沐浴时长一般多少时间较为适宜
① 洗澡多长时间比较好
无限极建议，一般来说，淋浴15分钟左右就够了，泡澡也不要超过30分钟。至于水温，则根据自己的身体状况来选择，比如34-36℃的温水浴有利于去除污垢，37-39℃的热水浴有利于消除疲劳，最高水温不超过40℃。
② 洗澡一般用多长时间
对于大多数普通人来说，沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜，时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟。
许多人在锻炼之后喜欢美美地洗个澡，不仅可以除去臭汗，还能使身心获得彻底放松，疲劳的身体得以迅速恢复。但专家同时指出，沐浴方法要注意适度适量，否则会造成更大的疲劳。
沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以达到镇定效果，国外有专家测试表明：运动员在进行大运动量的训练后，在43摄氏度的浴水中泡洗5分钟后，血液中的乳酸几乎没有变化，而泡洗10分钟后则乳酸浓度降低7-8毫克，继续泡洗30-60分钟后，血液中的乳酸就基本恢复到疲劳前的水平。
但也不是说沐浴的时间越长越好。沐浴时间因人而异、因运动量而异，根据自己的具体情况进行适当的控制，此外还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢、调节机体，使机体兴奋，一般来说能忍受温度较高一些的热水浴更能降低血液中的乳酸浓度，但水温过高反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳。
对于大多数普通人来说，沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜，时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。
③ 洗澡洗多长时间是最合适的
洗澡时间：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟
洗澡也要讲方法：
1、水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。
2、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。
3、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。
4、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。
5、洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。
6、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。
7、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。
8、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。
9、什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。
10、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。
④ 热水沐浴多久适宜
热水沐浴多久比较合适呢？这点根据一些相关的科学信息，应该是在十分钟左右为好，因为半小时的泡澡能够活血化瘀，同时能够增强身体的内分泌循环，对于人体的好处是很大的，但是热水沐浴并不是每天都适合，而是三天以上进行一次为宜。当热水沐浴还需要注意很多的事情，这里我来重点的介绍一下。
健康的热水沐浴必须注意水的温度，千万不要水温过高，因为水的温度太高的话，会导致皮肤受到伤害。另外热水沐浴前不要过多的喝水，这样也会对身体有影响，还有锻炼结束以后不易热水沐浴，而是应该锻炼完毕一小时之后开始热水沐浴，这样才能够保证健康！
⑤ 洗澡的时间控制在什么范围，对身体最好
引言：想问一下大家，你们平时洗澡的时间大概是多长呢？大多数女性在进了卫生间之后没有一个小时根本不出不来，因为感觉要弄的东西太多了，不过要知道在里面呆的时间过长，也不利于我们的身体健康，洗澡时间基本上控制在15分钟左右就可以了，最短不要少于10分钟，最长不要超过20分钟，这个是比较科学的沐浴时间，它就能够保证清洁，同时也不会给身体带来不利的影响。
⑥ 泡澡最好泡多长时间
泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。
拓展资料：
泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。
泡澡时毛孔张开，这时候在热水中适当增加一些“配料”，可以起到不同功效。热水浸泡后，人体皮肤毛孔张开，这时候在热水中放入合适的中草药，可以顺着毛孔进入人体，对身体有较好的保健作用，有条件的家庭，可以利用家中浴盆自己制作。
参考资料：泡澡-网络
⑦ 洗澡多长时间好
盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，洗澡最好不要超过20分钟，否则，皮肤表面会很容易脱水。洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1~3次澡，不要太过频繁。
什么情况不宜洗澡
1、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。
2、体质较差女性不能用冷水洗澡
对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，引发感冒、发热等疾病。
3、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。
4、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
5、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。
6、饭后不可立即洗澡
饭后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张，血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少，可造成消化不良等。
⑧ 日常生活中沐浴多久才是最合适的呢沐浴时间会影响人的身体健康吗
我们在洗澡的时候，时间不宜超过半个小时，因为浴室里含有很多水蒸气，很容易出现缺氧的症状。浴室里的门都是密封的，而且窗户又不能打开，这种情况是非常危险的，会导致脑部缺氧，出现头晕的症状，很容易在洗澡时晕倒，因此最好把洗澡时间控制在半个小时之内。沐浴时间过长对人体是有很大危害，比如以下几点。
第三，洗澡时间长，会造成大脑缺氧现象。洗澡是一个体力活，虽说洗澡能够加速新陈代谢，但是劳累过度的话只会适得其反。洗澡其实会消耗人体热量，也会消耗血液中的葡萄糖，发生低血糖的现象。洗澡时间过长也会导致大脑缺氧，因为水蒸气的增加，浴室内的空气会逐渐减少，同时温度又较高，氧气就会供应不足，出现头晕和胸闷等缺氧症状。
⑨ 泡澡最好泡多长时间 什么时候泡澡时间最好
泡多久最健康？要根据水温来确定泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。
健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。
身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。
那么什么时间泡澡最好呢？
1、早上7点半—起床沐浴
起床后沐浴5分钟，能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
注意：由于晚上身体防护力弱，体表缺少保护，湿气很容易进入体内，所以晚上洗澡不宜太迟。
2、睡前2小时洗澡
有睡前洗澡习惯的人，最好在睡前2小时完成。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。
因为睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放“睡眠激素”。所以，如果是想快速入眠的话，最好不要睡前洗澡，提前两小时为好。
如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平再睡。
⑩ 淋浴多长时间为宜
洗澡时间：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟
洗澡也要讲方法：
1、水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。
2、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。
3、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。
4、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。
5、洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。
6、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。