每天晚上拍打腹沟需要多少时间

‘壹’ 网传：用拳头拍打腹沟的冲门穴拳心向内用力击打4分钟到6分钟每天两次。可根治前列腺炎。到底有用吗

病情分析： 您好，没有严格的理论证实可以这样的手法对根治煎列腺有作用的。所以应该是不太可靠的。意见建议：前列腺炎症的治疗最好还是请泌尿外科检查，根据炎症的情况来决定用药治疗方案。如果有细菌感染，可以用抗生素，平时也可以用中药的前列康治疗。根治前列腺的可能性较小，但正确的治疗，可能缓解的。要注意避免久坐。祝好。

‘贰’ 拍打腹部有什么功效和作用

1根据经络分布规律

腹部七条阴经有经验(六条阴经和一条任脉)，是先天性最冷的地方。

中医是这样认为的。

4 .提高身体的基础代谢功能，有效预防三高问题，保护肝脏

腹部击球的方法

手掌拍打腹部及其两侧(带脉搏)，躺着也可以站着。

如果能每天敲10—30分钟就最好了。 看到这个数字，有些人觉得手酸了。 确实有些人腹部很难长痣。 这个时候我们可以打棍子，拍拍手哦。 黑痣快，不累。 住手！

‘叁’ 养生小知识 子午流注拍八虚

      《子午流注拍八虚》

        早上5至7点大肠经当令，可按摩合谷穴（回阳救逆九穴之一），拍打肘窝。7至9点，按摩胃经合穴足三里。9至11点，拍打髀窝（腹股沟）。11至13点拍打肘窝。13至15点按摩关元穴或腕骨穴。15至17点按摩京骨穴。17至19点拍打腿窝。19至21点按摩内关穴。21至23点按摩阳池穴。23点以后拍打腋窝，治失眠神效，可一觉到天明。以上按摩拍打次数皆以365次为准，每个时辰占用时间也就5分钟左右，但若能坚持下去，就能换来意想不到的健康。

        康泰之法在于日积月累，久久为功。我们现在付出的时间，其实是把未来躺在医院病床上的痛苦时间，通过时空转换过来而已。这些拍打按摩时间的付出，会累积转换成健康片段，去替换未来的病痛。

      《黄帝内经·邪客》曰:“黄帝问曰：人有八虚，各以何候？岐伯答曰：以候五藏。黄帝曰：候之奈何？岐伯曰：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，因而得留，留则伤筋骨，机关不得屈伸，故拘挛。”

      《黄帝内经》曰：“岁有十二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬”。  “经脉十二者，以应十二月。十二月者，分为四时”。  “以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”。  “凡刺之法，必候日月星辰四时八正之气，气定乃刺之”。是谓“得天时而调之”。

      《针灸甲乙经》曰：“随日之长短，各以为纪，谨候气之所在而刺之是谓逢时。谨候其时，病可与期，失时反候，百病不除”。

      《针灸大成》曰:“子午流注者，谓刚柔相配，阴阳相合，气血循环，时穴开阖也。何以子午言之？曰：子时一刻，乃一阳之生；至午时一刻，乃一阴之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。注者，住也。”

      子午流注是中医先圣们在人体中发现的一种气血运行自然规律，人体十二经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，经脉中的气血有盛有衰。血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，逢时而开，过时为阖。按照这个原则取经穴治病，能取得事半功倍之疗效，这就是子午流注法。

      多年前，母亲因肺癌晚期不配合治疗，夜里咳嗽的厉害，吾就按揉推拿肺经穴位，但收效甚微，后来突然想到夜里两点不是肝经当令气血旺盛吗？于是就按揉肝经的原穴太冲穴，按揉十来分钟时间，母亲竟不再咳嗽，呼呼睡着了，奇迹就这样发生了。由此可见在气血旺盛之时辰治疗，足可以统领五脏六腑十二经络。

      夜里子时（11点至1点），是胆经气血旺盛的时间，《黄帝内经·六节藏象论》曰:“凡十一藏，取决于胆。”肝与胆相表里，胆为肝之府。子时拍打腋窝定有神效，于是择日便开始拍打腋窝，以验证其疗效，果不其然，当天夜里每个腋窝拍打365次后，竟一觉到天明。后来把此方法传授给几十位朋友，竟全部有效，（腋窝拍打法:平躺在床上，把左手掌心放于脑后，用右手握拳拍打左边腋窝，连续60次左右，或者胳膊累时再换左手拍打右边腋窝，如此每个腋窝累计够365次即可）。

