吸烟多少时间戒烟好

Ⅰ 戒烟多长时间才算成功

如何证明自己对烟彻底没了瘾？戒烟四个月就算差不多成功了，当闻到香烟的味道，感觉刺鼻难受时就证明自己对烟彻底没了瘾。

戒烟时间因人而异

吸烟有害健康，是人尽皆知的道理，但还是有很多人忍不住去吸烟，既然都心知肚明香烟百害而无一例，那么为什么不尽早戒烟呢？

香烟中的尼古丁会让人上瘾，所以吸烟时间越久吸烟量越大，戒烟就会越困难。可能有人会问多久可以戒烟呢？每个人的身体素质吸烟的时间长短个人的意志力等等这些因素都是不一样的，所以说戒烟时间的长短会因人而异而产生不同。

总结

严格要求自己，坚持就是胜利，坚持四个月不吸烟你的身体就会比吸烟时的身体素质好很多。当你感觉闻到烟味会产生刺鼻难受的感觉时，那样你就是真正的戒烟成功了。

不要把吸烟当作一种发泄的借口，发泄压力的途径有很多，我们可以选择运动或者听音乐等健康的方式来进行释压，通过吸烟来减压是不正确的。

想要一次成功就坚持到底，不要半途而废，反反复复永远不会成功戒烟。戒烟是对自己身体负责的一种态度，在坚持坚持，你就能成功。相信自己，你能行。

Ⅱ 一般戒烟多久才算成功

通常认为三四个月可以戒掉烟瘾，戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。判断烟瘾大小：

1、是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟。

2、每天是否要吸20支或20支以上的香烟。

3、在不能吸烟或者手上没有香烟的情况下，会不会感到紧张、焦虑和不安而非常希望能有烟抽。

4、几小时没有吸烟，是否觉得很难受。

5、生病卧床时是否仍会吸烟。

在以上几个问题中，如果有俩题或者以上答案是肯定的（特别是第三题），那么可以初步判定已经有了烟瘾，一旦有烟瘾的话戒烟的时候肯定会产生各种各样的不适反应，即戒断反应。

戒烟的方法：

1、采用逐渐减少吸烟次数的方法，循序渐进的进行戒烟最容易被烟瘾患者接受。

2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3、进行心理暗示，时常提醒自己正在戒烟，我要坚持，如果再吸烟的话会得很多很多的病，同时也不要去那些比如酒吧等吸烟较多的娱乐场所。

4、戒烟期间要多喝水、多吃一些蔬菜和水果，更不要有饭后一支烟，快活似神仙的想法出现。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

Ⅲ 吸烟有害健康，戒烟多久才算真正的成功呢

吸烟有害健康，戒烟多久才算真正的成功呢？

戒烟超过三个月就算成功了。

戒烟九十天以后：如果早已戒烟九十天之后，无论你以前烟龄长多少年，在坚持不懈了九十天之后你能感受到戒烟让你提供的更改，无论是以身体或是精神上更改都很显着。

戒烟实际上针对所有人而言全是一件有利的事儿，戒烟以后可以防止香烟对咱们的损害，针对身体也好精神也是有全是有非常大的帮助的，一些吸烟引起的问题，在戒烟后也会获得显着的转好，为了更好地身心健康你要多坚持不懈。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

Ⅳ 一般多久时间能完全戒烟

戒烟需要多长时间主要取决于戒烟者戒烟的毅力，以及合理的戒烟措施。

戒烟之后多久没有欲望，这是因人而定的，每个人烟龄不一样，烟瘾也不一样，有的人三个月左右就可以完全戒烟，成功而有的人需要半年之久，主要看的是毅力，烟有害健康，没有一点好处，长期吸烟还会增加肺部的疾病，希望对您有帮助

大多数人通过规范的戒烟手段，戒烟者坚持的毅力和恒心，能够通过需要半年左右的时间达到戒烟的目的。这些人群通过循序渐进，摆脱生理和心理上对烟草的依赖，来彻底戒除烟草，一般可以通过替代吸烟疗法、分散注意力疗法，以及家人和医生定期督促戒烟者不吸烟等综合措施，以达到戒烟的最终目的，对于烟龄比较久、自知力比较差的人群，戒烟的时间需要更久。

Ⅳ 戒烟要多久能完全戒掉

完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。戒烟是指一根都不吸，如果你认为逐渐减量，少吸点也算戒烟的话。只会让你备受煎熬，一段时间之后烟瘾反而更大。

