嗯时间起来时间多少

A. 小学生早上几点起床是最佳时间

病情分析： 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定
意见建议：入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。意见建议:睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！

B. 大家一般 几点睡觉几点起床才是科学的

这个咐备厅没有具体规定，一般提倡早睡早起，一天精神充沛。根据你自己的情况，晚上可以10上床睡觉，比较适宜，这样9点半开始收拾准备。
早上7点起不算早，因为7点没有很黑，只要天气好，一般都比较亮了，出门可以看到天空泛白，衡隐经过一晚上休息，早上的小凉风一吹完全就精神了，最好吃个早饭，喝个养生粥，肚子不空，精神更加饱满滚袭，对身体也很好。