盆底肌多少时间做一次

㈠ 产后五个月做盆底肌来得及吗，做盆底肌修复的最佳时间是什么时候

现在每个女性都知道，生完孩子之后是需要做盆底肌修复的，因为生完孩子之后身材多多少少有一些变形，或者盆底的肌肉松弛等问题，所以产后做盆底肌修复是很有必要的。但是很多妈妈也不知道具体什么时间做盆底肌修复是最有效的，害怕做不好更加影响到身体。那么，产后五个月做盆底肌来得及吗，做盆底肌修复的最佳时间是什么时候呢？

一般来说，产后半年内做盆底肌修复都可以的，所以产后五个月做盆底肌修复是还来得及的，但是孕妇产后六到八周是做盆底肌修复的最佳时期。盆底肌松弛多数是由于孕期子宫的压迫和生产时的损伤造成，如果产后不及时进行盆底肌的修复的话，容易引起尿失禁，或者膀胱及子宫的脱垂现象。因此，生完宝宝之后42天左右去做产后复查，如果没有问题，就可以多做缩肛运动，吸气收缩肛门以后3到5秒，然后慢慢呼气放松，妈妈可以连续做20次左右。

所以， 顺产 的女性一定要知道什么时间是做盆底肌修复的最佳时机，不要错过了最佳时间段，不然做了也是没有什么效果的。

㈡ 产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候

引言：因为在分娩过程中骨盆底肌受到很大的损伤，通常是被拉扯的损伤，所以产后需要修复骨盆底肌。那么，产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候？

在正常的训练中，产后3个月到半年就会恢复正常的非怀孕状态。 如果是损伤严重或松弛比较严重的孕妇，最早需要42天，最晚需要3个月进行盆底肌肉的康复训练，必要时还需要通过手术康复训练进行盆底肌肉的修复。

㈢ 产后盆底肌修复的最佳时间是什么时候呢如何修复呢

骨盆底是一块肌肉，韧带和组织，它横跨骨盆骨。它是支撑骨盆器官的重要工作，包括：子宫，阴道，膀胱，肠子。在怀孕和分娩期间，骨盆底的肌肉会变得紧张。宝宝的体重，松弛组织的荷尔蒙，以及分娩都会给身体的这一部分带来压力。

当您的骨盆底被削弱或损坏时，会发生会泄漏，也就是压力性尿失禁。

在女性生完孩子后，在感到舒适后就可以立即开始骨盆底锻炼。尽快开始锻炼是完全安全的。一般情况下，在产后42天，就可以开始进行修复盆底肌的训练。

每日骨盆底锻炼可帮助您在宝宝出生后重新控制膀胱和肠道。

当您仰卧或侧卧时，开始锻炼骨盆底肌肉。

呼吸，当你呼气时，轻轻收缩你的骨盆底肌肉。

尽量不要拉扯你的肚子肌肉。只需专注于将骨盆底部的肌肉向上拉。

首先收缩4秒或5秒，同时继续正常呼吸和呼出。

一旦掌握了诀窍，将每个骨盆底部挤压8秒至10秒，同时正常呼吸。

每天做三四次即可，随着产妇对锻炼方法的逐渐熟悉，次数和收缩时间都可以适当增加。

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㈣ 盆底肌康复治疗一次要多长时间

你好，很高兴为你解答：
盆底肌康复训练需要几个疗程，因为每个人身体状况是不一样的，所以需要进行的康复治疗次数也是有明显的区别。最普遍的治疗方法是一次30-60分钟，一般连续进行十次治疗。然后观察治疗效果，如果身体恢复的特别好，已经达到恢复标准，就不需要再进行治疗了。如果是在进行治疗之后，效果不是很理想，可以再进行一个周期的治疗。所以，本身盆底肌恢复不好，它也没有明显的临床症状，通过盆底肌康复治疗，仅仅是一种恢复性的训练，每个人的身体状况不一样，对于治疗的敏感程度不一样，所以每个人的恢复状况和速度是有明显区别的，只能在后期定期的进行复查，来确定治疗方案。
望采纳！(≧∇≦)

㈤ 盆底肌肉康复训练什么时候做最合适

一般的来说在产后30-45天进行盆底训练是最好的，这个对于恢复的效果也是最佳的。

㈥ 什么时候做盆底修复是最佳时期

产后恢复的最佳时机

1.黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2.理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3.有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

可以使用手机G动应用进行凯格尔运动来修复盆底肌，每天坚持锻炼，很快就能看到效果

㈦ 产后什么时候锻炼盆底肌

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㈧ 女性盆底肌修复的最佳时间是什么时候

很多女性朋友对这个盆底肌都不是很了解，那么盆底肌是什么样的病状。这种病一般来说是在女性生产完之后会出现的一种疾病，这种病对女性来说很重要。如果不好好治疗的话会影响到身体，很多得了这个病的女性都想知道什么时候治疗最好。那么何时是盆底肌修复的最佳时期？
盆底肌修复的最佳时期
一般在生育以后半年内进行修复是最好的。虽然很多女性在生育过后，即使出现盆底肌松弛，也是会随着时间的推移而自行好转。但是如果超过半年以上，情况没有得到改善，那么就需要及时接受检查与治疗，此时是修复的最佳时机。如果女性朋友没有引起重视，而盲目的持续拖延，可能会造成情况进一步加重。
盆底肌修复的注意事项
在盆底肌修复的过程中，我们不必感到紧张，只需要在生活中能一如平时一样生活，但是适当增大运动量，并且注意饮食营养的搭配即可。但是值得注意的是，女性朋友一定在生活中不要感到过分疲劳，并且尽量保持身体放松，不要造成肌肉紧张，这是帮助身体恢复的关键。另外在性生活的过程中切忌过于猛烈，性生活不要过频，这是保证盆底肌修复的关键问题。
这个病的修复过程不是一下子就可以的，女性朋友们要调整好自己的心态。积极地锻炼多参加一些户外运动，对这个病的恢复是有很好的帮助的，平常还要注意一下饮食，以免加重病情，在生孩子后的三个月左右治疗是最好的，这样才能保证身体的恢复。

㈨ 锻炼盆底肌的最佳的时间是什么时候

在临床当中，女性产后盆底肌修复的最佳时期为产后半年。通常情况下，女性产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。

㈩ 盆底肌康复治疗一次要多长时间

做一次大概在30分钟左右。我之前用的大悦盆底康复治疗仪，反馈和效果还是不错的