晚上一般多少时间吃饭

A. 晚上几点吃饭合适

一般晚上6点左右吃饭比较好，因为吃太早了，可能不饿，晚上又又会饿，吃太晚了就不容易消化和休息，所以说6:00左右比较合适。

B. 合理的晚饭时间应该是晚上几点

合理的晚饭时间是距离睡觉前3个小时，最好在18：00-19：00之间。

一、吃太晚的危害

• 晚饭不宜吃太饱

对于那些工作比较繁忙的人来说，在吃饭的时候总是狼吞虎咽，并且很随意的能够填饱肚子即可。尤其是到了晚上，有了完全属于自己的时间，就想好好的大吃一顿，这样不仅会加重肠胃负担，而且还会拉低睡眠质量。在进入睡眠状态以后，我们的身体为了消化这些食物会分泌胰岛素，更容易诱发2型糖尿病的出现。

• 晚饭不宜吃太好

晚上摄入过多的高脂肪高蛋白的食物，那么很容易诱发高血脂的出现，还会加大患动脉硬化，冠心病，甚至是肠癌的几率。

C. 吃晚饭的最佳时间是几点钟

吃晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内尽量别睡觉，有研究表明，晚餐少吃睡得香。