      某天晚上十点多就瞌睡了，想着不再等到十一点以后了，十点多就开始拍打腋窝，随后睡去，后半夜四点多就又醒了一次。由此可见，拍打时间是非常关键的，不到时间点拍打，疗效与到点拍打是无法相比的。

      拍打肘窝: 肺心有邪，其气留于两肘。凌晨3至5点，虽然肺经正旺，但大多数人都在睡觉，所以不便拍打。早晨5至7点，大肠经当令，肺与大肠相表里，大肠为肺之府。所以此时拍打肘窝可以补肺气，润大肠，通便，止咳嗽，排毒养颜（肺主皮肤毛发）。

        中午11点至1点心经当令，肘窝上有肺经、心经、心包经经过，此时拍打肘窝对各种心脏病都会起到很好的预防和治疗作用。（新闻上报道一旅客在车站心梗晕倒，有中医拍打肘窝十来分钟，旅客便苏醒过来。）

        拍打髀窝:  脾属土，恶湿，统血，合胃，主肌肉，主四肢，开窍于口，其华在唇，运化水谷，输送精微，营养五脏六腑、四肢百骸，为后天之本，气血生化之源。上午9至11点脾经当令，此时拍打髀窝可以补气血，祛湿邪，若能拍打至一千次以上（十五分钟左右），湿气就会从两个脚底排出，脚底会湿漉漉的，像洗脚了一样。（髀窝拍打法:两脚分开与肩同宽，两手放松随意拍打髀窝，即腹股沟。）

      拍打腘窝（即腿窝）: 《黄帝内经•上古天真论》曰：“肾者主水，为先天之本，受五脏六腑之精而藏之。”下午5至7点为肾经当令，此时拍打腘窝可以排出肾中之邪，大补肾气。（腘窝拍打法:坐在一个35公分左右的凳子上，两腿伸直，两脚内八字以方便两个腿窝外张，身体略略向前倾，两胳膊伸开与肩平，然后胳膊下落，手掌拍打向腿窝。）

        有些人晚上可能睡的比较早，没办法等到十一点以后拍打腋窝。那么可以把时间调整至晚上7至9点，心包经当令时拍打肘窝，亦会起到一定的促进睡眠作用。晚上9至11点三焦经当令，可按压三焦经原穴“阳池”穴，每个手365次，或按住阳池穴顺时针365圈。

        拍打手势以略微空心掌为好。以上拍打法，皆以累计够365次为基数，若时间体力充裕，能拍打时间更久，则效果更好。但刚拍打时不宜操之过急，亦不可用力过猛，避免把毛细血管拍破裂，宜循序渐进，拍打时间久了也就自然掌握住方法了。万一拍淤青了，停拍一周后，可继续拍打。

