剖腹产后每次运动多少时间
㈠ 剖腹产十天后每天运动多长时间,剖腹产第十天能洗头吗
剖腹产之后是可以进行一些运动的，但是这些运动是在不影响产妇伤口恢复的情况下进行的，而且产妇在生产之后是不能立刻进行减肥等的运动的，这些对于刚生产完的产妇来说是有一定的伤害的，可能会造成伤口的撕裂或者影响伤口的恢复都是有可能的。那么，剖腹产十天后每天运动多长时间呢?
剖腹产十天后每天运动多长时间
手术正衫纤后的粘连问题也是和体质相关的。剖宫产术后十天时间，可以适当增加床边活动，试着自己带宝宝，和宝宝交流。要坚持纯母乳喂养宝宝，帮助子宫收缩，帮助复旧。运动量是根据自己的体质来进行的，不是绝对的，一定是因人而异的，不要有劳累的感觉。
新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后减肥运动。
在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。
例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、骑自行车等，是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此，持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率，比起只靠节食减肥更快、更有效果，而且不易复胖。
一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是 营养 师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。妇产科医师指出，在生产后8至10年，体重平均会增加6.3公斤，如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重，产后体重平均会增加4.1公斤;如果怀孕期间体重按照建议，则产后体重会增加6.5公斤;怀孕期间增加的体重若高于建议，则到了产后8至10年，体重平均增加8.4公斤。
月子期间不可减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
剖腹产第十天能洗头吗
传统的坐月子是不让洗头的，主要是怕头皮受凉以后有头痛之类的病根，现在只有刀口愈合、身体承受得住就可以了，洗澡和洗头的时候要注意保暖不要受凉。
剖腹产后十天是可以洗澡的，但是要保护好刀口，不要让刀口碰到水，注意保暖，然后用吹风机把头发吹干，可以用平常的热水洗澡。根据你的情况，是可塌明以洗头的，但要注意保暖，洗后及时吹干，避免受凉，防止感冒，保持外阴清洁卫生，勤换内裤，注意休息，祝你健康快乐。
破腹产术后一般来说十天伤口已经愈合了可以接触水了，但是洗澡洗头要看恶露的情况，如果恶露不多了可以洗的，水温合适快速洗一下，不要洗过长的时间谨防受凉以后感冒，另外就是虽然伤口外观愈合了，但是达到正常的强度需要三个月以上的，所以三个月以前不要提东西为宜。
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气又能补心血不足。产后的妈妈一般都会有腹痛、便秘的情况，而山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血，如果适当吃些山楂既能够增举仿进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。
第三天之后，妈妈可以正常饮食，注意补充高质量的蛋白质、各种维生素和微量元素。由于此时食欲不振，你应该多吃橘子、葡萄柚、猕猴桃等具有开胃作用的水果。产褥期各种水果都可以正常食用。
其实能不能洗头可以从两个角度考虑。首先，如果分娩方式是剖腹产，那么相比于顺产，时间就要长一些，顺产一般过一周左右就可以洗头了，而剖腹产大约需要十天才可以了。因为洗头过程中一般要涉及弯腰等动作，那么在剖腹产过程中产生的创口是我们第一个要考虑的问题，时间太短容易造成伤口撕裂。第二个问题就是，间隔太短，有可能会受凉导致体内的污血不能顺畅排出。
但是如果长时间不洗头，不仅是心理上感觉不舒服，而且头皮上的污垢不能及时清除，有可能会导致头皮发炎，所以必要的清洁还是需要做的。总的来说，洗头洗澡的伤害并没有老一辈人说的那么大，到底多久可以洗头，具体还是要结合自己的身体恢复情况，不要盲目哦。
㈡ 剖腹产完多久可以走动,剖腹产后什么时候可以快走
一般在剖腹产后24小时，尿管取出以后就可以离床活动了，最好有家人扶着，防止跌倒。促进早排气，因为剖腹产后要排气才能进食和喝水，否则胃肠功能没有恢复，会加重胀气。再加上孕妇多运动对子宫恢复好，也防止肠粘连。那孕妇,剖腹产后什么时候可以快走?
