跑步机跑步间隔多少时间合适

发布时间: 2023-07-04 06:31:24

① 跑步机每天跑多久合适

建议45分钟以上。
速度男性应该控制在6~8之间，女性应该控制在4~6之间
60天以上分量开始减，60天后保证进入通道期，一天一斤，如果你体重200以上，减个70-80斤是一点问题没有的

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