蹲着能蹲多少时间

1. 军训蹲姿怎么长蹲不累

军训蹲姿按照下面的方法，可以做到长蹲不累。军训蹲姿实际上是一只脚作为支撑，听到蹲下的口令后，右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上，两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。如果没人看到可以双腿蹲着，这样会很轻松。蹲下这个动作一般也就五分钟左右，一般不会时间长，因为这个是所有单个军人队列动作里面最累的。

右脚后退多少，自己平时找一个比较合适自己的位置，太小太大都不好。臀部坐在右脚跟上，就老老实实坐上去，坐稳，别觉得亏欠右脚，就是要这样，别怕右脚受累。还有记得膝盖不着地两腿分开约60度，所以你蹲的时候至少不要低于60度。因为其实腿分开的角度越大实际上蹲得越稳也越轻松些。相反，角度太小，则会蹲得非常痛苦。

2. 新兵期蹲下一般一次性蹲多久，还有军姿

一般俩小时，你可以在家试试半小时，蹲到你麻木一点直觉都没有………………

3. 在小区门口蹲找一个人需要多长时间

在小区门口蹲着一个人所需要的时间大约为一个小时到两个小时左右，因为找人的时间肯定是不固定的，完全看的是另一个人的动向，所以说我们是无法精确的把控时间的，所以说在小区门口蹲人的话，大约是需要一个小时到两个小时左右

4. 军训时，蹲姿一般要多久呀

只要是标准的蹲姿没有不累的。

蹲姿实际上是一只脚作为“支撑“，听到蹲下的口令后，右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。

如果没人看到可以双腿蹲着，不过这也不会很轻松。蹲下这个动作一般也就五分钟左右，一般不会时间长，因为这个是所有单个军人队列动作里面最累的。

常见蹲姿

1、交叉式蹲姿

在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。

2、高低式蹲姿

下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。

3、半跪式蹲姿

左脚平放在地上，左腿自然弯曲向左打开约三十度，右脚尖着地，右脚跟翘起，将臀部的重心落在右脚跟上，右膝向下向右打开约六十角，两手平放在大腿上，指尖与膝盖取齐，两肘紧贴两肋，上身挺直，昂首挺胸，目视前方。练蹲姿时，必须时刻保持标准姿势，没有命令不晃动，不换腿。

5. 一般人蹲下能坚持几分钟

一般人蹲下去能坚持10分钟左右，但是蹲下去只要超过5分钟，大部分人站起来的时候都会头晕。

6. 世界上蹲坑时间最长的人

比利时一名叫杰米（Jimmy De Frenne）的48岁男子决定创造出一项新的世界纪录：成为在马桶上坐得最久的人！他通过坐在马桶上五天创造了一项新的世界纪录。
挑战从7月11日开始，地点在奥斯坦德Filip's Place酒吧一个专门为他设置的马桶上。在挑战期间，他吃喝睡觉都必须坐在马桶上。但是他可以每一个小时休息5分钟，而且由于这个挑战用马桶没有连接水管，他必要的时候可以去上厕所。
在厕所蹲上5天，也就是5×48个小时，一共120个小时。前不久，比利时有一个48岁男子在马桶上坐了整整五天，成功挑战吉尼斯纪录。原来，吉姆听说过一个男子在“宝座”坐了100个小时，成功拿下吉尼斯记录。男子不仅为此非常骄傲，还高调的宣称没有人比他坐得更久。

7. 靠墙深蹲有什么作用每天练多长时间合适

锻炼是保持健康的重量之一。对于年轻人来说，身体代谢旺盛，简单的剧烈运动不是问题。然而，由于过度的负重运动和频繁使用膝盖，在运动过程中更容易发生跌倒损伤。每天靠着墙静静蹲着。蹲一会儿没效果？告诉你每天蹲几分钟是最好的时间另外，超重，不注意护膝措施，随着年龄的增长，膝盖损伤程度会越来越严重，中老年人容易出现膝盖疼痛、腿脚不灵活等不适症状。所以，运动时一定要注意保护膝盖。如果锻炼时间过长，就要考虑戴护膝。多做一些对膝盖有益的动作，比如坐在椅子上，把腿向前伸，然后收回，可以锻炼膝盖的柔韧性。除了这些，加强护膝的另一个作用就是安静地靠墙蹲着。有人说“如果蹲的时间太短，没有效果，应该多久有效？”

那么，我们在这里说说标准动作。开始做瑜伽的时候，如果家里没有瑜伽球，只能靠标准动作，让背部和墙壁处于平展状态，双腿与地面垂直，大腿与地方平行，最好的效果是不弯曲。有些人可能达不到这个标准，但可以根据自己的情况降低标准。蹲的时候不能达到45度，但是可以从30度慢慢开始。上身手臂与膝盖同宽，既能保护膝盖，又有助于锻炼肌肉。男女都适合这个动作。

8. 刚学蹲马步能蹲多久

在个人腿部的力量和马步类型，比如四平马（普通马步）就比二字钳阳马（咏春拳马步）累很多。四平马一般是一两分钟吧，我第一次蹲了一分半。二字钳阳马大概三四分钟吧。

9. 一般人能维持蹲下的姿势多久

在部队里，蹲下是一种惩罚的动作（单脚支撑），一般十分钟左右就必须换脚不然就几乎站不起来了，如果平时的两脚支撑蹲下的话，半小时是没问题的。

10. 军检下蹲要坚持几秒

法律分析：大约5分钟。

法律依据：《应征公民体格检查标准》 第七条 两下肢不等长超过2cm，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm（空降兵超过4cm），或者虽未超过前述规定但步态异常，不合格。下蹲不全，不合格。但轻度下蹲不全（膝后夹角45度），除空降兵外合格。军队征兵体检项目有：身高、体重标准，视力标准，血压标准等。