四十岁女人睡觉时间多少合适

① 40岁睡眠时间多少正常

40岁的人正常的睡眠时间是6到7个小时，但是一些病人可能因为他们自己而更喜欢睡眠，可能会达到8个小时。每个人自己的睡眠时间不能太长或太短，否则可能会导致一些疲劳和较低的身体新陈代谢，这可能会导致内分泌失调，如果你容易失眠的话，这可能是由于情绪引起的失眠的问题。你可以准备一个决明子的枕头，每天睡着有安眠安神的功效，也可以睡前呢吃一片褪黑素效果是比较不错的，也可以不吃药，直接就是睡前喝一杯牛奶，政治决明子的枕头看一下。然后焦虑不安的时候听听心理放松治疗的音乐，对你有帮助