Ⅵ 戒烟多久才算成功

戒烟多久才算成功

戒烟多久才算成功，每一个人都知道吸烟对于人体的危害很大，但是每一年还是会有数以万级的人开始吸烟，但是想戒烟的话也是很简单的，下面我带大家简单了解一下戒烟多久才算成功。

戒烟多久才算成功1

艰苦期：一般来说，戒烟最辛苦的就是前三个月了，那个时候是最想抽烟的。戒烟的第一天，你可以信念十足，坚持忍着不抽烟，一个星期过去了，可能也还能坚持，但是要想坚持到三个月这么长的时间，估计就有点困难了。如果能够挺过三个月不抽烟，那么恭喜你，离戒烟成功已经不远了。

适应期： 从第三个月开始到半年的时间段内，其实是戒烟人士的一个适应期，在这段时间内香烟对你来说可能已经是可有可无的存在了。抽烟也可以不抽也是能够忍受的，最重要的是能够抵挡得住其他人的香烟诱惑。很多男性朋友们在一起，喜欢互相散烟抽，而戒烟人士们就是需要抵制住这样的香烟诱惑。

巩固期： 如果熬过了半年都没有抽烟的话，请你千万要再坚持半年的时间巩固一下，让自己想要抽烟的心理彻底消失掉。在这半年中，你需要忍受的诱惑可能更多，但是你一定要变得更加的坚定，不能轻易被香烟给诱惑走，否则前面半年花费的心思就前功尽弃了，一定要再坚持半年的时间。

基本上坚持一年以上的时间没有抽烟，那么身体对香烟的气味也会变得更加敏感，会越来越讨厌烟味的存在，如果闻到烟味身体感觉不舒服的话，说明你戒烟已经成功了。综上所述，一个人要想真正戒烟成功，至少要花费一年的时间，如果在这一年中你一直忍着没有抽烟，一年之后也没有想要抽烟的欲望，那么恭喜你终于戒烟成功了。

戒烟的时候身体会出现哪些不适症状？

类似感冒的症状：刚开始戒烟，自己的身体也会跟着出现一些变化，烟瘾发作的时候千万不要想着去抽烟，可能还会出现流眼泪鼻涕的症状，看上去和感冒的一些症状很相似。其实这些都是正常的生理反应，不需要大惊小怪的，以为自己的身体接受不了，还是需要坚持戒烟的。

失眠、睡不好觉：烟瘾很大的人如果突然要戒烟，肯定是非常难受的，而且还会出现失眠的情况，就算睡着了，也睡不踏实，总是想着能抽根烟就好了。不管前期怎么难受，都一定要坚持下去，千万不能想着来抽一口，如果一口抽下来了，肯定会有第二口、第三口的……戒烟人士在睡觉前可以多用热水泡脚或者是喝点牛奶帮助自己尽早睡着，睡着了就不用想那么多了。

咳出黑色物质：经常抽烟的人，他的肺部肯定会受到大量的损伤，而肺部也会分泌出很多的黏性物质来保护自己，这些黏性物质中也会吸收香烟中的一些有害物质。如果一旦戒烟，这些黏性物质就会慢慢从肺部分离，通过人体的呼吸道被排出体外，因此戒烟人士在咳嗽的时候通常会咳出一些黑色物质，这也是很正常的情况。

戒烟多久才算成功2

多久不抽烟才算戒烟成功？

我们大家也都非常的清楚，香烟里面它含有尼古丁的，那么这种成分也就是负责让抽烟的人们上瘾，在这边的时候一定要摆脱尼古丁，很多人在刚开始戒烟的`时候，由于没有毅力，很有可能就会出现半途而废的情况了，其实在这样的一个过程中，应该给自己这一个小目标坚持一段时间，如果是发现对于抽烟的冲动没有很大的欲望，那么也摆脱了尼古丁的一个控制，也就说明你离戒烟又近了一步了。

若能熬过这3个阶段，离成功已经不远了

1、戒烟第一个星期

当戒烟在一周之内的时候，那么在这个时候人体里面的一氧化碳和尼古丁的含量相对来说就会慢慢的出现减少的情况，也就会使人的身体出现一些不适的感觉，比如说失眠或者是食欲下降等一些情况，那么在这一周时间内，如果是能够一直坚持不抽烟的话，身体就会慢慢的出现恢复的状态。

