脚踏空扭伤冰敷多少时间好

Ⅰ 外伤冷敷多久可以消肿

外伤冷敷多久可以消肿

外伤冷敷多久可以消肿，生活中难免会受伤，当我们受伤时，出现淤青和肿胀，选择冷敷还是热敷哪种好呢，下面详细来了解下，外伤冷敷多久可以消肿？希望能帮助到你！

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外伤冷敷多长时间

每次冷敷20-30分钟左右即可。

人体在受外伤的时候，皮下组织或者软组织会出现淤血而引起肿胀，这时候一般会进行冷敷，因为冷敷可以促使人体局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到一定消肿止痛的功效，一般建议每次冷敷20-30分钟左右即可。

外伤冷敷多久可以消肿

根据实际情况而定。

虽然冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，达到一定消肿的作用，但是由于每个人的身体素质以及肿胀情况不一样，有些人身体各方面的素质比较好，冷敷几次就可以消肿，而有些人则需要持续冷敷一段时间才有效果，所以外伤冷敷多长时间能好，只要得根据自身的实际情况而定，不能以偏概全。

脚肿冷敷多长时间

建议24小时之内冷敷30分钟。

脚肿的时候刚开始主要是由于出现瘀血导致的肿胀，这个时候一般需要进行冷敷，但是冷敷是有一定讲究的，一般情况下脚肿建议24小时之内要进行，并且要冷敷30分钟左右的时间才可以。

脸肿冷敷多长时间

消肿和脚肿其实都是差不多的，首先都要进行冷敷，一般情况下脸肿前24小时之内要进行冷敷，并且冷敷的时间不得少于30分钟，这样才有利于脸部的快速消肿，有利于人体脸部健康。

身体肿胀只冷敷好吗

不好。

身体无论是那一块地方出现了肿胀，但不建议只进行冷敷，因为冷敷主要是利用低温将人体的毛细血管收缩，神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛以及消肿的一种方法，长时间进行不利于人体血液循环，正确的做法是身体肿痛前24小时进行冷敷，24小时之后进行热敷，冷热敷要交替进行才好。

外伤冷敷多久可以消肿2

关节扭伤、骨折等是骨科常见的创伤，为了保证骨与关节功能的迅速康复，伤后的正确处置就变得十分重要。冰敷、热敷以及适度的按摩理疗是简单易行且科学有效的治疗手段。其中，冰敷是一种常见的外伤治疗手段，尤其在我们机体发生急性损伤之后。

对于骨折，除了及时手术以外，早期进行冰敷是非常好的辅助治疗方式。

早期冷敷不仅可以消除骨折及关节扭伤所造成的肿胀，还可以有效的缓解骨折内部的出血，控制无菌性炎症的急性期进展，使无菌性的炎症尽快消退。减轻局部组织压力，这样就可以非常有效的缓解患者的疼痛。在进行冷敷时一定要注意，最好要使用毛巾将冰块包裹好，防止产生局部皮肤的冻伤。此外，创伤后早期和晚期的处理方式完全不同，简单说，早期冰敷，晚期热敷。

为什么早期冰敷会有用？

骨折后周围血管损伤，因为处于急性期，此期间出血最多，造成局部血液循环不利的情况 ，就会发生肿胀，此刻就需要患者进行冰敷处理，使皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，患者局部血液循环度减慢，减轻组织胺的排放 ，减轻组织对疼痛的敏感性，缓解骨折造成的疼痛，使身体局部温度降低。

此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。一般来说伤后48小时以内可以冰敷，尤其是24小时以内。比如对于最常见的脚踝骨折或扭伤，不管有没有骨折，24小时内用冰敷为理想治疗，因为可以减轻局部的充血水肿，也就是可以减缓患肢肿胀。错过48小时，就会肿得很严重了。

冰敷的同时注意配合抬高患肢。在专科医生的指导下接受正规的保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。总之，骨折发生的早期在急性期应该进行冰敷，但是不要热敷，不然容易引起骨折的出血加重引起肿胀疼痛。

冰敷多久？

冷敷的时间也不要过长，要根据每个人的耐受程度确定。通常临床上我们主张每天3次，使用冰水混合物隔着毛巾敷在受伤的关节周围，每次冰敷大约15-20分钟，每冰敷一次要间隔1-2个小时。疼痛不是太明显后，隔2-3个小时冰敷一次就可以。

