刚吃完饭是站还是坐多少时间

① 刚吃饱饭是要坐着还是站着好

刚吃完饭后坐10-15分钟，不戚迟源要躺着，这样可以减少反流。
这样，不但有利于消化，而且对身体的健康保健都是有好处。
以免影响消化功能。
再进行轻微的活动，然后再去进行其他的剧高态烈活动。
注意：一定不要躺着，晚上睡觉最好要斜坡位（头高脚低）。坐着对胃的的影响不是很大旦雀，但不宜久坐。最好轻微的活动一下比较好。

② 吃完饭后可以马上坐下吗还是要站着

吃完饭后最好是坐一会，直接站着的话可能引起胃部下垂，影响消化。
吃完饭后，坐着休息半小时最科学。所谓的“饭后百步走，活到九十九”也要求先坐下休息半小时再出门散步。坐下是因为刚吃饭，胃部是大量充血的，要稍微休息，让胃部有个缓冲，让血液慢慢回流分散；散步，有益于全身气血运行助消化。饭后一段时间内不宜运动，容易造成胃下垂,饭后立即站着是不好的。因为饭后行老胃部鼓胀，逗巧站着时腹部肌肉绷紧空间小压迫者胃部，血液循环受影响。
良好的生活习惯
,1、吃好早餐
2、保证充足的睡眠
3、饮水充足
4、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易档指升造成大脑的损伤。

③ 饭后站立30分钟是正确的吗

饭后站立30分钟是正确的。

刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。

因此，饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。这种姿势很累人，没多久你就会有出汗、累的感觉，使得产生的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。

每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。另外，刚开始站可能坚持不了半小时，建议伍桐站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。

饭后不适宜立即运动：罩迹

1、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动。

2、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。

3、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官物橘并的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。

④ 吃完饭可以立即坐下吗

吃完饭可以立即坐下吗

吃完饭可以立即坐下吗，饭后一小时以后最好是站起来适当走一走，尤其是吃的太多，不然体内能量无法被彻底消耗，时间长久易导致腹部脂肪增多。下面看看吃完饭可以立即坐下吗。

吃完饭可以立即坐下吗1

吃完饭后最好是坐一会，直接站着的话可能引起胃部下垂，影响消化。

吃完饭后，坐着休息半小时最科学。所谓的“饭后百步走，活到九十九”也要求先坐下休息半小时再出门散步。坐下是因为刚吃饭，胃部是大量充血的，要稍微休息，让胃部有个缓冲，让血液慢慢回流分散；散步，有益于全身气血运行助消化。饭后一段时间内不宜运动，容易造成胃下垂,饭后立即站着是不好的。因为饭后胃部鼓胀，站着时腹部肌肉绷紧空间小压迫者胃部，血液循环受影响。

通常可适当坐下约十至二十分钟，但也要注意不宜久坐。不然脂肪也容易堆积，造成大肚腩的出现。平时也要养成良好的饮食习惯，也要养成经常锻炼的习惯，这样就会有效的避免体重上升，避免肚子变大。

一、饭后不能久坐，睡觉及剧烈运动

人如果在饭后就立马进坐或者躺下休息的话。人体就会处在一种弯曲的状态。这种状态下，胃部里的膈肌则会平直。因此会导致进入胃部的食物进行反流，也就是胃食管反流，出现反流的情况就会导致消化不良，严重的话还会形成一种反流性食管炎，这种情况下就会影响到健康。从身体层面来说，饭后就躺着和睡觉还会让腹部长赘肉。当然最需要注意的还是饭后，不能够进行剧烈的运动。在吃饱的情况下进行剧烈运动，很容易会猝死。

二、饭后应该如何做才会更健康？

既然饭后不能久坐，不能睡觉也不能剧烈运动，那应该怎么做才合适呢？首先可以饭后站立10~30分钟，这样有助于消化。除此之外还可以适当的做一些轻松的家务，例如收拾桌子，清团运敬洗碗筷，或者打扫一下房间等。这种强度较低的家务不会影响到胃部的`消化。还可以在饭后进行短时间的低强度散步。这也是很多中老年人在饭后喜欢做的事情。但是要注意散步的速度，不宜过快，距离不宜过远。

吃完饭可以立即坐下吗2

一般认为，在饭后的塌慎20分钟时间内，最好是保持身体直立姿势（站直、坐直），这样可以促进胃肠蠕动、帮助消化。为啥不推荐“饭后走一走”呢？其实，饭后适当走一走，确实能帮助舒缓心情、促进消化，是好的悄毕。但这里的饭后走，不是让你吃饱了马上就散步，而是要隔上20~30分钟再走。