‘肆’ 腹股沟排毒不畅的危害有哪些该怎样正确排毒

随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重身体健康问题了，或是严格控制饮食，或是通过各种方法来养生等，不仅有利于提高身体的素质，预防各种疾病，还能够起到延年益寿的作用，可谓好处多多。今天来给大家介绍一下腹股沟淋巴排毒不畅的危害有哪些？该怎样正确排毒？以使体内的垃圾毒素尽快排出。
危害 01
堆积毒素
腹股沟位于大腿与腹腔连接处，汇集有重要的动脉静脉经络以及淋巴，是整个生殖系统最大的排毒系统。若平时不注意做好排毒工作的话，便很容易使此部位出现毒素堆积的情况，不仅会增加患病的风险和几率，还可能使腹腔内的环境变差，出现堵塞的的现象，影响到系统的正常运作。
02
妇科疾病
对于女性朋友来说，腹股沟淋巴的排毒是无比重要的，稍不注意就可能因为使用频率过高等原因而患上各类妇科疾病，如子宫肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调等，同时还会因为毒素的堆积而使该处的淋巴变成褐色，并且出现肿大和毒素回流的情况，十分不利于身体的健康。
03
导致肾虚
肾部的是否健康在很多时候是会直接引发各类并发症的，如女性容易出现精神不振，畏寒怕冷，性欲减退等症状，男性容易出现四肢乏力，腰膝酸软等症状，除去饮食外，腹股沟淋巴堵塞也是导致肾虚的原因之一，当用手按腹股沟，感觉到明显的疼痛的话，则表明毒素堆积过多，并且对肾部造成了影响。
04
淋巴肿大
在日常生活中，有些人会因为不良行为而导致毒素堆积在体内难以排出，久而久之便会导致毒素回流，进而使淋巴出现肿大的情况，使身体和面部出现无法通透的情况，导致假性肥胖，对脏腑等造成一定的损害，严重的还可能诱发癌症，对生命健康构成一定的威胁。
方法 01
轻轻拍打
由于离生殖系统较近，腹股沟往往被看做是隐私部位，该处往往比较潮湿和不透气，稍不注意就可能导致毒素堆积。建议此时可在每晚临睡前用双手轻轻拍打该处，坚持进行三十分钟，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，起到健脾健胃的作用，还有利于促进血液的循环，使毒素和垃圾尽快的排出。
02
中医治疗
中医是我国的一大特色，讲究通过望闻问切等方法来起到祛病强身的作用，若腹股沟处堆积有过多毒素的话，则建议大家可以找寻专业的中医来进行治疗，让其通过专业的手法来确定病因和方法，如针灸，拔罐，艾灸，推拿等，以帮助缓解疲劳感和打通经络，有效的对体内进行清洁。
03
进行泡脚
脚部汇集有人体的多种穴位和脉络，是连接各个器官和血脉的根本部位。建议大家平时可每天坚持用放了中药材的热水来将双脚进行浸泡，一来可以帮助放松身心，二来能够起到促进新陈代谢的作用，三来有利于改善面部气色，使面色看起来红润且有光泽感。

‘伍’ 用拳头拍打腹沟的冲门穴，拳心向内，用力击打4分钟到6分钟即可，每天两次。

胡说八道!

‘陆’ 腹股沟淋巴排毒手法_腹股沟怎么排毒

腹股沟位于大腿与腹腔链接处，而在我们人体内大腿腹股沟是最大的十字路口。而又有许多重要的动脉静脉以及经络及淋巴汇集最多的地方，人体下半身毒素排出体外都要经由腹股沟，所以它是人体下半身的垃圾回收站。那么腹股沟怎么排毒呢?下面我给大家介绍腹股沟淋巴排毒手法，希望对你有用!

腹股沟排毒不畅的危害
由于使用的频率太多从而导致此部位容易于堵，非常容易形成毒素的堆积，从而产生严重堵塞，引发肿瘤甚至癌变、妇科疾病反反复复，会导致腹腔内环境差，大腿根部假性肥胖、肠毒排不出(大肠附近肠干淋巴结是收纳大肠毒素一旦于堵会造成大肠内毒素滞留)等重大疾病的产生。

因此腹股沟淋巴排毒对改善我们亚健康状态有非常大的功效腹股沟淋巴也是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调等一系列症状，都是来源于腹股沟淋巴堵塞。你可以观察凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手按腹股沟，内部感觉到疼痛和结节，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，同时影响到肾虚!
腹股沟淋巴排毒的作用
1:健脾化湿，促进局部气血运行

2:排除淤积在腹腔，盆腔的毒素垃圾

3：激发提高免疫力，有效促进血液中的营养物质交换及毒素的代谢

4：改善腹股沟的色素沉着，保护生殖系统正常运作，预防炎症及病变

5：减轻下半身淋巴淤堵肿胀，通经活络。充分调理人体亚健康状态
腹股沟淋巴排毒手法
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调等一系列症状，都逃脱不了腹股沟淋巴堵塞，你可以观察，如果腹股沟淋巴出现堵塞，用手擦腹股沟，内部感觉到疼痛和股沟结节，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可导致肾虚。

毒素代谢不出去，就会造成毒素回流，当我们颈侧淋巴也堵住了就会导致淋巴肿大，就像我们的书包一样，往里面一直添很多的东西，书包会变形，书包会越鼓越大。

这时我们面部微循环的毒素无法排出，面部无法通透，所以我们人体一定要保持淋巴畅通，让我们通过这个疏通将毒素更好的代谢出去。

健康乐无忧拍拍腹股沟

拍腹股沟为何胖人能拍瘦，瘦人能拍胖呢，原因很简单，就是能够健脾胃，人的胖与瘦与脾胃关系最亲密，另外拍腹股沟打不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲和冲门。

