葡萄糖适合比赛前多少时间喝

A. 葡萄糖在比赛前多长时间喝

比赛前30-50分钟喝70ml葡萄糖是可以推迟肌肉疲劳的，不过对增加体力和肌肉的爆发力没有明显的效果！葡萄糖可以补充人在跑步中消耗的葡萄糖,也是对身体能量的一种补充,使人不会觉得太疲劳

B. 葡萄糖是在跑之前多长时间喝

跑前大约十分钟喝。葡萄糖仅仅是能量起的作用并不是很大，主要靠平时的努力，如需要时
，不要喝太多，喝多以后胃液会分泌过多，会影响你的跑步成绩，而且葡萄糖不能长期服用，对机体会有损害的。你要加强你的肺活量。祝你顺利！加油啊！