冷敷的`禁忌：

1、对寒冷刺激极度敏感者，冷敷可能会促发动脉痉挛；

2、中老年人动脉供血不全要慎用，可能加重缺血；

3、对神经组织瘫痪者绝对禁止使用，因为他们不能感觉冷热，所以很容易冻伤；

4、冷敷和冰按摩也不应当用于有类风湿关节炎、雷诺综合征、感觉损伤的区域。

适度热敷，促进循环。

过了急性期，在伤后2-3天以后，存在骨折的患者需要跟医生探讨手术治疗方案，只存在关节扭伤的，保持抬高患肢以外，在康复期间可以多热敷能够改善血液循环，消肿止痛。也可以配合烤电理疗以及药物消肿消炎等治疗改善症状减轻后遗症。

热敷禁忌：

1、热敷过程中还要注意观察局部皮肤颜色的变化，避免长时间在一个部位热敷，以免烫伤。

2、尤其是皮肤感觉不太敏感的老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，更要注意控制温度。

3、热敷后要做好保暖，不要立即外出，以免着凉。

4、皮肤有溃烂或皮肤病者，应避免在皮损区热敷。

5、在骨折或关节扭伤后48-72h禁止热敷，避免炎症反应加剧。

走出误区，正确处理

需要强调，在发生创伤后，如果有外伤口，必须到正规医院进行消毒包扎，否则造成感染后果相当严重。关节扭伤后，切忌立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷，这是老百姓常有的误区。可以尝试外擦松节油或涂三七粉、云南白药，或用活血、散淤、消肿的中草药如蒲公英、马齿苋捣烂外敷包扎。 许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。

适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。不仅急性损伤的前两三天需要冰敷，手术之后的康复功能训练之后也必须及时冰敷。如刚崴脚、比如跌倒、扭伤以及物理撞击等。

最后，说到骨折的处理，一个大家要知道的常识：

在骨折发生当时需要一些急救处置：及时拨打120，如伤口流血，则进行加压止血，适度包扎，保持创口卫生，如果颈胸腰椎骨折需要平行搬运，也就是把患者放在长木板上搬运，找不到长木板甚至可以拆下一个门进行搬运。在做完处理之后，就可以使用冰块对产生损伤的肢体进行冷敷。

最后，当然希望大家健康平安，欢迎大家点赞、转发，呵护健康，欢迎关注@耿硕说骨，与您一起呵护家人健康。

Ⅱ 受伤冰敷一天敷几次一次敷多长时间

一、冰敷做法：

1、部位：疼痛或者肿胀发生的部位；

2、材料：冰水混合物最好，其次可以用冰棒、化学性冰袋、冷水等替代；

3、时间：一般每次20-30分钟。（这一般就是冰块化掉所需的时间）；

4、频率：每隔3-4小时一次；

5、疗程：一般在受伤后48-36小时内使用。

二、冰敷的禁忌症状

大面积组织受损，感染性休克，以免组织坏死；有慢性炎症或感染化脓者，以免阻碍炎症吸收；枕后，耳部，阴囊等处不宜冰敷，以免冻伤；在针灸治疗慢性炎症引起的疼痛时，应避免冰敷，即使是局部肿胀，皮温升高的疼痛急性发作期，也不宜使用。

三、受伤后冰敷的好处：

冰敷是一种被广泛应用于临床的治病办法。冰敷的应用主要在以下几个方面，对于外伤、扭伤以后，出现局部青肿现象，在24小时之内要进行冰敷。因为冰敷既可以使局部血管收缩，减少出血，为以后局部淤血的吸收提供很好的保障。冰敷也可以麻痹神经减少疼痛，解除患者的痛苦。

另外，冰敷对高烧的病人，可以进行物理降温，能快速使体温降下来，使疾病得到好转。对于脑外伤等严重病人，出现高热惊厥时，冰敷能很好的降温，消除肌肉紧张，使患者暂时恢复正常。

(2)脚踏空扭伤冰敷多少时间好扩展阅读：

一、冰敷的原理包括以下几点：

1、减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；

2、减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀；

3、减少血管内皮细胞的作用和血栓的形成；

4、减少氧自由基的释放等等。

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