手机占用时间多少最好

⑴ 每天玩手机多长时间合适

我们使用的手机是有辐射的，并且很多人觉得不能把手机放在床头、充电玩手机辐射增倍等，觉得手机辐射的危害很大。那么手机辐射对人体到底有没有害？每天玩手机多长时间合适？下面我带来介绍。
手机辐射对人体到底有没有害?
我们都知道辐射对人体有害，但这么说很片面，准确来说，是电离辐射对人体有害，而手机辐射属于非电离辐射，辐射的能量很低。而且手机辐射标准是有严格的国际限制的，在手机正常使用的情况下，手机辐射只有辐射安全极限值的35%。

当然，也存在超过安全值的情况，那就是在电梯里。由于电梯本质上是个大金属箱，辐射穿不透电梯壁，反而会被金属壁反射。所以为了找信号，手机会加强辐射能量。因此，电梯里用手机的辐射可能会超过安全限度约3.8%。为了保险起见，最好不要在电梯里讲电话，否则不仅信号不好，辐射也比平时高一点喔。

目前没有充分的证据表明手机辐射对人体有危害，很多人每天把手机放在床头也不见有事，另外现代基本上人人都带个手机在身边，并没有见过什么报道说手机辐射对人有伤害。

非要扯伤害的话，一直看手机不休息会伤眼;手机电池质量不好的话，会炸伤自己;手机拿不好的话，会砸伤自己…

除此以外，还真没见过手机的辐射对人有啥危害的，基本上手机出厂前都要做严格的EMC电磁兼容测试，认证过关后才能拿出来销售。
每天玩手机多长时间合适?
建设青少年使用手机的时间控制在每天1~2小时以内，成年人可适当增加但也不要太多.

长时间用手机与抑郁、焦虑情绪的关系体现在：一方面，由于手机的便捷性和实用性，存在抑郁或焦虑情绪的青少年常常通过手机与他人进行交流来获得社会支持，减少与家人和朋友面对面的交流机会而加剧社会隔离;另一方面，通过手机获得的大量信息可能加重认知和情感负担，从而增加抑郁和焦虑的易感性。

可以采取睡前阅读纸质书籍、降低手机屏幕亮度、采用有蓝光过滤功能屏幕的手机等来减小手机对睡眠的影响。

⑵ 每天玩手机正常时间是多少

建设青少年使用手机的时间控制在每天1~2小时以内，成年人可适当增加但也不要太多，

长时间用手机与抑郁、焦虑情绪的关系体现在：一方面，由于手机的便捷性和实用性，存在抑郁或焦虑情绪的青少年常常通过手机与他人进行交流来获得社会支持，减少与家人和朋友面对面的交流机会而加剧社会隔离；另一方面，通过手机获得的大量信息可能加重认知和情感负担，从而增加抑郁和焦虑的易感性。

可以采取睡前阅读纸质书籍、降低手机屏幕亮度、采用有蓝光过滤功能屏幕的手机等来减小手机对睡眠的影响。

用户晚上玩手机需要注意

晚上玩手机要开灯：很多人使用手机的时候都喜欢在黑暗的环境当中，尤其是晚上的时候躺在床上看着手机非常的有气氛，可是这对眼睛的伤害真的很大。

所以在晚上玩手机的时候一定要开灯，而且要注意不要让手机的屏幕过亮，会对眼睛产生刺激，也不要让手机的屏幕太暗了，这样会让眼睛疲劳。最好在入睡之前不要玩手机，因为手机会产生让大脑兴奋的电波，然后就影响睡眠。

以上内容参考：人民网——老玩手机，睡眠差焦虑多

以上内容参考：人民网——手机的“副作用”竟然有这么多

以上内容参考：人民网——睡前玩手机影响的不只是睡眠质量

⑶ 中小学生用手机时间应掌握在多少分钟左右

大约一个小时到两个小时之间，中学生应该以学业为重，如果是用于学习的话可以多用一段时间，如果是用来休闲就要把控好时间了。

⑷ 每天手机使用时间多久最健康

不使用或尽量少使用手机才是最安全，为了视力健康和身心健康，每天用手机时间最好控制在三个小时以内，这样才有时间来做好自己的事，工作和生活，还有社会的人际关系。

⑸ 一般一天玩手机玩多久好

智能手机的出现，大大的改变了我们的生活，同时也占用了我们大量的时间。你每天玩多长时间的手机？统计机构Counterpoint Research的一份报告显示，超过半数的人每天累计在手机上投入5个小时的时间。最夸张的是，26%的人甚至7个小时玩手机都还不够用。同时，手机的确是现今人们最喜欢的电子设备，没有之一。

使用手机场景
数据显示，26%的人每天使用手机时间超过7小时，21%的人每天使用手机在5-7小时之间，29%的人使用时间在3-5小时，20%时长在1-3小时，只有4%的人时长不超过1小时。

统计机构Counterpoint Research提供报告
大家用手机都在做什么？
根据调查结果显示，12月中国移动网民每天花在各类app上的总时长是4.2小时，其中社交网络app上逗留的时间超过2.5小时，观看网络视频的时间接近30分钟，另外还会花大概12分钟的时间获取新闻资讯，11分钟进行网络购物，以及大约10分钟的时间玩一会手游。

⑹ 一天玩多少小时的手机是最好的

一天玩手机合适的时间：一般建议不超过4小时。
手机是一种通讯工具，有移动电话和无线电话两种，而随着科技的发达，现如今的手机也叫做智能手机，能够听音乐、看电视、打游戏等，为人们的生活增添了许多乐趣，但是手机一天玩的时间不能过长，以免出现眼部疼痛、颈椎疼等不适情况，一般建议一天玩手机不超过4小时，另外，连续时间不超过2小时，应该适当休息，保护眼部健康。
玩手机的影响：1、影响视力
玩太久手机会对视力有所影响，因为手机有一定的辐射，况且屏幕较小，对于眼部来说会有一定的刺激性，时间一长会出现眼疼、流眼泪等眼部疲劳情况，对视网膜造成影响，出现视力下降情况。

2、颈椎疾病
玩手机时，人们需要将头部低下，时间一长颈椎神经得到压迫，不利于血液的流通，会对颈椎造成影响，可能会出现疼痛、胀痛等不适感，严重者还会患有颈椎疾病。
玩手机注意事项：1、不宜侧卧侧躺玩手机，这样的姿势对于眼睛的压迫较大，时间一长会造成左右眼视力的偏差，而且受压迫的眼睛长时间供血不足，会出现疼痛感、短暂失明等不适情况。

2、不宜俯卧玩手机，这种姿势会影响手肘和脑部的血液循环，还有可能对颈椎造成影响。

因此一般建议仰头或者与手机保持水平姿势玩手机较好。