因为刚吃完饭，胃部处于充盈状态，往往需要血液运行到胃肠进行初步消化。如果急于起身运动，血液集中到四肢，胃肠的活动反而会延缓，容易导致消化不良。

既然走着会影响消化，那不走躺着总行吧？

当然也不行。刚吃饱饭时，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，此时平躺会影响胃肠蠕动，不利于食物消化和吸收。另外，饭后立刻躺着，还会使胃内压力增高，导致胃食管反流病，长期以往更容易患慢性胃病。

总而言之，饭后还是乖乖坐直休息吧，就不要其他有的没的了。如果饱食后腹胀难受，可适当对腹部进行按摩。这样可以促进胃肠蠕动，加强对食物的消化、吸收和排泄，缓解腹胀不适，但一定要注意力度，否则会适得其反。

吃完饭可以立即坐下吗3

一、用餐后不必坐下来才长不胖

假如不愿人体的体脂高些，要做的便是餐后防止坐下来。由于结肠刚开始消化吸收是在吃过饭后30分钟上下刚开始，而血糖浓度升高约是结肠刚开始消化吸收后的30分钟。权威专家建议，餐后不必坐下来，人体呈直线靠墙站立能使身型高挺，视觉效果上也会出现减肥瘦身的实际效果。

二、吃饭后运动才长不胖

餐后行走并不是速率越快实际效果越好，要量力而行，可依据身体情况明显提高规定和速率。留意量的提升，不必爆走。依据本身情况由浅入深最重要的就是坚持。用餐后怎么才能不长胖?餐后走一走，活到九十九。

三、用餐后摸肚子才长不胖

用餐后以手抚摩腹部，既可推动肠胃肠蠕动和腹腔内血液循环系统，有利于提高肠胃，又可做为一种良好刺激性，根据神经传到人的大脑，有利于推动消化道调整和充分发挥，有益于强壮人体和瘦身减肥。用餐后如何做才不容易胖?何不人体贴墙站直，用力渐渐地顺时针方向摸肚子数据信息食材消化，避免肥胖症产生。

四、吃刷牙漱口才长不胖

吃刷牙漱口，可维持口腔潮湿度和清理固齿，可刺激性舌上味觉，提高味蕾作用，防止再度进餐的另外也可以合理地预防口腔及牙的病症。用餐后怎么才能不长胖?刷牙漱口对胃口充沛的人能具有防止再度进餐的功效。

五、用餐后两小时锻炼身体才长不胖

针对想瘦的人而言，把握住餐后两小时的健身时间很重要假如健身运动前的就餐量很大，是以蛋白和人体脂肪主导，那能够餐后两个小时再健身运动。假如就餐量较少，以碳水化合物化合物、蔬菜水果、新鲜水果或流质食物主导，用餐与健身运动中间的时间能够相对性减少一些。

⑤ 吃完饭应该坐着还是站着

吃完饭站着比较好

1、站着饭后站着消化，只要不是剧烈运动，就不会对胃产生负面影响，反而可以促进消化。

2、如果是采取靠墙站立的办法，还可以消耗热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效用。

3、坐着消化，容易堆积脂肪。

4、饭后立即躺下，是最不可取的方式。吃完饭就躺下，不利于消化，也容易囤积脂肪。

5、饭后半小时内，只适合小范围、小幅度的活动，不适合剧烈运动。正确的散步方式，是休息半小时后，再慢慢散步一个小时，既促进消化，又锻炼身体。

(5)刚吃完饭是站还是坐多少时间扩展阅读：

• 饭后先漱口

古代医学家张仲景指出“食毕当漱，数滚令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。

• 饭后再揉腹

唐代大医学家孙思邈曾提出，“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“令人能饮食，无百病”。

若“饱食则卧”，就会“生百病”。具体做法：以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

• 饭后慢慢走

《摄养枕中方》中记载贺毕段“食止行数百步，大益人。”说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。

散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。

• 饭后听音乐

《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”禅誉道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。

⑥ 吃好饭要站多久好

吃好饭最好是坐半个小时。然后在活动再战，因为胃就像一中颤个吊着的气球。吃完饭如果立刻就站着活动，就像在气球在荡秋千一样，卖帆败容易得胃轿缺下垂的。对身体不好。那一定要坐半个小时。然后再站 再去活动。