一节眼保健操的时间约为多少分钟

‘壹’ 做眼保健操的标准时间是多少时间

眼保健操一般是需要做5分钟左右，眼保健操在用眼疲劳后可适当做，但是想要用眼健康，还是建议每小时用眼注意休息5－10分钟。不要过度用眼，比如长时间盯着电脑手机等。

眼保健操总要领歌：指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

(1)一节眼保健操的时间约为多少分钟扩展阅读

眼保健操做法

1、揉攒竹穴

用双手大拇指轻轻揉按攒竹穴（眉头下面、眼眶外上角处），其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。

2、按睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余四肢自然握起，成空心状。8个8拍，共64拍。

3、揉四白穴

用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处），两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处，食指按揉四白穴，其余手指收拢，旋转按揉一圈为一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。

‘贰’ 做一件完整的眼保健操用多长时间

眼保健操通过按摩眼球及穴位，可帮助缓解眼睛疲劳及改善眼部血液循环，对预防近视及控制近视度数加深有很好的效果，一般时间大约5分钟左右。

‘叁’ 做眼保健操，大约需要五分钟，还是5分钟

一般情况下，中小学都会做眼保健操，时间是5分钟，因为眼保健操的音乐是按照五分钟的时间来准备的。

‘肆’ 做眼保健操多长时间最好

眼睛疲劳的时候，或者早、中、晚十点做眼保健操比较好。没有固定时间的保健操通常需要做5分钟左右。记得用眼睛，及时休息。祝你身体健康。眼保健操的目的主要是促进眼部肌肉的血液循环，缓解眼部疲劳，避免视力下降。正常眼保健操的时间约为5-10分钟，即按天营穴、清明穴、四白穴、明目、明目、明目、明目、明目、明目、明目、明目、明目、明目，用手指点太阳穴和风池穴，显微镜下的人在每天眼睛疲劳时可以正确按摩，避免视力下降。

近视眼主要是由于眼睛使用不当引起的。患者最好及时使用矫正眼镜，养成良好的眼习惯。每天早上起床后，可以忽略15分钟左右，早晚做眼保健操，用眼时间不要超过40分钟。多吃富含维生素的食物。

‘伍’ 做眼睛保健操大约要多长时间

眼保健操通过按摩眼球及穴位，可帮助缓解眼睛疲劳及改善眼部血液循环，对预防近视及控制近视度数加深有很好的效果，一般时间每次最好是5分钟左右
平常注意避免持续用眼时间过长，最好持续用眼不超过1小时。同时注意正确的读书写字姿势。

‘陆’ 做一套完整的眼保健操所需多少时间

眼保健操一共有四节,平均一节1分20秒左右,一套大约5分钟

‘柒’ 做眼保健操需要多少分ɒ

眼保健操是通过对不同穴位的不同按摩手法,以达到通经络,养气血,消除劳,增进视力和预防近视的功效。全操共分六节,均为四八拍,用4分钟左右的时间做完。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。

做眼保健操的注意事项

1、要找准穴位,不要瞎按。曾经有人专门针对此问题做过问卷调查,调查对象是1662名小学生和1458名初中生。结果发现,做眼保健操时不知如何查找穴位者小学生为95。85%,初中生为90。 40%;不知操作力度者小学生为97。11%,初中生为94。24%;不知揉、按、挤、刮等基本手法者小学生为91。94%,初中生为82。 85%。

2、是不要用力过猛。

3、则要注意手部卫生,以防感染眼部。