气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗带下妇科炎症的功效。

我们在拍打两髀时，不需要特别寻找穴位，只要拍打腹股沟就能刺激到这两个穴位。拍打腹股沟不仅能健脾胃，还能治疗男科病妇科病和血脉不畅导致的血瘀痰湿。

拍打腹股沟的具体 方法 ：直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至腹股沟微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。
腹股沟排毒与妇科病的关系
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调等一系列症状，都逃脱不了腹股沟淋巴堵塞，你可以观察，凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手擦腹股沟，内部感觉到疼痛和股沟结节，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。

如果这些毒素排不出去，这些部位都会变黑、褐色就导致淋巴毒素堆积，人就容易得各式各样的淋巴病变!因为它的毒素代谢不出去之后，第一造成毒素回流，第二病从口入，当我们颈侧淋巴也堵住了就会导致淋巴肿大，证明它在工作、在回收毒素，就像我们的书包一样，往里面一直添很多的东西，书包会变形，书包会越鼓越大，这时我们面部微循环的毒素无法排出，面部无法通透，所以从生理和面部两个情况来说，我们人体一定要保持淋巴畅通，搜索关注学艾灸,让我们通过这个疏通将毒素更好的代谢出去。

拍拍腹股沟，健康乐无忧

拍腹股沟为何胖人能拍瘦，瘦人能拍胖呢，原因很简单，就是能够健脾胃，人的胖与瘦与脾胃关系最亲密，另外拍腹股沟打不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲--冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗奔溃带下妇科炎症的功效，我们在拍打两髀时，不需要特别寻找穴位，只要拍打腹股沟就能刺激到这两个穴位。拍打腹股沟不仅能健脾胃，还能治疗男科病妇科病和血脉不畅导致的血瘀痰湿。

拍打腹股沟的具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至腹股沟微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。

附：一个有效疏通腹股沟的 瑜伽 体式

“蝴蝶式”通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质。

另外：蝴蝶式锻炼法，对消除黄褐斑效果很明显哦!因为黄褐斑也是淋巴不通在脸上的反映哦你!

方法很简单，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。每天最好都练习一下哦(男女通用)

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‘柒’ 腹股沟淋巴排毒的手法

腹股沟淋巴是生殖系统的排毒统，也是整个系统的最大的排毒统。那么，腹股沟淋巴排毒的手法是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

腹股沟淋巴排毒的手法

拍拍腹股沟，有的时候可以把胖人拍的瘦一些，而瘦人可以拍的胖一些，因为拍拍腹股沟有着健脾胃的作用，并且胖和瘦与脾胃有着密切的关切，除此之外，拍拍腹股沟还可以起到加速气血运行以及驱除病邪的作用，当然还可以刺激对妇科治疗的气冲和冲门两个穴位。

气冲在身体的腹股沟处的时候，大腿的根内侧，可以起到治疗月经不调、痛经、双脚冰凉以及不孕的功效，另外，冲门在身体的腹股沟外侧，可以治疗妇科炎症的作用。拍腹股沟时，不需要找穴位，只要是在拍打时能够刺激到这两个穴位就可以了，对于男科疾病也有治疗的作用。

拍打腹股沟时需要直立，并用我们的双手轻轻的拍打着两个腹股沟，慢慢的加力，一直到腹股沟感觉到微微的发热停止，每天可拍打两至三次，每次三五分钟就可以了。女性腹股沟淋巴排毒法有哪些呢?关于这个问题的相关内容，在以上有了详细的介绍，希望以上的这些内容可以帮助到大家，除了这些排毒法之外，还需要合理的饮食以及调整好自己的心态，这些对于排毒也起到了很好的辅助作用。

日常有效排毒的方法

运动排毒法

现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。

充足睡眠排毒法

有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

深呼吸排毒法

日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。

饮水排毒法

充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。

因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

有助于排毒的食物

1、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选青菜、萝卜叶、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2、粗粮

常吃红薯、薯仔、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

4、葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

5、豆豉