有外伤的人，如果泡脚可能导致伤口的感染；婴幼儿皮肤娇嫩，不适宜泡脚；有糖尿病的人要控制水温，因为部分糖尿病病人末梢神经不敏感，容易烫伤；老年人长时间泡脚可能会导致出汗，心慌，要注意控制时间。

3、所以泡脚要因人而异，找到符合自己的时间，同时要注意水温，个人卫生等。

‘拾’ 泡脚泡多长时间比较好 泡脚一般要泡多长时间

1、泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。

2、泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。

3、晚上9点泡脚最养肾，建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。

4、上班族早上泡脚精力充沛 早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。