2、戒烟第三个星期

在生活中戒烟已经达到了三个月不吸烟，那么身体的一些尼古丁或者是一些其他的成分，就差不多已经被清除了，所以使人对相应的依赖可以说也就会慢慢的减少，对一些老烟民来说，可能还会有一些抽烟的欲望，只要是自己能够尽量的控制，如果是得不到很好的控制的话，那么身体会变得非常的不舒服。

3、戒烟一年

如果是能够达到一年左右的时间，在这个时候我们身体的各项机能也就会处于一个恢复的状态，身体的一些不适的感觉也就会消失了，在这个时候血管可能也就会出现软化的情况，心脑血管的疾病就会降低，所以说如果是成功戒烟一年的话，我们的身体对于相应的依赖已经完全不存在了。

Ⅶ 戒烟多久才能算成功了

戒烟后不再有抽烟的情况出现，就是戒烟成功了，如果又出现抽烟情况，就是戒烟失败了！

Ⅷ 任何一个人戒烟多久才算戒烟成功

通常认为三四个月可以戒掉烟瘾，戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。判断烟瘾大小：
1、是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟。
2、每天是否要吸20支或20支以上的香烟。
3、在不能吸烟或者手上没有香烟的情况下，会不会感到紧张、焦虑和不安而非常希望能有烟抽。
4、几小时没有吸烟，是否觉得很难受。
5、生病卧床时是否仍会吸烟。
在以上几个问题中，如果有俩题或者以上答案是肯定的（特别是第三题），那么可以初步判定已经有了烟瘾，一旦有烟瘾的话戒烟的时候肯定会产生各种各样的不适反应，即戒断反应。
(8)吸烟多少时间戒烟好扩展阅读：
戒烟的方法：
1、采用逐渐减少吸烟次数的方法，循序渐进的进行戒烟最容易被烟瘾患者接受。
2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3、进行心理暗示，时常提醒自己正在戒烟，我要坚持，如果再吸烟的话会得很多很多的病，同时也不要去那些比如酒吧等吸烟较多的娱乐场所。
4、戒烟期间要多喝水、多吃一些蔬菜和水果，更不要有饭后一支烟，快活似神仙的想法出现
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

Ⅸ 一般来说，戒烟多长时间才算成功

说起吸烟有害健康，没有一个人是不知道的。吸烟严重影响了大家的身体健康，尤其是长期吸烟的人会导致残留的烟毒堆积在身体中，直接受影响的是肺部、口腔、呼吸道等器官， 严重的还会引发癌变，由此可见戒烟是势在必行的一件事情。

上面我们说到就是戒烟需要经历的几个阶段，不知道大家发现了没有，只要是戒烟都要经历这几个阶段，戒烟达到三个月以上，才能彻底跟香烟说拜拜，只有早日戒烟成功，我们的身体才会更加健康。

Ⅹ 常年吸烟的人，要戒烟的话需要多久呢

吸烟，我们身体健康的影响可能非常大。经常吸烟，很容易导致烟雾积聚在我们的身体中，给我们的肺，口服和呼吸道。在这方面，学会戒烟是一种需要。然而，很多人都会有一个非常大的吸烟成瘾，并且有很长一段时间吸烟的历史。在这方面，今天我们会来看看它戒烟多久了，你真的戒烟了吗？让我们来看看。戒烟需要多长时间，你能说吸烟是成功吗？过来的经验正在告诉你：至少这次

要戒烟一小时：很多人吸烟频率，可能是非常高的，甚至几包烟雾，然后泵送。在这方面，当我们学会戒烟了一个小时的时候，事实上，我们身体的尼古丁含量越来越小，慢慢地，我们的身体将有一些广泛的反应。我们的身体将变得比较困难，我们将首先抽烟。这就是为什么它一般，我们有半小时40分钟，会有烟雾的想法。

戒烟后一个月后：如果我们可以戒烟，我们可以戒烟一个月。事实上，我们已经吸烟了。我们身体中的尼古丁都排出。它可能只是我们的思想吸烟，你想吸烟。我们只想吸烟。戒烟需要多长时间，你能说吸烟是成功吗？过来的经验正在告诉你：至少这次

戒烟三个月：基本上，如果有超过三个月的话，我们已经成功戒烟，无论是我们的心理学，还是我们的身体，都与吸烟的想法分开。我们会觉得肺部非常清爽，感觉非常强烈。我们的睡眠质量可以不断提高，它对健康有益。

以上是我们日常生活的几个时间，戒烟，这些时间，你发现了吗？我相信只有我们会在时间内找到它，尽快改善，我们的身体健康将保证。