剖腹产完多久可以走动
剖腹产手术属于一种创伤性的手术操作，术后母体的恢复需要一定的时间。适当的体育运动有助于产妇产后的恢复，一般来说，在术后6小时以后，可以在床上进行一些翻身的动作，在力所能及的情况下，可以适当下床活动。注意活动的时间不要过久，一般以每次15分钟左右，每天1到2次为宜，避免过度劳累。身体的体能逐渐恢复正常后，可以适当增加活动的时间和次数。
剖腹产多久后可以下床走动，具体情况是因人而异的，也要看个人体质和恢复情况。但是一般情况下，剖腹产后第二天，也就是术后48小时，等拔除尿管后，原则上就可以下床走动了。如果下地走动活动过程中有身体不适，应该继续卧床休息，而且最好用腹带护着，可以减轻伤口疼痛感，在家属搀扶下进行活动，以免发生意外。如果有的人恢复不太好，可能需要的时间更长一些，有可能是一周左右。
如果是经阴道分娩的，生完孩子后半天，就可以下床走动；如果是剖宫产分娩的，一般是24小时后就可以下床走动，若不能下床活动，也需要在床上进行翻身活动，也帮助促进肠道蠕动，防止肠粘连并且也可预防下肢血栓的形成。如果是身体较虚弱，郑弊或者是出现重度贫血，围产期心肌病等情况的，也需要在医生的指导下选择是否下床走动。
生完孩子之后，建议最好是卧床休息48小时以后，然后根据自己恢复的情况，根据自己的精神状态，再决定是否能下床走动。尤其是生完孩子第一次解小便的时候，要注意突然起床，可能会造成体位性低血压，出现大汗，或者是出现突然晕倒的情况，这一点尤其要注意。因为生完孩子之后相对来说体质比较虚弱，24小时之内一定要观察自己阴道流血量，产后大出血就发生在产后24小时之内，所以这一点要特别注意。另外，也建议产后的饮食一定要加强营养，因为毕竟是分娩的过程中消耗比较大，只有加强营养才有利于身体尽快的康复。
做完剖宫产手术之后，在术后的第二天就可以下床活动。剖宫产手术需要留置导尿管，导尿管留置的时间一般不超过24个小时。拔除导尿管之后，产妇可以在家属协助下下床活动，下床自解小便。产后下床活动的时间越早，恢复的越快，也能够预防静脉血栓的形成。在没有下床之前，在床上要多翻身，双脚也要多活动，家属也要给产妇多进行双下肢的按摩。第一次起床的时候不要过急，也不要过快。建议先在床边坐10分钟左右，再慢慢的起来，而且第一次走的距离也不要过长，要有家人看护。
剖腹产后什么时候可以快走
剖腹产后第一天可以下床走动。在剖腹产之后产后护理时，医生和护士都会交待，术后尽早床上活动，术后第一天下床活动。剖腹产以后，产妇胃肠蠕动减慢，没有肛门排气，会出现腹胀的情况，下床活动可以促进胃肠蠕动，帮空局助产妇尽早排气，尽早缓解腹胀的症状。孕妇在孕期是高凝状态，产后也有一定的生理变化，但是，如果产妇长期卧床，会出现下肢静脉血栓、血液循环减慢的情况。所以，建议剖腹产后第一天下床活动，目的也是促进血液循环喊亏族，减少下肢静脉血栓、肺栓塞症状的发生。
因为剖宫产对身体的损伤比较大，所以需要很长一段时间的恢复，一般建议产后12小时以后可以做适当的活动，如下床走动，随着身体的逐渐的恢复，可以做一些腹直肌功能的锻炼，盆底肌肉的康复训练，如臀部上提，收缩肛门等运动。三个月以后可以做一些健身的运动，但不要做仰卧起坐或者是打羽毛球等剧烈的运动，可以做健身操。不要过早的参加大量的运动，建议半年以后再做常规运动。
一般剖腹产以后第2天，医生就会建议患者稍微的下地活动。因为尽快的下地活动，可以促进恶露排出，对子宫恢复会有帮助，还能够预防肠粘连等情况的发生。如果身体允许，伤口不是很痛，就可以在术后的第2天下地适当活动。为了避免给伤口造成很大的刺激和牵扯性，患者需要慢慢下床，下床之后不要走太远，可以在床边来回走动，大概几分钟的时间，需要上床休息，休息1-2个小时以后，可以再次下床活动，每天坚持活动2-3次。
剖宫产手术后如果想要跑步，也最好在产后两个月左右再进行。这是因为产后42天到56天之间是产褥期，是内外生殖系统恢复的关键时期，这个阶段即要合理膳食，促进身体的康复，也要避免剧烈运动防止过度活动引起阴道出血量增加。所以对于不哺乳的女性，可以在产后两个月以后进行跑步，但是要适合自己的体力。对于哺乳的女性还是应该在产后三个月以后再进行跑步的锻炼。同时也可以选择快走的锻炼方式。